O que deseja?
É a salinidade das batatas fritas, a cremosidade fresca do gelado, ou o rico sabor do chocolate? O que quer que deseje, pode ser a forma do seu corpo o deixar saber que lhe faltam nutrientes valiosos. Eis como descodificar as suas ânsias.
Sweets
Se desejar doces de quase qualquer tipo, pode estar a sofrer flutuações de açúcar no sangue. Ceder a tartes, doces, bolos, ou outras guloseimas só agrava o problema ao causar montanhas-russas de açúcar no sangue que levam a mais desejos.
Em vez disso, escolha uma peça de fruta – preferivelmente uma que não esteja carregada com açúcares naturais quando está a desejar doces. E, em geral, escolha mais alimentos de alta fibra como feijões e leguminosas e carboidratos complexos como grãos inteiros que mantêm o seu açúcar no sangue estável. Queimar gordura rapidamente! Só são necessários 60 segundos por dia para equilibrar a química do seu corpo e ligar o seu forno de queima de gordura! Compre 60 Segundos para Slim hoje!
Chocolate
Alimentos salgados
Desejos por alimentos salgados como a batata As batatas fritas ou pipocas significam muitas vezes um stress crónico que pode estar a afectar as suas glândulas supra-renais – as duas glândulas triangulares que se sentam no topo dos rins e nos dão energia e nos ajudam a lidar com o stress de todos os tipos. É essencial que se sinta em cima do stress na sua vida. Experimente meditação, exercícios respiratórios, ou outras técnicas de gestão do stress. Pesquisas na Universidade de Utah em Salt Lake City mostraram que as pessoas que fazem uma pausa para respirar profundamente ou meditar antes de chegarem a lanches salgados reduziram as suas hormonas de stress em 25% e cortaram o bingeing em metade.
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Red Meat
Não surpreende, Os desejos de carne vermelha indicam geralmente uma deficiência de ferro. Muitas vezes, as pessoas anseiam por hambúrgueres ou bifes. As mulheres menstruadas são especialmente vulneráveis a carências de ferro. Feijões e leguminosas, ameixas secas, figos, e outros frutos secos são ricos em ferro. No entanto, comam os frutos secos com moderação, uma vez que são ricos em açúcar e são alimentos formadores de ácido. Demasiados destes alimentos irão contrariar os seus melhores esforços de perda de peso.
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Cheese
Desejos por queijo ou pizza indicam frequentemente uma deficiência de ácidos gordos, o que é comum uma vez que poucas pessoas obtêm ácidos gordos omega-3 suficientes. Atinja nozes cruas, salmão selvagem, e óleo de linhaça, e adicione linhaça moída à sua dieta.
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The Craving Cure
A maior parte dos desejos são na realidade sinais do nosso corpo de que estamos desidratados, mas interpretamo-los erroneamente como sendo de uma pancada de fome. Ao beber primeiro um copo alto de água, pode estar a dar ao seu corpo exactamente o que ele quer e a aliviar completamente a ânsia. Segundo algumas estimativas, 80 por cento das pessoas estão cronicamente desidratadas. Por isso, antes de chegar à comida para satisfazer os seus desejos, sacie-os com um pouco de água. Depois, aguarde meia hora. Na maior parte das vezes, eles vão-se embora.
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