Magnésio e EM

Durante o crescimento excessivo da candida, as deficiências nutricionais são comuns em pessoas afectadas pela EM. Suspeita-se que entre estas deficiências comuns esteja o magnésio mineral.

Devemo-nos referir ao magnésio como uma deficiência “suspeita” porque não é uma deficiência que possa ser testada, em parte porque apenas cerca de 1% do magnésio do corpo é distribuído no sangue, com concentrações mais elevadas encontradas no cérebro, no coração e noutros tecidos. Quando é deficiente no corpo, pode causar perda de apetite, dores de cabeça, náuseas e vómitos, e/ou fadiga e fraqueza muscular; muitos dos quais são sintomas comuns da EM.

Aqui estão algumas das funções que o magnésio desempenha no corpo humano, pois relacionam-se com sintomas de esclerose múltipla:

Mg É considerado o mineral “anti-stress”, útil para o nervosismo, ansiedade, insónia e depressão.

Mg É um tranquilizante natural, ajudará a relaxar músculos, vasos sanguíneos, e minimizará cãibras musculares, tremores ou tremores.

Mg Desempenha um papel no processo de desintoxicação do organismo, que é frequentemente sobrecarregado ou prejudicado em pessoas com EM, causando múltiplas deficiências de nutrientes.

Mg Ajuda no metabolismo energético e síntese de proteínas.

Mg Pode ajudar a eliminar pedras nos rins, reduzir a hipertensão e ajudar a prevenir a osteoporose.

Se tiver EM deve definitivamente considerar aumentar a ingestão de alimentos com elevado teor de magnésio para ajudar a compensar esta deficiência comum.

p>As verduras de folhas têm níveis elevados de magnésio.

Below são algumas das fontes alimentares mais comuns.

se os seus sintomas forem graves, considerar tomar um suplemento de magnésio diariamente durante várias semanas ou meses. Não se pode resolver uma deficiência de um dia para o outro, e demora ainda mais tempo quando se tenta fazê-lo apenas através de dieta.

Selecione sempre cuidadosamente os seus suplementos.

Seleccionar um apenas no preço é um erro. Tem de olhar para os ingredientes. Um suplemento de alta qualidade e altamente absorvível não conterá fillers, corantes artificiais, OGMs ou açúcares. Todos esses ingredientes extra podem perturbar o processo de absorção, o que significa que apenas desperdiçou o seu dinheiro e está a tomar todos esses comprimidos extra todos os dias por nada.

Um suplemento de magnésio também não deve conter estearato de magnésio. O estearato de magnésio é uma substância semelhante a calcário que impede os suplementos de se colarem juntos durante o processo de fabrico. NÃO é uma fonte de magnésio benéfica para o corpo.

P>Pretornar por isso ou glicinato de magnésio, taurate ou L-treonato de magnésio. As outras formas de magnésio encontradas no mercado são mais úteis como amaciadores de fezes tais como citrato, sulfato ou hidróxido.

Quando se trata de suplementos MAIS NÃO é MELHOR!

Sem ser dito de forma diferente pelo seu profissional de saúde, tome os seus suplementos de acordo com a dosagem recomendada no recipiente. Com magnésio que normalmente será 200 – 300 mg por dia.

P>Focalize a maioria dos alimentos frescos integrais….focus na melhoria da sua saúde….focus em VOCÊ!

Até à próxima vez, desejando-lhe boa saúde e felicidade!

Nota: Esta informação é fornecida como um recurso e apenas para fins educativos. Estas recomendações não se destinam a substituir a consulta de um médico ou de um profissional de saúde licenciado. Os indivíduos que lidam com um problema de saúde grave ou crónico devem consultar o seu médico antes de iniciar um programa nutricional, tomar suplementos, descontinuar os medicamentos ou eliminar alimentos da sua dieta diária. Esta informação não se destina a substituir o aconselhamento médico do seu médico ou a diagnosticar qualquer problema de saúde.

Mercola.com (Abril, 2016). “Até 80% dos americanos não estão a receber o suficiente deste nutriente essencial”

Haas, E., M.D. (2006). Mantendo-se Saudável com a Nutrição. Random House, NY.

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