Medicamentos caseiros para gás e inchaço

Outras ervas e especiarias que podem fornecer alívio de gás incluem:

• Chamomila
• Abrigo
• Funcho
• Basil
• Caravia
• Cumarina
• Parsley
• Hortelã-pimenta
• Hortelã-pimenta

Uma combinação de cominhos e óleos de hortelã-pimenta é o ingrediente activo no FDgard, uma formulação sem receita médica concebida para ajudar a gerir a dispepsia funcional; alguns médicos recomendam-na para gás e inchaço.

Lemond nota que deve sempre obter a aprovação do seu médico antes de tomar um suplemento herbal. Ela sugere que tente obter o benefício dos carminativos dos alimentos que come em vez de tomar suplementos, o que ela diz que deve ser tomado com cautela. “Algumas pessoas pensam nos suplementos de ervas como naturais ou directamente da terra, por isso podem ser tomados à vontade, mas muitos deles têm efeitos farmacêuticos e podem interagir com medicamentos”

Probióticos para gás e inchaço

Probióticos também podem ajudar a ajudar a digestão e a reduzir o excesso de gás. Os probióticos são microrganismos vivos, na sua maioria bactérias “boas”, semelhantes às bactérias encontradas no intestino humano. Estão disponíveis como suplementos alimentares, mas Lemond observa que vários alimentos também têm probióticos naturais, incluindo:

• Yogurt
• Kefir
• Tempeh
• Kimchi
• Sauerkraut

Investigação publicada em Dezembro de 2016 no World Journal of Gastroenterology descobriu que o probiótico Lactobacillus acidophilus diminuiu a dor abdominal entre os participantes com síndrome do intestino irritável após 12 semanas.

E de acordo com uma revisão publicada em Março de 2015 no World Journal of Gastroenterology, os pacientes com síndrome do intestino irritável experimentaram melhorias no inchaço e flatulência ao tomar probióticos.

A ligação entre gás, stress, e probióticos

O gás pode ser agravado pelo stress. “Há nervos para cima e para baixo no tracto gastrointestinal”, diz Lemond. “As pessoas que têm tendência para o nervosismo podem desenvolver gás, diarreia, ou obstipação”. Quando as alterações dietéticas não são eficazes, outros tratamentos, tais como a terapia de relaxamento, podem ajudar.

O stress da vida pode causar espasmos no cólon e desconforto abdominal, de acordo com uma revisão publicada na revista Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências. Os revisores observaram que o relaxamento muscular progressivo, meditação, yoga, aconselhamento, ou mudanças em situações de stress diário podem ajudar a reduzir o stress e ter um efeito positivo na saúde digestiva.

Os investigadores dedicam cada vez mais tempo a explorar as ligações directas entre o intestino, o cérebro, e os probióticos, aquilo a que se chama o eixo intestinal-cérebro. Por exemplo, um relatório publicado em Abril de 2015 na revista Annals of Gastroenterology analisou a forma como a microbiota, a bactéria do intestino, interage com o sistema nervoso central, “regulando a química cerebral e influenciando os sistemas neuroendócrinos associados à resposta ao stress, ansiedade e função da memória”

Mais estudos estão a começar a explorar o papel do stress e dos factores psicológicos, e o seu impacto na síndrome do intestino irritável, de acordo com uma revisão dos estudos publicados em Janeiro de 2015 na revista Gastroenterology Research and Practices. Os revisores observaram que a hipnoterapia, a terapia cognitivo-comportamental, e a terapia mente-corpo podem melhorar os sintomas da SII. Acrescentaram que estas terapias poderiam fornecer uma alternativa mais rentável com menos efeitos secundários do que os medicamentos.

h2> Remédios contra gases que podem ajudar

Se o gás não se mover suficientemente rápido através do sistema digestivo, pode causar inchaço e desconforto. Algumas mudanças na sua rotina diária e hábitos podem trazer alívio do gás e do inchaço. O Brigham and Women’s Hospital em Boston sugere estes comportamentos para ajudar a diminuir o inchaço:

• Comer lentamente, e mastigar bem os alimentos
• Comer refeições mais pequenas, com maior frequência
• Servir logo após uma refeição
• Passar logo após uma refeição
• Bebidas à temperatura ambiente

Produtos que pode comprar na sua farmácia local para reduzir o gás e o inchaço geralmente contêm simeticone, carvão activado, ou uma enzima alimentar conhecida como alfa-galactosidase (o ingrediente activo em Beano) para ajudar a decompor alimentos difíceis de digerir, como feijões e certos vegetais. Embora algumas pessoas considerem estes medicamentos eficazes, outras não.

Alpha-galactosidase contém a enzima que falta ao organismo para digerir certos hidratos de carbono em feijão e certos vegetais, mas a enzima não tem qualquer efeito sobre o gás causado pela fibra ou lactose. Mas os comprimidos ou gotas de lactase podem proporcionar alívio de gás para aqueles com intolerância à lactose. Os comprimidos são tomados mesmo antes de consumir leite ou produtos lácteos.

“O excesso ocasional de gás é normal”, diz Lemond. Mas quando o gás continua a ser um problema, apesar dos ajustes dietéticos e dos remédios caseiros ou de venda livre de gás, é uma boa ideia consultar o seu médico.