Procura um sentido de propósito na sua vida? A logoterapia pode ser a resposta que tem estado à procura. Descobrir o propósito da sua vida pode ajudá-lo a desenvolver resiliência para que possa enfrentar mais facilmente os desafios da vida. A logoterapia pode ajudar a melhorar a qualidade da sua vida, bem como a restaurar o seu bem-estar emocional.
Logoterapia: O que é?
Logoterapia foi criada por Viktor Frankl, que acreditava que as pessoas são motivadas por um desejo de obter sentido a partir das experiências que compõem as suas vidas. Frankl foi um psiquiatra e neurologista que recorreu às suas experiências pessoais em campos de concentração nazis para desenvolver um novo tipo de terapia.
p>Logoterapia facilita um processo onde as pessoas podem descobrir o seu propósito na vida. Nesta aplicação, a procura de significado é utilizada para superar condições psicológicas e doenças com o objectivo de restaurar a saúde mental.
Teoria da Logoterapia
Logoterapia baseia-se na crença de que cada indivíduo tem um núcleo saudável. Enquanto cada indivíduo tem as suas próprias experiências, a logoterapia atribui o sofrimento psicológico à falta de sentido na vida de um indivíduo.
Logoterapeutas trabalham sob o pressuposto de que as pessoas têm um corpo e uma mente, bem como um espírito. Cada pessoa é única, de acordo com a logoterapia. A terapia visa fornecer às pessoas as ferramentas de que necessitam para acederem aos seus recursos internos de modo a poderem restaurar o seu próprio bem-estar mental. A suposição de que a vida lhe proporciona um objectivo e um significado também informa o desenvolvimento da logoterapia. A vida tem significado mesmo quando as pessoas estão a experimentar um sofrimento inevitável é uma crença importante que está subjacente a esta terapia.
De acordo com a logoterapia, as pessoas podem descobrir o propósito da sua vida através da conclusão de tarefas, bem como através de experiências e relacionamentos. O significado também pode ser derivado da atitude que um indivíduo adopta quando é confrontado com sofrimento que não pode evitar. As pessoas podem retirar significado dos papéis únicos que desempenham.
Frankl desenvolveu o termo neurose noogénica para se referir à ansiedade que alguns indivíduos desenvolvem após a semana de trabalho, devido a um sentimento de falta de significado. Este sentimento está associado ao vazio e ao descontentamento, bem como ao aborrecimento e à apatia. Segundo Frankl, este sentimento de falta de significado pode resultar em agressão e depressão. Ele também atribui o vício a este estado sem sentido.
Como é que a Logoterapia sugere que a mente funciona?
Logoterapia sugere que a mente é movida por um desejo interior de descobrir o sentido da vida. Este desejo de fazer sentido a partir de experiências é o que motiva as pessoas a viver. A logoterapia sugere que a nossa mente está livre para criar sentido a partir das nossas experiências. Isto significa que enquanto o sofrimento é visto como inevitável, o indivíduo é livre de ajustar a sua atitude em relação às suas experiências dolorosas.
Como é que a Logoterapia Causa Mudança?
Logoterapia pode causar mudança ao motivar as pessoas a alterar as suas atitudes em relação a experiências dolorosas nas suas vidas. Embora as pessoas possam não ser capazes de controlar as suas experiências de ansiedade e depressão, podem escolher como responder a elas. Quando as pessoas escolhem responder de forma diferente a situações desafiantes, é um passo em frente no sentido da recuperação das suas vidas.
Os terapeutas ajudam as pessoas a encontrar sentido nas suas vidas e a reconectá-las com os seus valores, o que pode ajudar a perturbar o contexto em que as condições de saúde mental existem. A logoterapia ajuda as pessoas a compreender que podem responder de forma diferente e que são capazes de viver a sua vida em alinhamento com os seus valores. O terapeuta facilita um processo de auto-reflexão onde as pessoas podem explorar as suas respostas e os efeitos destas respostas.
O que acontece numa sessão de logoterapia?
Técnicas utilizadas em logoterapia
Três técnicas cruciais de logoterapia incluem desreflexão, intenção paradoxal, e diálogo socrático.
