Levante a mão se pensa que a canela está carregada de benefícios. Tal como você, nós sentimos o mesmo. Esta especiaria rica e aromática não é apenas saborosa, mas também embala um ponche com os seus nutrientes. Mas também pode ter alguns efeitos secundários se a consumirmos mais do que é necessário.
A maioria de nós tende a exagerar em qualquer coisa, quando percebemos que é boa para a nossa saúde. E depois queixamo-nos de não termos recebido quaisquer benefícios!
Temos connosco, a nutricionista Manisha Chopra, que nos educa sobre como o consumo excessivo de canela tem efeitos adversos na nossa saúde. Isto porque a canela normal contém grandes quantidades de cumarina (um composto químico orgânico aromático), que contribui para danos hepáticos e cancro.
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Chocada? Bem, aqui estão mais cinco efeitos secundários de consumir demasiada canela listados pela Sra. Chopra:
1. Pode levar a problemas respiratórios
“Por vezes temos tendência a inalar canela moída enquanto comemos ou mesmo preparamos refeições. Pode provocar tosse, espirros, e dificuldade em respirar. As pessoas com asma também devem ter cuidado ao usá-la”, diz ela.
2. Também pode levar a alergias
Cinnamon também pode causar alergias como irritação da pele, e problemas de estômago em algumas pessoas. Portanto, tenha cuidado ao comer canela e observe os seus padrões alimentares para saber se é alérgico à canela.
3. Pode provocar tonturas
“Consumir demasiada canela pode baixar os níveis de açúcar no seu corpo. Devido a isto pode sentir tonturas, experimentar fadiga, e sofrer de ansiedade”, avisa Manisha.
4. Pode causar problemas digestivos
Em algumas pessoas, consumir demasiada canela também pode levar a uma sensação de ardor no estômago. Não é apenas doloroso, mas pode até causar úlceras no estômago, e cancro. Em suma, dificulta os processos digestivos, por isso tenha muito cuidado!
5>5. Pode causar úlceras na boca
Cinnamon contém cinamaldeído, e esta é a principal razão pela qual algumas pessoas sofrem de úlceras na boca. Algumas pessoas queixam-se também de queimaduras e comichão na língua ou nas gengivas.
“Eu recomendaria 2 a 4 gramas ou aproximadamente 1 colher de chá de canela num dia. Qualquer outra coisa que possa ser problemática. Além disso, se estiver a tomar algum medicamento, então tem de ser cauteloso, pois também pode reagir com isso”, sugere ela.
Estas pessoas devem abster-se de canela, segundo Manisha
- Se já tiver ou tiver tido anteriormente uma doença hepática
- Se tiver úlceras na boca facilmente, então deve ser cauteloso ao comer canela
- Cinnamon pode causar parto prematuro ou contracções uterinas. Assim, as mulheres grávidas e lactantes devem evitar comer demasiada canela.
- As pacientes com gastroparese devem também limitar o seu consumo de canela, uma vez que o seu corpo não é capaz de a digerir correctamente.
- Os compostos presentes na canela têm propriedades para perturbar os pacientes diabéticos.
- As pacientes com asma devem ter cuidado enquanto usam canela. Devem certificar-se de que não inalam a canela acidentalmente porque causa tosse instantânea e problemas respiratórios.
Não é que estejamos a descartar os benefícios que a canela tem para oferecer, mas demasiado dela pode ser prejudicial para si. Portanto, tenha cuidado com a quantidade se quiser permanecer seguro.
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