Enriquecida com manga fresca, ananás fresco, banana, manga Ananás Smoothie é uma delícia tropical nutritiva para as papilas gustativas.
É muito melhor e natural do que aquele que servem no McDonald’s ou Starbucks. Por isso, anote a sua receita fácil e misture até ficar suave! Eis como fazê-lo.
Um batido perfeito é rápido de fazer, saudável e delicioso.
Mais, é muito melhor do que mastigar frutas durante a hora de ponta.
Apenas adicione todas as frutas no liquidificador e leve todos os nutrientes de uma só vez!
Assim, manter embalagens de frutas congeladas faz total sentido para um início rápido e nutritivo do dia.
Se vier ver, o meu congelador estará sempre carregado com algumas frutas frescas sazonais.
Porque, faço estes smoothies com bastante frequência e mesmo em casa todos adoram este rápido e delicioso pequeno-almoço de smoothie.
Hoje, vou mostrar-vos como faço smoothie de Manga e Ananás que é muito simples e fica pronto em apenas 5 minutos.
Slushy e rico, este doce tropical transporta-vos para outro mundo em apenas um golo.
Uma grande bebida para apaziguar tanto os amantes de manga como os amantes de ananás, os ingredientes para o Smoothie de Ananás da Manga também estão facilmente disponíveis. Overtudo, este “sol” é mesmo adequado para os observadores de peso porque é totalmente natural e desprovido de açúcar adicional.
Como este smoothie está cheio de proteínas, torna o seu dia mais espantoso. Assim, é ideal para o servir ao pequeno-almoço, brunch ou jantar.
Aqui estão mais Smoothies, pode experimentar – Smoothie de Maçã, Smoothie de Banana de Beterraba, Smoothie de Abacaxi de Morango, Smoothie de Couve de Manga, Smoothie de Morango e Smoothie de Banana de Chocolate.
Finalmente, se estás a chorar para uma férias de Verão mas não consegues chegar a lado nenhum, então este smoothie tropical e solarengo iria certamente pacificar-te e transportar-te para as praias.
O que é Smoothie de Ananás da Manga?
Um batido de Verão simples e delicioso que tem a incrível combinação de ananás e mangas.
Eu também adicionei um pouco de banana, que acrescenta à textura cremosa do mesmo, mas pode evitar adicioná-la também.
Para o tornar delicioso, adicionei mel, leite, iogurte e extracto de baunilha para um sabor refrescante.
Outras vezes, pode atirar sumo de laranja juntamente com uma chávena de leite de coco, pedaços de manga, cubos de gelo e iogurte grego para o tornar mais saboroso.
O mais importante, usei manga descascada e congelada, ananás congelado enquanto o fazia.
Porque, estes frutos tropicais congelados torná-lo-ão mais cremoso, espesso, e digno de chorume.
Este batido é
- Gluten Free
- Quick to make
- Fruity
- Healthy
- Preenchimento
- Super delicioso
Ingredientes
Para fazer este smoothie, precisará de ananás fresco. Descasque o ananás e corte a carne em pequenos pedaços. Certifique-se de congelar os pedaços durante a noite para um batido cremoso e espesso.
Se a manga fresca não estiver disponível, o puré de manga funciona muito bem. Também se pode congelar durante algum tempo antes de usar.
Banana dá um bom corpo ao batido e fá-lo encher também. Não se esqueça de o congelar também.
Adicionei algum leite e iogurte simples nesta receita juntamente com mel como adoçante e algum extracto de baunilha para um sabor refrescante.
Pro Dicas da Neha
Congele as frutas algumas horas antes de fazer o smoothie.
Utilizar frutas congeladas torna o smoothie mais cremoso e não precisa de gelo para o arrefecer.
Utilizar um bom liquidificador para fazer o smoothie. Não queremos pedaços de fruta a entrar na sua boca.
Pode congelar manga quando estão na estação, como eu faço, e depois continuar a usá-la durante todo o ano.
Pode fazer o mesmo com mirtilos e outras frutas também.
Para fazer esta receita Vegan, use qualquer leite vegan e iogurte em vez de leite e iogurte normais.
Se como vegan não comer mel também, pode substituí-lo por néctar de agave, melaço, xarope de bordo, etc.
Pode adicionar mais ingredientes e fazer uma nova variação cada vez. Mencionei algumas opções abaixo.
Pode substituir o mel ou açúcar por stevia para bebida de baixas calorias.
Adicionar proteínas em pó à sua escolha a este smoothie.
Variações
Pode fazer variações deste smoothie adicionando-lhe qualquer um dos seguintes ingredientes.
- Sorberry
- Spinach
- Kale
- Água de corte
- Leite de Coco Corte
- Laranja
- Leite de Amêndoa
Também pode fortificar os seus smoothies adicionando nozes, manteiga de nozes, ou sementes nos seus smoothies.
Os meus favoritos são nozes, amêndoas, manteiga de caju, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa, sementes de linhaça e sementes de girassol.
Spirulina em pó é um nutriente poderoso e faz um óptimo complemento para smoothies.
Como fazer uma Manga & Smoothie Bowl de Ananás?
Faça o smoothie da maneira certa, é dado abaixo.
Para a Smoothie Bowl, é necessário um smoothie grosso e, portanto, pode reduzir a quantidade de leite.
Após feito, adicione na tigela e cubra com as suas coberturas favoritas tais como frutos frescos, nozes, sementes, flocos de coco, muesli ou granola.
Pode obter criatividade e adicionar diferentes coberturas na parte de cima. Se fizer uma versão em tigela do mesmo, partilhe-a comigo.
Como torná-la vegan?
Para fazer batido vegan de manga e ananás, substitua leite e iogurte por leite de amêndoa e coalhada de soja e use xarope de bordo em vez de mel.
Pode até usar leite de Aveia ou Leite de Coco para fazer este smoothie.
Como fazê-lo Boozy?
Para fazer este batido, basta adicionar rum branco e substituir o leite e iogurte normal por leite de coco, por essa vibe de Pina Colada.
P>P>P>Banana de Banana de Abacaxi Smoothie
Beijão de Couve-flor Oreo
P>Banana de Manga Smoothie
Banana de Abacaxi Smoothie
Passo por Passo Receita
Adicionar todos os ingredientes num liquidificador.
Bend até alisar.
Mango Pineapple Smoothie Receita
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Ingredientes 1x2x3x
- ▢ 1 chávena de Ananás (Descascado, picado e congelado)
- ▢ 2 chávenas Manga (descascada, picada e congelada)
- ▢ ½ cup Banana (descascada, picado e congelado)
- ▢ 1 chávena Leite
- ▢ ½ chávena Iogurte
- ▢ 2 colheres de sopa de Mel
- ▢ ½ tsp Extracto de baunilha
Instruções
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Adicionar todos os ingredientes num liquidificador.
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Misturar até suavizar.
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Servir imediatamente.
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