Se uma pessoa está fixada num problema, a dereflexão é uma técnica que é utilizada para desviar a sua atenção do eu e para algo que é importante para ela. Ao fazer uma pausa e concentrar-se em algo mais, as pessoas sentem alívio da pressão a que se sujeitaram.
A intenção paradoxica é uma técnica que é utilizada para perturbar o ciclo de ansiedade antecipatória que se refere à experiência de estar preocupada em ficar ansiosa. Durante este processo, as pessoas abordam a fonte da sua ansiedade e enfrentam o que mais temem. Algumas das técnicas da logoterapia envolvem expor os clientes aos seus medos com o objectivo de os dessensibilizar, o que significa que esta terapia pode ser usada em conjunto com a terapia cognitiva comportamental.
A terceira técnica que é instrumental na logoterapia é o diálogo socrático. Este processo implica que os terapeutas prestem muita atenção às palavras do seu cliente para ajudar a pessoa a retirar sentido das suas experiências. Esta é uma técnica de capacitação que permite aos clientes descobrir os recursos que têm dentro de si e que podem ser utilizados para ultrapassar os seus problemas.
A Logoterapia funciona?
Embora a cura psicológica seja uma jornada pessoal e as mesmas técnicas não funcionem para todos, há uma abundância de casos que mostram como a logoterapia pode ajudar a restaurar a saúde mental.
Logoterapia
Para que tipos de preocupações é melhor a logoterapia?
A logoterapia é utilizada para tratar uma vasta gama de questões de saúde mental. Este tipo de terapia é particularmente benéfico para pessoas que lutam com o stress e ansiedade pós-traumáticos. A logoterapia é útil para pessoas que sofrem de depressão e também pode ser usada para tratar o abuso de substâncias.
As técnicas também podem ser usadas para prevenir o esgotamento, uma condição que está ligada à depressão, bem como um tipo de transtorno de stress pós-traumático. Os sintomas de burnout incluem fadiga, bem como sentimentos de isolamento e desinteresse. O esgotamento segue-se geralmente a períodos stressantes de trabalho sob pressão. Nestes casos, os logoterapeutas podem ajudar a diminuir o risco de esgotamento de um indivíduo, fazendo-lhe perguntas que o ajudam a mudar a sua atitude em relação ao seu trabalho. Estas técnicas não só são instrumentais na prevenção do esgotamento, como também podem ser utilizadas no seu tratamento.
Como são treinados os especialistas em logoterapia?
Logoterapeutas completam uma extensa formação nas técnicas e metodologias que Viktor Frankl desenvolveu. A formação inclui a história da Psicologia Frankliana, bem como a formação em como as pessoas encontram significado quando confrontadas com sofrimento inevitável. A formação trata da singularidade de cada pessoa, bem como da teoria da mudança de atitude. Os passos da logoterapia também são abrangidos. As certificações estão disponíveis através do Instituto Viktor Frankl de Logoterapia.
Concertos/Limitações de Logoterapia
Logoterapia tem sido criticada por ser demasiado autoritária. Os críticos afirmam que a logoterapia pode impedir o cliente de assumir a responsabilidade pelas suas próprias experiências, uma vez que o terapeuta fornece ao cliente um significado se ele próprio não conseguir fazer sentido a partir das suas experiências. Outra preocupação que tem sido levantada é que se baseia na crença de que existem soluções identificáveis para cada problema.
Important Practitioners in Logotherapy
Viktor Frankl
Viktor Frankl desenvolveu a logoterapia em resposta às suas experiências em campos de concentração nazis. O neurologista e psiquiatra austríaco desenvolveu técnicas que deram uma valiosa contribuição para o campo da análise existencial.
Frankl é o aclamado autor do livro, Man’s Search for Meaning. O livro fornece uma visão das experiências de Frankl como prisioneiro nos campos de concentração nazis, o que o levou a encontrar significado entre o sofrimento inevitável. Frankl estava interessado em Psicologia desde muito cedo e completou um curso de medicina na Universidade de Viena. Continuou a estudar neurologia e psiquiatria com foco na depressão, bem como no suicídio. O seu trabalho inicial foi de Sigmund Freud e Alfred Adler, mas desviou-se dos seus ensinamentos mais tarde na sua vida.
p>Embora Frankl fosse um estudante de medicina, criou um programa para oferecer aconselhamento gratuito a estudantes universitários. Os estudantes ofereciam apoio adicional aos estudantes quando recebiam os seus resultados universitários. O sucesso da sua iniciativa foi evidente no facto de nenhum estudante ter cometido suicídio durante 1931, quando o seu programa estava a decorrer na universidade. De 1933 a 1937, Frankl continuou o seu trabalho de prevenção do suicídio no Hospital Psiquiátrico Steinhof em Viena.
