O que causa uma má circulação do pé?

Muitas pessoas atribuem os pés frios à má circulação. Embora este seja um sintoma desagradável de fluxo sanguíneo deficiente, há também sintomas e complicações muito mais graves que podem ocorrer quando há má circulação para os pés, como coágulos sanguíneos, dor crónica, inchaço e imobilidade. O envelhecimento e o tempo frio amplificam estes sintomas, pelo que é particularmente importante ajudar os idosos a melhorar a circulação dos pés no Inverno. Com cuidados e tratamentos adequados, os seus entes queridos podem evitar estes resultados evitáveis. Vamos rever as causas e sintomas da má circulação, bem como dicas para estimular a circulação dos pés.

Symptoms of Poor Circulation in Feet

Embora seja normal os pés sentirem-se um pouco mais frios no Inverno ou doridos após longos períodos de pé, preste atenção aos sintomas persistentes ou recorrentes, particularmente em idosos com factores de risco como diabetes, obesidade, e tabagismo. Aqui estão alguns sintomas de má circulação que você ou os seus entes queridos poderão notar se a circulação for prejudicada.

• Pés frios
• Algarrafar ou “pinos e agulhas”
• Pés de cor azul ou roxa
• Pés de cor azul ou roxa
• Pain ou dolorido
• Pescura nos pés
• Desenvolvimento de varizes
• Descoloração
• Ruptura da pele com choro de líquido
• Espassura ou comichão
• Cessação do crescimento do cabelo nos tornozelos ou pés
• Numbidade
• Veias ingurgitadas
• Tensão arterial aumentada
• Fatiga

É importante procurar atenção médica se aparecerem e persistirem sintomas de má circulação. Os problemas circulatórios podem criar desde pequenos inconvenientes até condições de risco de vida, se não forem tratados. Mesmo um pequeno bloqueio pode comprometer um órgão maior, incluindo o coração, cérebro, ou pulmões. O fluxo sanguíneo interrompido também prejudica a cura e causa fadiga e dor, pelo que os idosos com estes sinais de má circulação devem procurar um diagnóstico e tratamento junto de um profissional médico.

Causas de má circulação do pé

Mas o que causa má circulação? Alguns idosos experimentam uma circulação sanguínea inadequada nos pés devido ao estilo de vida, enquanto outros sofrem de doenças, pelo que o tratamento da má circulação nos pés depende da causa. Eis algumas das causas mais comuns.

1. Idade: Infelizmente, existe algum grau de deficiência circulatória que é inevitável com a idade devido ao facto de os barorreceptores se tornarem menos sensíveis e a aorta se tornar mais espessa e menos ágil, o que afecta a pressão arterial.
2. Estilo de Vida Sedentário: Um fluxo sanguíneo adequado requer movimento para manter o coração saudável e bombear suavemente. Assim, os idosos que não são capazes de se movimentarem tanto estão em risco de problemas de circulação.
3. Obesidade: O excesso de peso obriga o coração a trabalhar mais para bombear sangue e também coloca mais peso nos pés, o que pode levar a problemas de circulação.
4. Diabetes: A diabetes pode causar inchaço, hipertensão, e prejudicar a circulação nos pés. Pode também causar neuropatia, uma condição separada com sintomas semelhantes aos problemas de circulação nos pés.
5. Trombose Venosa Profunda (TVP): A TVP é um coágulo sanguíneo que se forma nas profundezas do corpo, frequentemente na perna, que inibe ou bloqueia o fluxo sanguíneo para os pés. Se a TVP se libertar, pode causar uma embolia pulmonar com risco de vida.
6. Aterosclerose: A aterosclerose, ou endurecimento das artérias, é uma causa comum de má circulação sanguínea. Muitas outras causas de má circulação, tais como obesidade, tabagismo, sedentarismo e diabetes aumentam o risco de aterosclerose, o que torna esta condição particularmente importante para tratar.
7. Doença das Artérias Periféricas (DAP): A DAP é uma doença que afecta as veias e artérias fora do coração e do cérebro. É causada por aterosclerose, que restringe o fluxo sanguíneo a todas as extremidades, mas particularmente as pernas e os pés. Esta doença pode colocar graves problemas de circulação.
8. Fumar: Fumar não só aumenta o risco de outras condições de saúde, como DVT e PAD, como também torna mais difícil o fluxo de sangue para as artérias e alcançar adequadamente os pés.
9. Insuficiência Venosa: A insuficiência venosa pode acontecer em qualquer idade, mas é prevalecente à medida que envelhecemos devido a danos ou enfraquecimento das veias. Conduz a fluido nos pés, veias inchadas, edema, e potencialmente TVP, o que resulta em problemas de circulação.

