Linden ou chá de tília é uma infusão preparada com algumas das diferentes variedades de tília ou tília, uma família de árvores que tem um grande número de espécies. Os seus usos são variados, mas utilizados principalmente por ser um relaxante natural muito eficaz.
Propriedades e benefícios do tília
A infusão de tília ou chá de tília traz muitos benefícios para a saúde. Isto deve-se aos seus componentes, entre os quais estão o farmesol, bacteriostático e desodorizante, benéfico para a saúde da pele. É o farmesol que traz aquele aroma característico da flor da cal.
Entre as propriedades da flor da cal estão também todas aquelas que fornecem os seus principais componentes, tais como taninos, que têm propriedades adstringentes e anti-inflamatórias, mucilagens, prebióticos e demulcentes, carotenóides, glicosídeos e suercitriosídeos, mais uma boa dose de vitamina C.
Benefícios da flor de cal para o sono
P>Pelas suas propriedades, A flor de cal é um excelente relaxante. De facto, é uma das infusões relaxantes mais consumidas e certamente muito eficaz no tratamento da insónia.
Isto porque tem um efeito sedativo no sistema nervoso, que actua directamente sobre o sistema nervoso e nos permite adormecer.
Embora existam outras razões, o stress e a ansiedade estão entre as principais causas de insónia, pelo que o relaxamento do sistema nervoso ajuda enormemente nesta tarefa.
Chá de lima para a ansiedade
Da mesma forma que o ajuda a dormir, o chá de lima é muito útil para acalmar a ansiedade. Tanto em casos de insónia como de ansiedade e stress, a flor de cal pode ser consumida como uma infusão ou em cápsulas. Também pode fazer uma infusão de flor de tília e camomila juntas.
Tília ou valeriana?
Esta é uma questão muito comum, uma vez que ambas as plantas são muito semelhantes, com a diferença de que a flor de tília é mais aromática e agradável ao paladar se se quiser bebê-la como infusão.
Enquanto ambas as plantas são muito eficazes no tratamento de problemas de sono, ansiedade, stress e nervosismo, uma vez que são relaxantes, algumas pessoas fazem melhor uma do que a outra.
Para saber qual é a mais adequada é aconselhado consumir durante uma ou duas semanas uma delas e depois experimentar a outra. Veremos qual dos dois ajuda melhor a regular o sistema nervoso e a melhorar o relaxamento.
Infusão de linho ou chá de tília
Infusão de linho é preparada ambas com flores, como sacos industriais com, que é a forma em que é normalmente comercializado.
Como gostamos mais da versão não industrial do linden, é a que aconselhamos.
Para isso, ferveremos uma chávena de água. Quando se trata de uma fervura, desligar o calor, adicionar uma colher de chá de flor de cal e cobri-la. Deixe-o repousar durante dez minutos, e nós podemos levá-lo. Podemos acompanhá-lo com mel, para adoçar e realçar o seu aroma.
É aconselhável beber um máximo de duas chávenas por dia para evitar contra-indicações. Da mesma forma, não se deve aumentar a proporção de erva por chávena de água.
Efeitos da flor de cal
A flor de cal tem efeitos relaxantes sobre o sistema nervoso central. É por isso que ajuda muito eficazmente em todos os casos acima referidos, tais como insónia, stress, ansiedade, mas também é utilizado para outros efeitos e resultados.
Por exemplo, além de relaxante, o chá de tília é diurético, pelo que nos ajuda a limpar, purificar e expelir os fluidos retidos. O chá Linden é também eficaz no tratamento de dores de cabeça, pelos seus efeitos analgésicos e propriedades anti-inflamatórias.
Linden é, como se isso não fosse suficiente, muito eficaz na redução da tensão, um uso não tão conhecido como o de relaxante natural, mas que também provou ser muito eficaz.
Contraindicações de linden
Linden tem algumas contra-indicações que é importante ter em mente ao iniciar um tratamento com ele, seja com cápsulas ou infusões.
As pessoas com problemas de estômago ou coração não devem tomar chá de tília, pelo menos não sem primeiro perguntar ao seu médico.
Ao mesmo tempo, pessoas que estão a tomar antidepressivos ou medicamentos para insónia ou ansiedade, devem consultar o seu médico se for aconselhável iniciar um tratamento baseado na flor da cal, uma vez que pode haver interacções medicamentosas indesejadas.
Existe a possibilidade de uma alergia à flor da cal. Por isso, é também aconselhável que as pessoas propensas a alergias, tentem em pequena quantidade descartar.
Desabrochar de lima e gravidez
Chá ou cápsulas de lima não são adequadas para consumo durante a gravidez ou durante a amamentação.
Dosagem recomendada
Recomenda-se que o máximo que se deve tomar de infusão de flor de cal seja duas chávenas por dia.
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