Em 1942, Frankl foi enviado para o Gueto Nazi de Theresienstadt onde trabalhou numa ala psiquiátrica e desenvolveu um programa para ajudar as pessoas que eram novas no campo a lidar com o seu choque e sofrimento. Continuou o seu trabalho de prevenção do suicídio, criando um programa para oferecer apoio a indivíduos que estavam em risco de suicídio. Frankl foi transferido para o campo de concentração de Auschwitz em 1944 e depois para o campo de concentração de Kaufering, onde trabalhou como operário escravo. Toda a família de Frankl, excepto a sua irmã, Stella, foram assassinados nos campos de concentração para onde foram enviados.
Frankl sobreviveu e foi libertado em 1945 quando foi a Viena para dar lições sobre a nova abordagem que desenvolveu para a cura psicológica. As suas experiências levaram-no a acreditar que é possível obter significado mesmo nas circunstâncias mais terríveis. Foi esta crença que formou a base para a logoterapia, bem como para o seu trabalho de análise existencial. Frankl continuou a sua carreira dirigindo a Policlínica de Neurologia de Viena, bem como completando um doutoramento em filosofia. Deu palestras a estudantes de todo o mundo e foi o destinatário de 29 graus de doutor honoris causa. É autor de 39 livros.
Como encontrar um terapeuta
O que devo procurar numa LMHP?
Embora encontrar o terapeuta certo seja, em última análise, uma decisão pessoal, existem directrizes gerais que pode seguir para o ajudar a fazer a escolha certa.
Você deve sentir-se à vontade para falar com o seu terapeuta, por isso é importante escolher alguém com quem se possa relacionar.
Compaixão é outra qualidade importante a procurar num terapeuta. Certifique-se de que sabe qual é a abordagem do seu terapeuta às suas sessões para que possa determinar se se sente confortável com os seus métodos.
P>P>Pode também verificar se o seu terapeuta tem uma área de especialização. Pode ser útil procurar um terapeuta que tenha conhecimentos especializados sobre os desafios específicos da saúde mental que enfrenta. Quanto mais experiência tiver o seu terapeuta com a questão com que se debate, mais benefícios poderá obter com as suas sessões.
É aconselhável seleccionar um terapeuta que tenha boa reputação pelos seus princípios éticos. Os terapeutas estão proibidos de se envolverem em relações duplas, o que significa que não devem tratar ninguém que seja seu amigo, empregado ou membro da família. Os terapeutas são obrigados a manter a confidencialidade e precisam de manter limites saudáveis. Uma forma de avaliar a adesão do terapeuta a estes princípios éticos é verificar se foram apresentadas queixas contra eles.
p>Cheque que o terapeuta está licenciado, pois isto ajuda a garantir que lhe será prestado um serviço de qualidade. O licenciamento exige que o terapeuta tenha as qualificações e experiência adequadas para fazer o seu trabalho de forma eficaz. Pergunte sobre as qualificações do terapeuta para garantir que ele tenha a formação certa para lhe oferecer o melhor serviço possível.
Perguntas para Perguntar a um Potencial Terapeuta
- Qual é a sua abordagem à terapia?
- Qual é a sua área de especialização?
- Que qualificações tem?
- Qual é a sua disponibilidade?
li>É um terapeuta licenciado?
p> Encontrar um terapeuta hoje e iniciar a sua viagem em direcção ao bem-estar emocional. A logoterapia fornece-lhe ferramentas úteis que o podem ajudar a recuperar a sua vida de doenças mentais. As sessões com um logoterapeuta visam facilitar a cura psicológica, ajudando-o a encontrar um sentido e um objectivo na sua vida.
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