Não há realmente outra forma de dizer que os abortos espontâneos são brutais a todos os níveis. Apresentam um sentimento de perda devastador, mas também podem ser duros para o corpo. As hormonas da gravidez continuam frequentemente a flutuar à volta do corpo após o fim da gravidez, o que pode mexer com o seu estado de espírito. E, em alguns casos, essa mudança hormonal pode mesmo desencadear depressão pós-parto (PPD).
Viramos para Erica Hornthal, uma conselheira clínica baseada em Chicago, que pesou sobre as formas como a PPD se pode apresentar após um aborto espontâneo e opções de tratamento para aqueles que sofrem. Se passou recentemente por uma perda e está a lutar para lidar com ela, eis o que deve saber.
PPD após um aborto é frequentemente perdido
‘O pós-parto refere-se ao nascimento de uma criança, e se não deu à luz pode ser enganador ou confuso’, diz Hornthal. Portanto, tenha em mente: não tem de passar por uma gravidez a termo, dar à luz, ou lidar com uma nova maternidade para poder experimentar a PPD. Não hesite em procurar ajuda se estiver a passar por um momento difícil. A sua experiência ainda importa, e merece sentir-se melhor.
As suas hormonas podem ser culpadas
Hormonas como o estrogénio e a progesterona, que aumentam durante a gravidez, diminuem quando aborta, e que por si só podem afectar o seu estado mental, diz Hornthal. Uma queda no estrogénio pode desencadear sentimentos de tristeza e desesperança, enquanto que a diminuição dos níveis de progesterona pode causar fadiga, alterações no humor e lentidão. Além disso, somos mais susceptíveis à depressão durante grandes eventos da vida ou transições como um aborto espontâneo.
Há uma linha ténue entre o luto e a depressão clínica
‘É importante compreender a diferença entre o luto e a depressão clínica’, diz Hornthal. ‘Se o seu humor depressivo está a afectar a sua vida quotidiana, é vital que veja um profissional a pedir ajuda’. Embora isso possa significar coisas diferentes para todos, se estiver a lutar para sair da cama, a experimentar mudanças no seu apetite, ou simplesmente não se sentir como você mesmo, todos esses são sinais de que poderá querer conversar com um profissional de saúde mental.
Existem opções de tratamento
Um terapeuta ou psiquiatra pode ajudar a determinar o melhor curso de tratamento para si, quer isso envolva aconselhamento, modificações no estilo de vida, ou medicamentos como antidepressivos. ” permitem ao indivíduo ganhar controlo sobre as suas emoções em vez de sentir que as emoções estão no controlo e a dar as ordens. É importante pesar todas as suas opções de tratamento para encontrar o ajuste certo para si”, diz Hornthal.
Self-care is imperative
Não há vergonha em obter ajuda se sentir que precisa dela, e procurar tratamento de um profissional de saúde mental pode fazer a diferença se estiver a trabalhar através do PPD. Mas não desconte o valor do autocuidado, que também pode melhorar os seus sintomas. Hornthal é um grande defensor da utilização do movimento como parte da sua recuperação: “Andar, dançar, alongar e respirar é vital para permanecer ligado ao seu corpo. Isto não tem de ser um exercício extenuante – estar presente nas nossas emoções e como elas se manifestam no nosso corpo é, em última análise, a melhor forma de avançar.’
Sobre o especialista: Erica Hornthal, MA, LCPC, BC-DMT, é uma conselheira clínica licenciada e terapeuta de dança/movimento certificada pela direcção. É especialista em psicoterapia corporal; utiliza o movimento e a consciência corporal para promover a saúde mental e o bem-estar emocional. Erica é a CEO e fundadora da Chicago Dance Therapy, uma prática de terapia de movimento dedicada a servir indivíduos de todas as idades e capacidades que necessitam de saúde mental e de serviços de aconselhamento.
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