O que é uma Relação Saudável?

Comunicação

Um dos aspectos mais importantes de uma relação saudável é uma boa comunicação. Quando os parceiros comunicam bem, são capazes de se ouvirem uns aos outros e de falarem facilmente sobre si próprios. As seguintes dicas são algumas formas de melhorar a comunicação na sua relação:

Partilhar e ouvir. Numa relação saudável, sente-se à vontade para partilhar o bom e o mau com o seu parceiro. É capaz de ouvir as coisas positivas e difíceis que o seu parceiro partilha sem julgamento.

Ser carinhoso e solidário. As pessoas em relações saudáveis constroem-se umas às outras e ajudam umas às outras a sentir-se melhor. Esteja presente para o seu parceiro quando ele precisar de si e deixe-o fazer o mesmo por si.

Seja respeitoso. Peça pelo que precisa, mas lembre-se de respeitar o seu parceiro. Mostre-lhes que os seus pensamentos e sentimentos têm tanto valor como os seus.

Cooperar. Os desacordos acontecem em todas as relações. Trabalhar em conjunto para resolver problemas torna frequentemente as relações saudáveis mais fortes. Se não conseguir chegar a acordo, encontre uma forma de trabalhar em conjunto para um compromisso. Se cada pessoa der um pouco, ambos acabam por se sentir respeitados.

P>Permanecer juntos e longe. As relações saudáveis requerem espaço. Não há problema em ter tempo para si e para aspectos privados da sua vida que não partilha com mais ninguém.

Limites

Em relações saudáveis, cada pessoa é capaz de dizer ao seu parceiro o que a torna confortável ou desconfortável e ter isto respeitado. Os limites não se destinam a excluir o seu parceiro ou a fazer com que nenhum de vocês se sinta menos íntimo; e criar limites não significa que não confiem um no outro. Ao estabelecer limites juntos sobre o tempo, a sua vida sexual, finanças, família, amigos, e espaço pessoal, você e o seu parceiro podem ter uma melhor compreensão do que o faz feliz numa relação.

As fronteiras saudáveis permitem-lhe:

• sentir-se emocionalmente e fisicamente seguro
• Passar tempo sozinho com os seus amigos e família
• Dispor de tecnologia privada e senhas telefónicas
• Desfrutar de actividades e passatempos separados
• Speitar as opiniões e necessidades um do outro

Os limites ajudam a manter a sua relação saudável e confortável. Construir limites é importante em relações saudáveis.

Comunicar sobre questões difíceis

Disacordos acontecem em todas as relações. É útil saber como abordar o seu parceiro quando está chateado e precisa de falar sobre algo importante. As seguintes técnicas podem ser úteis. Conhece melhor a sua relação. Se estiver numa relação pouco saudável ou abusiva e achar que alguma destas o colocaria em perigo, não as experimente.