Symptoms of depression can pop up at the most inconvenient times. Quando os seus amigos estão a dormir, o seu terapeuta está fora do consultório ou o seu outro terapeuta está a trabalhar, pode ser difícil saber para onde se virar.
P>Se nunca pensou nisso, uma linha directa de depressão pode ser um recurso útil. Disponível 24 horas por dia, sete dias por semana, as linhas de ajuda para a depressão são uma ferramenta útil para a sua caixa de ferramentas de competências para lidar com a depressão.
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Quando deve ligar para uma linha de ajuda para a depressão?
Ligar para uma linha directa de depressão não é apropriado para todas as situações, por isso terá de saber quando e quando não deve ligar. Os bons momentos para ligar para uma linha directa para a depressão incluem:
- Quando os seus sintomas são graves
- Quando os seus outros apoios não estão disponíveis
- Quando necessita de feedback de uma pessoa imparcial
- Quando as suas outras capacidades de lidar com a depressão não parecem estar a ajudar
Se estiver a ter uma crise de saúde mental, ligar para uma linha directa para a depressão pode oferecer a assistência e orientação de que necessita.
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Que tipos de perguntas lhe serão feitas?
Cada chamada para uma linha de ajuda para a depressão será diferente dependendo de quem atende o telefone e que sintomas experimenta. Uma constante serão as perguntas feitas pela pessoa do outro lado do telefone, que podem incluir qualquer uma das seguintes:
- O que se passa?
- Como se sente?
- Dando-lhe uma oportunidade de falar sobre os seus sintomas
- Prestar apoio
- Permitir que se concentre em capacidades saudáveis de lidar com a depressão
- Ajudando-o a aceder aos recursos disponíveis na sua comunidade
- Fazer é mais fácil marcar consultas com profissionais de saúde mental
- Substance Abuse and Mental Health Administration (SAMHSA) Helpline: 1-800-662-4357
- National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
- Samaritans: 1-877-870-4673
- National Hopeline Network: 1-800-442-4673
- Linha de Crise dos Veteranos: 1-800-273-8255
- Linha de Texto de Crise: Texto CONNECT para 741741.
- IMALIVE.org: Clique na caixa de chat agora para ser ligado a um voluntário.
- Lifeline Crisis Chat: Clique na caixa de chat now para falar com um representante da linha de ajuda.
- Linha Directa do Projecto Trevor: 1-866-488-7386
- Linha Directa da Ajuda às Crianças dos EUA: 1-800-422-4453
- Linha Directa Nacional da Cidade dos Rapazes e das Raparigas: 1-800-448-3000
li>É seguro?>li>É você que está a pensar em magoar-se a si próprio ou a outra pessoa?li>De que é que precisa?/ul>p>p>algumas perguntas podem parecer estranhas ou sem importância, mas o operador da linha de ajuda precisa de respostas honestas para recolher informações sobre a sua situação. Ser aberto e minucioso nas suas respostas aumenta as suas hipóteses de receber a ajuda mais útil possível.
Benefícios de ligar para uma linha directa de depressão
Uma chamada para uma linha directa de depressão pode oferecer vários benefícios:
li>Avaliar se os serviços de emergência são necessáriosli>Enviar uma equipa de crise a sua casa, se necessário
Are Depression Hotlines Free?
Outro benefício das linhas directas para a depressão é que são gratuitas. A maioria das linhas directas recebe alguma fonte de financiamento externo para fornecer estes serviços sem qualquer custo para si. No entanto, não confunda as linhas directas para a depressão com opções de terapia online que cobram uma taxa semanal ou mensal para falar com um profissional.
A minha chamada é confidencial?
As linhas directas para a depressão protegem a sua privacidade. Os operadores da linha de ajuda não terão acesso ao seu endereço ou mesmo ao seu nome, a menos que o deseje. Quase sempre permanecerá anónimo.
A única vez que uma linha directa pode quebrar a sua confidencialidade é para o proteger a si ou a alguém que conhece contra a ameaça de suicídio ou violência. Nestas situações, a outra pessoa pode contactar as autoridades policiais para manter a segurança.
