Melhorar o apetite em crianças com TDAH

Muitas crianças com TDAH perdem o apetite como um efeito secundário dos seus medicamentos para TDAH. Para um pai, esta perda de apetite é frustrante, uma vez que quer que o seu filho se alimente bem, mas também quer que ele beneficie dos medicamentos para o TDAH. Felizmente, há medidas que pode tomar para gerir tanto o TDAH do seu filho como a perda de apetite.

“Um grupo seleccionado de medicamentos para o TDAH denominados estimulantes – geralmente à base de metilfenidato – ou anfetaminas – causam supressão do apetite em cerca de 10% de todas as crianças tratadas”, explica o psiquiatra Floyd Sallee, MD, PhD, professor de psiquiatria e neurociência comportamental na Universidade de Cincinnati em Ohio.

Todas as crianças são diferentes na sua resposta aos medicamentos. O apetite pode ser afectado pela frequência com que o seu filho toma os medicamentos para a TDAH e pela intensidade da dose. Muitas crianças com TDAH experimentam apenas uma ligeira ou temporária perda de apetite devido aos medicamentos.

No entanto, a Dra. Sallee recomenda chamar o médico do seu filho se a perda de apetite persistir por mais de duas semanas – ou resultar numa perda de 5 a 10 libras (ou mais) durante um período de 30 dias. O seu filho pode precisar de uma mudança na prescrição, dosagem ou horário da medicação. Uma vez que a perda de apetite grave e contínua levou a que algumas crianças com TDAH não cresçam tão alto ou ganhem peso ao mesmo ritmo que os seus pares, é importante que não ignore este efeito secundário da medicação para TDAH.

Se a perda de apetite do seu filho for ligeira – o que significa que é apenas ocasional ou não causa qualquer perda de peso ou outros sinais de má saúde – fazer ajustamentos na sua dieta em vez dos medicamentos para TDAH pode ajudar.

p>Crianças com TDAH que têm problemas de apetite muitas vezes saem-se bem com refeições pequenas e frequentes em vez das habituais três refeições grandes por dia. A Sallee aconselha a ajustar os horários das refeições e certificar-se de que cada pequena refeição e lanche é embalado com nutrientes para compensar qualquer refeição que possa faltar durante o dia. Experimente novos sabores e combinações alimentares para encontrar as pequenas mordidas mais atractivas.

Planeamento de refeições para TDAH e perda de apetite

Se as crianças com TDAH beneficiam de um tipo específico de dieta tem sido objecto de um debate aceso, mas existem certas directrizes que o ajudarão a fazer as escolhas mais saudáveis para o seu filho:

• Conhecer as recomendações calóricas diárias. Se não tiver a certeza de quantas calorias o seu filho necessita num dia, as Dietary Guidelines for Americans são uma excelente fonte de informação. O site permite-lhe elaborar uma dieta pessoal para o seu filho com base na idade, sexo, e nível de actividade. Por exemplo, de acordo com o planeador interactivo, um rapaz de seis anos de idade que faz 30 a 60 minutos de exercício por dia precisa de consumir cerca de 1.600 calorias por dia. O site também decompõe as recomendações por grupo alimentar para o ajudar a decidir quanta fruta, vegetais, carne e grãos inteiros deve dar ao seu filho todos os dias.
• Escolha alimentos inteiros. Tanto as orientações dietéticas para americanos como a investigação sobre o impacto da dieta nas crianças com TDAH enfatizam os alimentos integrais – vegetais e frutas frescas, bem como as refeições caseiras – sobre alimentos com conservantes adicionados, sal, açúcar, ou gorduras. Oferecer alimentos com cereais integrais em vez de farinhas e açúcares refinados para tornar até mesmo uma pequena refeição mais uma potência nutricional para as crianças com TDAH que estão a lidar com a perda de apetite. Além disso, as crianças com TDAH podem beneficiar de uma dieta livre de corantes artificiais e outros aditivos. Portanto, escolham fatias de maçã com manteiga de amendoim natural em vez de um saco pré-embalado de aperitivos.
• Considerem ácidos gordos ómega 3. Os ácidos gordos ómega 3 podem beneficiar as crianças com ADHD, pelo que o objectivo é incluir estas gorduras saudáveis na dieta do seu filho, sempre que possível. Encontram-se em peixes gordos como o salmão, sementes de linho, e certos tipos de frutos secos e óleos de nozes, como nozes.
• Adicione alimentos ricos em ferro. Estudos sugerem que as crianças com baixo teor de ferro correm um maior risco de agravar os sintomas de TDAH. Embora os dados sejam inconclusivos, os alimentos ricos em ferro, tais como carnes, ovos, e cereais fortificados, podem desempenhar um papel em qualquer dieta saudável. Se estiver preocupado com a ingestão de ferro, fale com o médico do seu filho sobre uma análise ao sangue para saber se o seu filho necessita de mais ferro.
• Reduzir o açúcar. Os estudos não demonstraram conclusivamente que o corte do açúcar adicionado da dieta reduz os sintomas de ADHD. No entanto, todas as crianças, mesmo aquelas sem TDAH, parecem prestar melhor atenção se ignorarem a adição de açúcar. Em vez de refrigerantes ou sumos açucarados, encoraje o seu filho a beber leite com baixo teor de gordura, o que lhe proporcionará mais nutrição. Tenha cuidado ao tentar fazer cada refeição ou lanche com calorias densas de que não está a escolher alimentos com adição de açúcares. De acordo com as Dietary Guidelines for Americans, em média um rapaz de seis anos não deve ter mais de 130 calorias por dia de açúcares ou gorduras adicionadas.

p> Todos os pais lutam para garantir que a dieta do seu filho seja equilibrada e saudável. Isto pode ser especialmente desafiante para os pais de crianças com TDAH. Experimentar novas variedades de alimentos, tamanhos de porções, e horários de refeição pode ser uma forma divertida e bem sucedida de resolver o problema e de criar laços com o seu filho.