Top 5 Tips to Improve Circulation

Algumas pessoas ignoram a saúde circulatória, mas afecta os nossos órgãos e capacidades mais vitais e aumenta de importância à medida que envelhecemos. Não espere até que surjam sintomas mais graves, em vez disso seja proactivo acerca da circulação adequada.

P>Primeiro, e acima de tudo, verifique com o seu médico para excluir doenças e discutir um plano de tratamento da circulação deficiente. Mantenha-se a par dos medicamentos e controle a tensão arterial para tratar de problemas de circulação relacionados com a doença. Com a aprovação do seu médico, existem remédios caseiros simples para melhorar e até prevenir a má circulação do pé. Aqui estão apenas algumas ideias!

Saúde Diet & Peso

Comer saudavelmente pode realmente baixar a tensão arterial de forma deliciosa através de ingredientes como canela, bagas, e chocolate preto. A tensão arterial elevada tem sido chamada de “assassino silencioso” porque frequentemente não tem sintomas e leva a coisas como a diminuição da circulação e do PAD. Ajude os seus entes queridos a deliciarem-se com iguarias naturais como romãs, batata doce, salmão e azeite para melhorar a função circulatória. Uma alimentação saudável também ajudará os idosos a manter um peso saudável, o que melhora o funcionamento do coração e reduz a tensão nos pés.

Exercício

Movimento é essencial para um coração saudável. Exercícios de baixo impacto como caminhada, yoga, e natação são óptimos para idosos móveis. Embora a dor da má circulação sanguínea nos seus pés possa torná-los apreensivos em relação ao exercício, na realidade terá um impacto positivo nos seus sintomas. Outros podem necessitar de cuidados em casa para obterem uma actividade adequada através de fisioterapia, ou caminharem assistidos. Os prestadores de cuidados em casa também podem mover suavemente os membros dos seus entes queridos se eles próprios não forem capazes de o fazer.

Elevação

Para edema e fluxo sanguíneo restrito, eleve os pés e as pernas. Uma reclinável é ideal se tiver uma, mas também pode colocar uma cunha ou manta enrolada sob os bezerros para levantar os pés enquanto descansam. Um banco é útil para os entes queridos cujos pés não chegam ao chão enquanto estão sentados, uma vez que atravessar as pernas restringe o fluxo de sangue e deve ser evitado.

Aquecimento &Compressão

Pressão ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo; por isso, tente meias de compressão ou dispositivos de compressão pneumática se o seu médico aconselhar. A pressão fornecida através de uma massagem aos pés também pode aumentar a circulação e reduzir tanto a dor como o inchaço. Experimente meias mais grossas, um cobertor extra, ou uma almofada de aquecimento para contrariar a restrição do fluxo sanguíneo que ocorre em tempo mais frio.

Para de fumar

Fumar é uma tripla ameaça à saúde circulatória. Não só inibe directamente a circulação, como também contribui tanto para os riscos gerados pelo estilo de vida como para os riscos gerados pela doença de desenvolver uma má circulação. O hábito de fumar permitirá a si ou a um ente querido melhorar muito os problemas do pé circulatório.

A circulação do pé pode não estar no topo da sua lista de preocupações de saúde, mas a saúde do coração e a circulação são da maior importância e podem causar problemas súbitos e graves. A má circulação do pé é uma bandeira vermelha de doença subjacente e deve ser sempre levada a sério. Ajude o seu ente querido a prevenir e corrigir problemas circulatórios com os simples remédios caseiros para prolongar a sua vida. Contacte-nos hoje para fazer parceria com um prestador de cuidados de confiança que saiba detectar os sintomas e possa ajudar em tratamentos de má circulação para lhe dar paz de espírito.