Bebidas Energéticas dão-lhe energia instantânea. Também são saborosas. Mas podem não ser saudáveis, e é por isso que as evita durante a gravidez. Se os ama, então talvez queira bebê-los o mais cedo possível após o parto. No entanto, é agora a fase da amamentação, e é preciso ter o mesmo cuidado que durante a gravidez. Assim, se estiver a pensar se é seguro tomar bebidas energéticas durante a amamentação, temos a resposta. Além disso, MomJunction diz-lhe o que constituem as bebidas energéticas e se pode ter quaisquer alternativas a elas. Os ingredientes utilizados nas bebidas energéticas podem levar a muitos efeitos secundários, tornando-as inadequadas e inseguras para um bebé lactente e para a mãe. Algumas razões estão listadas abaixo.
Ingredientes presentes nas bebidas energéticas:
- Cafeína
A questão da segurança das bebidas energéticas surge principalmente devido à presença de cafeína nas mesmas. Um ingrediente que é comum em todas as bebidas energéticas como Red Bull, Monster drinks, e outros é a cafeína. A sua utilização nestas bebidas não é regulamentada pela US Food and Drug Administration. De facto, a maioria das bebidas energéticas tem mais do dobro do teor de cafeína presente no Coque!
algumas marcas populares também contêm aditivos como o Guaraná, que tem quatro vezes a quantidade de cafeína do que os grãos de café. Várias bebidas energéticas têm sido repetidamente retiradas do mercado, uma vez que têm um elevado teor de cafeína e açúcar. Os especialistas em saúde sentem fortemente que as bebidas energéticas que afirmam exclusivamente aumentar a sua atenção e desempenho físico devem vir com um rótulo especial de teor de cafeína.
O que é que a Cafeína Do?
A cafeína consumida por uma mãe lactante pode entrar no leite materno e passar para o bebé. Um bebé pode receber 0,06 a 1,5% de cafeína consumida pela mãe, através do leite materno. A cafeína tem uma longa meia-vida em bebés em comparação com bebés mais velhos, e assim, leva mais tempo a desaparecer, desencadeando entretanto reacções. A meia-vida da cafeína é de 120 horas num recém-nascido e diminui gradualmente até 14 horas quando o bebé atinge os três a cinco meses de idade. Assim, grandes doses de consumo materno levam à sua acumulação no corpo do bebé, provocando a estimulação da cafeína.
O consumo moderado de cafeína é considerado seguro para a maioria das mães lactantes e lactentes. Mas nos bebés, que são muito sensíveis à cafeína, esta pode causar confusão, irritabilidade e incapacidade de se instalar. Embora a cafeína seja utilizada para tratar a apneia neonatal em bebés prematuros, estes são monitorizados de perto quanto aos efeitos adversos.
- Outros Ingredientes
Outros ingredientes também podem colocar problemas quando se toma bebidas energéticas durante a amamentação.
Por exemplo, acredita-se que uma erva chamada ginseng aumenta a resistência e interfere com a actividade normal do estrogénio. De acordo com Drugs.com, o ginseng não é recomendado para mães que amamentam devido à falta de provas sobre a sua segurança. A bebida energética monstro durante a amamentação não é aconselhada, uma vez que tem um elevado teor de ginseng. A FDA dos EUA não impôs qualquer regulamentação sobre outro ingrediente taurina, um aminoácido que pode estar presente nas bebidas energéticas. Uma quantidade elevada de taurina tem de ser evitada durante a amamentação. A popular bebida energética Red Bull tem uma elevada quantidade de taurina. Também não há regulamentação sobre algumas outras. Certas bebidas energéticas populares, tais como a bebida energética de 5 horas, têm uma quantidade elevada de vitamina B6. Não se recomenda tomar mais de 50 miligramas de B6 todos os dias.
Na realidade, a informação relacionada com muitos ingredientes incluídos na maioria das bebidas energéticas não é revelada, o que as torna inseguras durante a amamentação. Procure o conselho do seu médico se estiver interessado em incluir qualquer bebida energética na sua dieta de amamentação. Se o seu médico o aprovar, limite a ingestão a 16-princhas por dia. Vá tomar uma chávena de café (não mais de duas chávenas por dia) ou chá. Pequenas quantidades de cafeína podem aumentar a sua energia sem prejudicar o seu pequeno. Desta forma, pode reduzir muitos ingredientes herbais e muitos açúcares adicionados nas bebidas energéticas. Lembre-se de limitar a sua ingestão de cafeína a 300mg por dia.
Em vez de ter bebidas energéticas como o Red Bull enquanto amamenta, experimente sumos e sopas saudáveis e naturais. Eles ajudam a manter o seu quociente energético elevado, previnem a desidratação, e aumentam a sua imunidade. Além disso, assegure-se de que come uma dieta saudável e equilibrada. Obtenha alguma luz solar; os raios podem rejuvenescer o seu corpo.
Sestas de energia são uma excelente ideia para escapar à fraqueza e ganhar energia extra. Tente seguir uma rotina de exercício após consultar o seu médico para construir a sua resistência gradualmente.
Artigo original: https://www.momjunction.com/articles/side-effects-of-energy-drinks-on-breastfeeding-mom_00359671/
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