Linhas directas nacionais para a depressão
Há uma variedade de números de linhas directas para a depressão disponíveis para qualquer pessoa em todo o país que esteja a precisar. Exemplos incluem:
Linhas directas em linha
Se se sentir mais confortável a utilizar uma linha directa baseada em texto para apoio, está com sorte. Existem várias opções para que possa conversar ou enviar texto com uma linha directa de depressão, tais como:
Linhas directas para a juventude
Para contactar uma linha directa para a depressão dirigida aos jovens, considere contactar:
Linha Directa para a depressão
Para os interessados em organizar reuniões presenciais com um profissional de saúde mental, as linhas directas podem ajudar ligando-o a prestadores de tratamento na sua área. Por exemplo, a SAMHSA oferece um localizador de serviços de tratamento de saúde comportamental com listagens completas de instalações e centros de tratamento em todo o país. Basta introduzir o seu código postal para encontrar as opções disponíveis, depois clicar no canto superior direito para refinar a sua pesquisa.
Linhas directas de depressão local
Linhas directas nacionais oferecem serviços tremendos, mas por vezes pode sentir-se melhor compreendido por uma linha directa de depressão com pessoal local. Felizmente, todos os estados e muitos condados dispõem de linhas directas de crise para avaliar e responder às suas necessidades:
Alabama
Departamento de Saúde Pública de Alabama
Alaska
Sistema de Saúde Comportamental North Star
Arizona
Serviços de Crise de Cuidados com a Misericórdia
Arkansas
Centro de Crise do Arkansas
Califórnia
Centro de Prevenção de Suicídios do Condado de Los Angeles
Colorado
Serviços de Crise do Colorado
h4>Conecticut
Caminho Unido de Connecticut
h4>Delaware
Contact Lifeline
Florida
United Way of Florida
211 em múltiplos condados
h4>Geórgia
Fulton Emergency Mental Health
Hawaii
AMHD Crisis Line
Idaho
Idaho Department of Health and Welfare
Illinois
InTouch Hotline
Indiana
United Way of Indiana
Iowa
Rios Grandes 211
Kansas
Conselhamento e Bem-Estar dos Ventos Cruzados
Kentucky
Pathways Inc.
h4>Louisianap>Louisiana Association of United Ways
Maine
Maine Department of Health and Human Services
Maryland
Mental Health Association Call Center
Massachusetts
Samaritanos-Prevenção de Suicídios
h4>Michiganp>Universidade do Sistema de Saúde de Michiganh4>Minnesotap>Minneapolis Hennepin County Medical Centerh4>Mississippip>Mississippi Contact Helpline
Missouri
Missouri Departamento de Saúde Mental
Montana
Linha Directa de Prevenção de Suicídios
Nebraska
Central Point Helpline
Nevada
Nevada Crisis Call Center
Novo Hampshire
New Hampshire HelpLine
New Jersey
Ocean Mental Health Services
Novo México
NM Linha Directa de Prevenção de Suicídios
New York
Capital District Psychiatric Unidade de Crise Central
Carolina do Norte
Centro de Prevenção de Suicídios de Mecklenburg
Dakota do Norte
Serviços de Crise FirstLink
Ohio
Centro de Prevenção de Suicídios de Dayton
Oklahoma
Coração Linha/ Linha de Cuidados
Oregon
Linha Nacional de Prevenção de Suicídios
Pennsylvania
Serviços de Resolução de Crises
Rhode Island
Os samaritanos de Rhode Island
Carolina do Sul
Associação da Via Unida da Carolina do Sul
Dakota do Sul
Nordheastern Mental Health Center
Tennessee
Tennessee Statewide Crisis Line
Texas
Hope Line
h4>Utah
Serviços Humanos Weber
Vermont
Clara Martin Center
Virginia
Crisisisisis Link
Washington
Saúde do Condado de Wahkiakum e Humana
Virginia Ocidental
Help4WV
Wisconsin
O Centro de Crise dos Serviços Familiares
Wyoming
Instituto de Comportamento do Wyoming
Se ainda precisar de mais ajuda para lidar com a sua depressão ligada a um problema com o uso de substâncias, considerar a teleterapia ou contactar The Recovery Village para aprender sobre opções de tratamento para doenças co-ocorrentes.
PsychCentral. “Números da Linha Directa de Depressão”. 6 de Novembro, 2018. Acesso em 25 de Fevereiro de 2019.
SuicideHotline.com. “Hotlinelines in Your State”. 29 de Abril de 2018. Acesso em 25 de Fevereiro de 2019.
USA Today. “What actually Happens When You Call You Call the National Suicide Prevention Hotline”. 10 de Setembro de 2018. Acesso em 25 de Fevereiro de 2019.
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