22 de Março de 2018
O seu parceiro faz sons estranhos (além do ronco) quando está a dormir? Em caso afirmativo, podem estar a sofrer de um tipo de distúrbio respiratório do sono conhecido como catathrenia.
Quando alguém tem catathrenia (também conhecida como gemido nocturno), normalmente respira profundamente seguido de uma exalação que induz um som de rangido, gemido ou gemido durante apenas alguns segundos ou quase um minuto! Normalmente, a pessoa com catathrenia não sabe que a tem – mas você, como o parceiro, sabe!
Investigando a catathrenia
Um estudo publicado no Journal of Clinical Sleep Medicine em 2017 propôs-se aprender mais sobre a catathrenia devido à sua raridade (os investigadores relataram que a condição afecta menos de um em cada 200 dos referidos a uma clínica do sono). Dito isto, os autores do estudo salientaram que os sintomas da catathrenia medidos durante um estudo do sono se assemelham muito aos da apneia central do sono – e isto pode explicar o número relativamente baixo de diagnósticos de catathrenia.
O estudo recolheu dados de relatórios de casos publicados que descreveram pacientes com catathrenia e questionários de 47 indivíduos com catathrenia que foram encontrados através de grupos de meios de comunicação social. Os investigadores descobriram que embora um pouco mais de mulheres tenham reportado catathrenia (57,4%) em comparação com homens (42,5%), estas diferenças não eram estatisticamente significativas.
A idade média dos participantes com catathrenia era de 40 anos e o IMC estava na faixa normal. Em média, os participantes relataram estar conscientes dos seus gemidos invulgares durante 15 anos – enquanto apenas 6% repararam no problema eles próprios (os restantes 94% foram alertados para o problema por observadores como os parceiros de cama).
A importância da empatia
Quando o seu parceiro aprende sobre o seu comportamento nocturno, pode sentir uma série de emoções negativas – por isso é importante que dê empatia e apoio.
Os participantes no estudo de 2017 relataram que a catathrenia lhes causou angústia devido a:
- p>Embarrassment
- p>p>Selff-consciência
- p>Desculpe sobre as consequências para a saúde
- p>p>Desculpe sobre perturbar o seu companheiro de cama>/li>>p>p>Precisando de dormir de má qualidade ou sem refrescar/li>>>p>p>Desculpe sobre o efeito que um parceiro que dorme num quarto separado terá na sua relação
Encorajar e apoiar a melhoria do sono
Dar passos para melhorar o sono pode reduzir a ocorrência de catathrenia. O estudo descobriu que, das pessoas com catathrenia:
-
83 por cento de sono não-refresco relatado
- p>77 por cento de fadiga relatada/li>
- p>70 por cento de alerta diurno relatado
- p>62 por cento de diminuição da concentração relatada
- p>45 por cento de insónia relatada
- p>p>32 por cento tinha acordado de repente durante a noite devido a retenção de respiração, respiração ofegante, ou asfixia/li>
p>58 por cento de parassónias relatadas, tais como ranger os dentes, dormir a andar, e dormir a tomar sono
Encoraja o seu parceiro a fazer exercícios de yoga, meditação, e respiração profunda.
Os autores do estudo determinaram que a posição de dormir não era susceptível de fazer diferença quando se tratava de probabilidade ou frequência de gemidos noturnos.
Considerar a presença de ansiedade ou depressão
Ansiedade e depressão podem ter uma associação com catathrenia – o estudo descobriu que 45% das pessoas com catathrenia referiram ansiedade ou depressão (embora 40% não referissem qualquer condição médica).
Urge o seu parceiro de deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool
O estudo descobriu que 28% das pessoas com catathrenia relataram ter um historial de fumar, enquanto 13% eram fumadores actuais. 77% relataram ter bebido álcool com um consumo médio de quatro bebidas e meia por semana.
O seu parceiro nada regularmente?
Apenas 2% dos estudantes do ensino secundário nos Estados Unidos participam activamente em natação competitiva – mas os investigadores descobriram que 20% dos participantes com catathrenia eram nadadores activos que nadavam aproximadamente uma vez por semana e tinham um historial de natação competitiva. Isto sugere que pode haver uma ligação entre natação e catathrenia, mas são necessários mais estudos antes de podermos chegar a esta conclusão com qualquer certeza.
Considerar um estudo do sono
O estudo descobriu que 29 indivíduos tinham feito um estudo do sono nocturno. Destes, 10 participantes receberam um diagnóstico de apneia obstrutiva leve do sono, três pacientes receberam um diagnóstico específico de catathrenia e foram recomendados a terapia CPAP, e dois pacientes foram informados que demonstraram vocalizações invulgares durante o sono mas não foram diagnosticados com catathrenia (foi recomendado o CPAP). Os restantes foram informados de que os seus estudos do sono eram normais.
A revisão da literatura sugeriu que a pressão positiva nas vias aéreas (CPAP) pode ter algum sucesso na redução dos gemidos nocturnos e na melhoria do bem-estar diurno.
A catathrenia é perigosa?
Uma revisão da literatura realizada pelos autores do estudo não identificou qualquer ligação entre a catathrenia e o risco de danos físicos ou doenças a longo prazo.
O tratamento com medicamentos tais como benzodiazepinas, antidepressivos e anti-epilépticos não se mostrou particularmente eficaz. Um estudo descobriu que a catathrenia foi exacerbada pelo oxibato de sódio (um medicamento usado para tratar narcolepsia).
Se tudo o resto falhar, use tampões auriculares!
Em último recurso, tente investir num par de tampões auriculares para que os ruídos nocturnos do seu parceiro não perturbem o seu sono. Também pode tentar dormir noutro quarto, mas como isto pode perturbar o seu parceiro e danificar a sua relação, deve discutir esta opção com eles primeiro.
Martin ReedMartin Reed
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