Esta página fornece instruções gratuitas & vídeos para formulários de Taekwondo de cinto a cores e formulários de Taekwondo de cinto preto. Terá de aprender estes formulários de Taekwondo para poder receber o seu cinto de Taekwondo de nível seguinte. Esta secção Wiki Cinto Negro examina os formulários de Taegeuk utilizados pelo World Taekwondo (WT), uma das duas maiores organizações de Taekwondo. No entanto, se procura informações sobre os padrões utilizados pela Federação Internacional de Taekwondo (a outra principal organização de Taekwondo), dirija-se à nossa secção sobre Padrões de Taekwondo da ITF.
Esteja ciente de que em 2017, a Federação Mundial de Taekwondo (WTF) mudou o seu nome para World Taekwondo (WT). Isto levou a uma pequena confusão em relação às formas WTF versus WT, mas elas são a mesma coisa. Os formulários não foram alterados. A organização simplesmente mudou o seu nome para evitar a conotação negativa associada com “WTF”.
As escolas de Taekwondo World Taekwondo usam formulários Taegeuk para os níveis de cintos de cor. No entanto, antes da adopção dos actuais formulários Taegeuk, a WT utilizava formulários Palgwe. Por conseguinte, ainda existem algumas escolas de Taekwondo que utilizam as formas mais antigas de Palgwe. Por favor, verifique com o seu instrutor se a sua escola de Taekwondo utiliza formulários Taegeuk (listados abaixo) ou Formulários Palgwe.
Formulários de Cinto Não-Cinto Introdutivo ou Faixas Brancas (Kibon) – Kibon são formulários introdutórios ensinados a estudantes de nível básico em algumas escolas de Taekwondo.
- Taekwondo Kibon 1 ou Kibon Hana
- Algumas escolas também têm Kibon 2, 3, 4, 5, 6, etc.
Lista de Formulários de Cintos de Cor de Taekwondo (Taegeuk) – Clique nas páginas abaixo para vídeos de formulários e/ou instruções escritas.
- Taekwondo Formulário 1 – Il Jang
- Taekwondo Formulário 2 – Ee Jang
- Taekwondo Formulário 3 – Sam Jang
- Taekwondo Formulário 4 – Sa Jang
- Taekwondo Formulário 5 – Oh Jang
- Taekwondo Formulário 6 – Yuk Jang
- Taekwondo Formulário 7 – Chil Jang
- Taekwondo Formulário 8 – Pal Jang
p>Lista de Formulários de Faixa Preta de Taekwondo – Clique nas páginas abaixo para vídeos de formulários e/ou instruções escritas.
- Faixa Negra de Taekwondo Formulário 1 – Koryo
- Faixa Negra de Taekwondo Formulário 2 – Keumgang
- Faixa Negra de Taekwondo Formulário 3 – Taebaek
- Faixa Negra de Taekwondo Formulário 4 – Pyongwon
- Faixa Negra de Taekwondo Formulário 5 – Sipjin
- Taekwondo Black Belt Form 6 – Jitae
- Taekwondo Black Belt Form 7 – Cheonkwon
- Taekwondo Black Belt Form 8 – Hansu
- Taekwondo Black Belt Form 9 – Ilyo
Além de recordar a sequência correcta de socos e pontapés, a maioria dos estudantes de Taekwondo também precisa de trabalhar no seu equilíbrio e nas suas posições de Taekwondo ao fazer formulários.
Além disso, a maioria dos estudantes são testados sobre o significado de cada formulário. Por conseguinte, os estudantes devem também visitar a secção Wiki Faixa Negra centrada no significado dos formulários de Taegeuk, a fim de se prepararem para um teste de faixa.
Razões para formulários & Padrões
O termo coreano para formulários de Taekwondo é Poomse. Poomse também pode ser escrito como Poomsae, Pumsae, etc. Além disso, as formas são também conhecidas como padrões, teul, tul, hyeong, hyung, etc. Em contraste, kata é o nome usado para formas & padrões por artes marciais japonesas tais como Karate.
