O Que Desejo que as Pessoas Sabiam Sobre a Desordem Bipolar I

A minha vida vivendo com bipolar I começou na fria noite de Novembro. Foi alguns dias antes do Dia de Acção de Graças em 2007. Tinha tentado tirar a minha vida com uma overdose dos meus medicamentos para dormir, e estava com muitas dores. Durante um ano e meio antes deste evento, eu tinha vivido com um dos piores ciclos de depressão da minha vida. Levou quase três anos após a minha tentativa de suicídio para que o meu ciclo de depressão finalmente chegasse ao fim. Quando me foi diagnosticado o bipolar I em 2007, não queria acreditar que houvesse algo de errado comigo. Levei três anos a perder-me nas partes mais sombrias da minha depressão e três tentativas de suicídio antes de começar a fazer mudanças positivas na minha vida.

Não é fácil viver com o I bipolar, mas aqui estão algumas coisas que aprendi ao longo da minha luta. Se também tem o eu bipolar, talvez queira considerar partilhar estes pontos com os seus próprios amigos e família para os ajudar a compreender com o que está a lidar.

Os meus ciclos de depressão bipolar são as piores partes de mim

Ciclos de depressão apresentam sempre as piores partes da minha personalidade. Eu sou a pior versão de mim mesmo. Os ciclos de depressão podem durar anos – os meus mais duradouros de 2006 a 2010. Nesse período, tentei tirar a minha vida três vezes diferentes – 2007, 2008, e 2010. Depois da terapia e de um olhar mais agressivo sobre a minha depressão e ansiedade, comecei a aprender a limitar os meus ciclos de depressão a meses, depois semanas, e, agora, apenas dias. A última vez que entrei neste ciclo foi na semana de Natal de 2017 e durou apenas quatro dias. Nunca mais tive um desde então. Os ciclos de depressão bipolar podem ser as piores partes de mim, mas com o tempo, aprendi a controlá-los e a ajudar-me com a ajuda de um profissional de saúde mental

Depressão bipolar é uma guerra da mente

Muitas pessoas passam por depressão, e toda a gente experimenta por vezes uma profunda tristeza, mas a depressão bipolar é uma guerra da mente que as pessoas com transtorno bipolar I irão combater ao longo das suas vidas. Combatem batalhas com depressão ao longo de semanas, meses e até anos, mas a guerra estará sempre presente na vossa vida. Haverá sempre batalhas na minha mente. É como se limitam essas batalhas que realmente fazem a diferença.

Bipolar I obriga-vos a viver nos extremos

Com a depressão bipolar e a mania, vivem com oscilações de humor extremas. Esta é a maior diferença entre o bipolar I e o bipolar II. Aprendi a reduzir os meus ciclos, aprendendo a reconhecer os meus gatilhos e a responder-lhes. Por exemplo, por vezes acordo e não quero sair da cama durante vários dias consecutivos de cada vez. É o mesmo com a mania. A minha mania foi muitas vezes definida por acumular dívidas de cartão de crédito e comportamento imprudente. Os meus pensamentos quando a mania estava muitas vezes a correr um milhão de milhas por minuto na minha cabeça, e eu podia passar dias sem dormir. O acidente foi sempre o mais difícil para mim.

Quanto menos controlo tiver, mais irá alternar entre depressão e mania

Depressão e mania podem acontecer num instante com a I bipolar. Posso estar no topo do mundo num momento e não conseguir sair da cama, no seguinte. O meu lado maníaco nunca gosta de dormir, por isso, quando a mania corre, volta sempre para a depressão – a minha configuração padrão.

A perturbação bipolar I é frequentemente acompanhada por outras doenças

Nunca lutei com ansiedade até ao meu diagnóstico de perturbação bipolar I. Desde então tive de lidar com um diagnóstico de perturbação generalizada de ansiedade e ansiedade social, também conhecida como fobia social. Outros problemas que tive de enfrentar devido à minha medicação incluem um grande ganho e perda de peso em várias fases da minha vida. A insónia é um factor importante que acompanha as minhas lutas diárias com a I bipolar. Também desenvolvi a pré-diabetes.

Desordem afectiva sazonal (SAD) frequentemente co-ocorre com a desordem bipolar.

O meu diagnóstico oficial é bipolar I com um componente sazonal. O que isso significa é que a minha depressão atinge níveis épicos durante os meses de Novembro a Março. Como resultado, posso estar num ciclo de depressão realmente mau e piora todos os anos ao mesmo tempo. Consigo sentir as mudanças no final de Outubro à medida que a estação se torna mais fria. À medida que a temperatura baixa, a minha depressão aumenta e torna-se um aspecto mais proeminente da minha vida quotidiana. Em contraste, durante os meses de Verão, a minha depressão é controlável, ou mesmo inexistente.

Ter bipolar I aumenta o risco de tentar o suicídio e infligir automutilação

É muito fácil recorrer à automutilação quando se vive com a desordem bipolar I. Voltei-me para a automutilação na adolescência e nos meus vinte e poucos anos para manter os meus pensamentos suicidas à distância. Era mais fácil lidar com a dor física do que com a minha dor emocional. Quando ainda não era suficiente, virei-me para o suicídio. Agora defendo contra o suicídio como opção final e quero que outros vivendo com bipolares saibam que o suicídio nunca é a resposta. Com a ajuda de um profissional de saúde mental, pode começar a tomar medidas para limitar os seus próprios ciclos de depressão e encontrar formas saudáveis de lidar com os seus sintomas.

Deve fazer perguntas e fazer os seus trabalhos de casa quando o seu médico lhe prescrever medicação

A sua equipa médica analisará o que funciona para o seu diagnóstico bipolar I, mas saiba que os efeitos secundários podem ser duros. Ao mesmo tempo, não tenha medo de fazer perguntas reais. No início do meu diagnóstico, apenas tomei o que o meu psiquiatra me prescreveu sem saber os efeitos a longo prazo. Ao longo de dez anos, tenho lutado poderosamente com os meus dois medicamentos importantes – Aeroquel e Ativan. Ambos têm duros problemas a longo prazo, pois supostamente devem ser utilizados como soluções a curto prazo.

Bipolar I não tenho de o definir

É verdade, a desordem bipolar I é para toda a vida, mas isso não significa que deva definir todos os seus momentos de vigília. Terei sempre os ciclos de depressão extrema e os episódios de mania extrema, mas aprender a gerir e a trabalhar continuamente na sua saúde mental pode mudar completamente a sua visão da vida. Não é vergonhoso ter uma doença mental, e quanto mais cedo perceber essa verdade, mais cedo poderá avançar.

Pensei quando me foi diagnosticada uma doença bipolar I que a minha vida tinha terminado. Durante os três anos que se seguiram, a minha mente ficou marcada por níveis extremos de depressão. Mal conseguia viver com ela. Foi necessária a minha última tentativa de suicídio para eu acordar e finalmente aceitar ajuda. O erro que cometi não foi acreditar que houvesse algo de muito errado comigo. Mesmo nos anos após ter aceite a ajuda, ainda me debati. Finalmente comecei a recompor a minha vida em 2014, e estou perto de terminar o meu bacharelato. Trabalhei durante as minhas lutas escrevendo o meu blogue, as minhas memórias e alguns guiões.

A única coisa que quero que as pessoas tirem da minha experiência é evitar cometer os erros que cometi, recorrendo ao suicídio e recusando reconhecer que precisava de ajuda.