Medo de Ser Olhado em

Conselhos de Saúde Mental para o Medo de Ser Olhado – Disponível em Wolverhampton e Online

O Medo de Ser Olhado é Tecnicamente Conhecido como Escopofobia. Esta fobia pode estar relacionada com Ansiedade Social ou também com Paranóia.

Durante a pandemia do Coronavírus de 2020, as pessoas sentiram frequentemente que sair em público durante as medidas de distanciamento social poderia resultar em que fossem julgadas negativamente por outros levando a sentimentos culpados ou negativos sobre ser ‘visto’, o que poderia migrar para a escopofobia.

Nesta Página:

• medo de ser olhado pelos sintomas
• medo de ser olhado pelo tratamento

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Todas as fobias, independentemente do objecto ou circunstâncias temidas, produzem sentimentos de ansiedade e stress para o doente, e o medo de ser olhado não é diferente.

Porque enquanto o objecto ou situação temida possa parecer, para outras pessoas, ser ‘ridícula’ ou ‘tola’, a pessoa que sofre de Escopofobia sabe muito bem que a Ansiedade que experimenta é real o suficiente.

P>Pode ler mais sobre fobias em geral aqui.

Entendemos isto completamente aqui na TranceForm Psicologia e trataremos a si e ao seu Medo de Ser Encarado a sério e com “consideração positiva incondicional”.

Há muito que se compreende no mundo da psicologia que as nossas mentes são mais do que capazes de produzir uma reacção biológica real a qualquer situação e, enquanto a pessoa que sofre de Escopofobia “acreditar” que o objecto ou situação que teme representa um perigo real para ela, então experimentará um medo real com todos os sintomas associados.

Esta “reacção” em si não é “defeituosa” – o problema não é a Ansiedade que se experimenta, mas a “ideia” ou os “pensamentos” que vão na criação desta reacção!

A maior parte das pessoas que sofrem com o Medo de Ser Observado Aceitam prontamente que o seu medo é “irracional”, mas continuam a experimentá-lo independentemente deste conhecimento. É importante compreender, portanto, que apesar da severidade e força da experiência emocional negativa que o Medo de Ser Observado pode produzir dentro de si, que ele é 100% criado pelo seu pensamento e não pelo objecto ou ambiente externo em si. Esta ideia é conhecida como ‘construcionismo’ e é particularmente bem compreendida.

Medo de Ser Fiel aos Sintomas



Os sintomas do Medo de Ser Fiel aos Sintomas são muito semelhantes a outras fobias específicas e incluirão frequentemente:

• Anular sair em público
• Anular o olhar das pessoas
• Ataques panicos
• Inabilidade de Relaxar
• Problemas Concentrados
• Ser quick tempered
• Sentimentos de vertigens
• Sentimentos de picadas como alfinetes e Being Stared At
• Palpitações

li>Aches &Dores

• Fatiga
• Seca e boca pegajosa
• Saúde excessiva
• Sem respiração
• Migraças e dores de cabeça

Scopofobia Os sintomas são geralmente automáticos e incontroláveis e podem parecer assumir os pensamentos de uma pessoa, o que frequentemente leva a que se tomem medidas extremas para evitar o objecto ou situação temida, os comportamentos conhecidos como “Segurança” ou “Evitar”.

Felizmente, para o doente, estes comportamentos de segurança têm um efeito paradoxal e, na realidade, reforçam o Medo de Ser Observado em vez de o resolver!

Seu Medo de Ser Encarado pode ser o resultado de experiências negativas que podem estar directa ou indirectamente ligadas ao objecto ou ao medo situacional.

Através do tempo, estes sintomas podem tornar-se “normalizados” e “aceites” como crenças limitantes na vida dessa pessoa – “aprendeste a viver com isso.”

Em tantos casos, a Escopofobia pode ter-se agravado com o tempo à medida que se desenvolvem comportamentos e rotinas de evasão cada vez mais sofisticados.

A boa notícia é que a grande maioria das pessoas que sofrem com o Medo de Ser Observado descobrirá que um curso de Terapia Psicológica ajudará enormemente, ajudando a mudar o pensamento fundamental que contribui para o problema em primeiro lugar!