Muitos estilos de artes marciais usam formas para ajudar os estudantes a praticar certos movimentos (i.e. técnicas de pontapés, técnicas de autodefesa e vários golpes) bem como para melhorar o condicionamento físico do estudante, memória muscular, foco/concentração, equilíbrio, etc. Para benefícios e razões adicionais, deve ler as secções da Black Belt Wiki sobre os Benefícios das Formas, Padrões & Kata and Are Forms, Patterns & Kata Useful or Useless.
Para dominar formas, os estudantes de artes marciais devem tentar imaginar que estão a lutar contra um adversário imaginário. Isto permite aos estudantes praticar técnicas “ofensivas” e “defensivas” (isto é, bater no pescoço do oponente imaginário na altura e ângulo correctos) versus simplesmente passar pelos movimentos para passar num teste de cinto.
O que é uma forma de Taekwondo?
As formas de Taekwondo são uma série de movimentos padronizados que os estudantes de Taekwondo utilizam para praticar técnicas “ofensivas” e “defensivas” sem um parceiro. Os alunos de Taekwondo devem executar correctamente os movimentos em cada forma a fim de passarem nos testes de cinto. Para além de ajudar os alunos de Taekwondo a praticar pontapés e greves de Taekwondo, as formas são também utilizadas para melhorar o condicionamento físico, a memória muscular, o foco/concentração, o equilíbrio, etc.
O que é poomsae?
Poomsae é a palavra coreana para forma de Taekwondo. Taekwondo poomsae também pode ser soletrado como Taekwondo poomse e Taekwondo pumsae. Taekwondo poomsae ajuda um estudante a praticar técnicas de artes marciais ofensivas e defensivas (ou seja, pontapés e socos) sem a necessidade de um parceiro. Os estudantes de Taekwondo devem executar correctamente os movimentos de forma padronizada em Taekwondo pumsae para poderem passar nos testes de cinto.
O que significa WTF Taekwondo?
WTF Taekwondo significa Federação Mundial de Taekwondo (WTF). Em 2017, a Federação Mundial de Taekwondo (WTF) mudou o seu nome para World Taekwondo (WTF). Isto levou a alguma confusão relativamente ao que são formulários WTF e formulários WTF, mas são a mesma coisa. Os formulários não foram alterados. A organização simplesmente mudou o seu nome para evitar a conotação negativa associada à “WTF”. Os formulários WTF diferem significativamente dos padrões utilizados na Federação Internacional de Taekwon-Do (ITF), outra grande associação de Taekwondo.
O que é kata em Taekwondo?
Kata é a palavra japonesa para formulário. Contudo, o Taekwondo é um estilo coreano de artes marciais e utiliza palavras e terminologia coreana. A palavra coreana para forma em Taekwondo é Poomsae. Também pode ser escrito como Poomse ou Pumsae.
Quais são os benefícios das formas de Taekwondo?
O desempenho das formas de Taekwondo & os padrões têm muitos benefícios em termos de aptidão física. Por exemplo, as formas & padrões podem ajudar os estudantes a perder peso dado o significativo gasto calórico alcançado durante o treino. Podem também melhorar a força muscular e o tónus muscular de um estudante, dado o uso de pontapés poderosos, socos, saltos, etc. Além disso, o condicionamento necessário para executar numerosas formas & sessões de padrões também melhora a resistência e a energia do aluno.
Outro benefício da aptidão física é que as formas & padrões podem melhorar o equilíbrio de uma pessoa porque precisam de aprender e praticar diferentes posturas, posições de pontapés, etc. Além disso, as formas & padrões podem melhorar a coordenação dos olhos, das mãos e dos pés porque os estudantes precisam de combinar uma grande variedade de pontapés, socos e posturas. Também tem o benefício de melhorar a flexibilidade porque os estudantes precisam de dominar formas difíceis ou avançadas & técnicas de padrões.
Finalmente, as formas de Taekwondo & padrões têm o benefício de melhorar a fitness onde pode ajudar com o desempenho atlético em outros desportos. Proporciona um excelente treino cruzado e melhora assim a coordenação geral, equilíbrio, força, resistência, etc.
do atleta.
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