GoodTherapy

• March 20, 2019
• By Crystal Raypole

O amor não correspondido faz parte da experiência humana. Em algum momento da vida, a maioria das pessoas desenvolverá sentimentos românticos por alguém que não sente o mesmo por eles. Um estudo de estudantes universitários e estudantes do ensino secundário descobriu que o amor não correspondido era 4 vezes mais comum do que o amor recíproco, igual. Este tipo de amor unilateral é tipicamente mais intenso do que uma paixoneta passageira, e muitas vezes dura mais tempo.

p>Experiência de rejeição depois de se ter arriscado a dizer a alguém como se sente pode causar uma grande dor. De facto, algumas pesquisas têm sugerido que a dor associada à rejeição causa uma actividade cerebral semelhante à causada pela dor física. No entanto, saber que o amor não correspondido acontece à maioria de nós pode não tornar essa dor mais fácil de suportar.

Se alguma vez amou alguém que não retribui os seus sentimentos, pode ter tentado lidar com isso recorrendo aos seus amigos para obter apoio. Mas o que acontece quando o objecto de amor não correspondido é um amigo? Lidar com a dor do amor não correspondido pode ser ainda mais difícil se já estiver próximo da pessoa por quem se apaixonou. Pode não compreender como é que eles o podem rejeitar quando já partilhou tanto.

p>Todos os dias, no entanto, pode vir a acreditar que é mais importante valorizar a amizade que tem em vez de se interrogar sobre outras possibilidades. Se quiser manter a amizade através do desafio do amor não correspondido, saiba que muitas vezes é possível fazê-lo.

Cuidado, no entanto, que é importante considerar honestamente as suas intenções. Se continuar a amizade porque espera secretamente que eles mudem de ideias, não está a honrar a si próprio, o seu amigo, ou a sua amizade. No final, esta decepção pode levar a mais dor para si e para o seu amigo.

Por que caímos pelos nossos amigos?

Desenvolver sentimentos românticos pelos amigos não é invulgar. O amor cresce com o tempo, e amizades fortes que duram anos proporcionam frequentemente numerosas oportunidades para que a intimidade floresça.

• Amizade como porta de entrada para o amor: Muitas pessoas acreditam que uma forte amizade é uma base essencial de uma parceria romântica e preferem construir primeiro uma amizade com potenciais parceiros. Esta crença poderia ajudar a criar uma tendência para ver os amigos como potenciais interesses amorosos.
• Proximidade: As pessoas geralmente passam muito tempo com amigos íntimos. Eventualmente pode tornar-se difícil imaginar não ver um amigo em particular frequentemente.
• passatempos partilhados: As amizades crescem frequentemente por interesses partilhados. Ter múltiplos passatempos, interesses, ou outras coisas em comum com uma pessoa pode fazê-los parecer ainda mais como um parceiro romântico ideal.
• Sinais mistos numa amizade: Algumas amizades são caracterizadas por piadas de namoro, afecto físico, ou outros comportamentos típicos das relações românticas. Sinais mistos não “farão” apaixonar-se por alguém se a atracção ainda não estiver presente. Mas alcunhas frequentes e comoventes ou afectuosas podem, por assim dizer, alimentar as chamas, dando a impressão de um interesse mútuo.
• estilo de apego: Um estudo de 1998 descobriu que as pessoas com um estilo de apego ansioso/ambivalente eram mais propensas a experimentar amor não correspondido. Os estilos de apego têm a sua base na infância. Se o seu cuidador principal era imprevisível com afecto ou satisfazia as suas necessidades de forma inconsistente, pode crescer inconscientemente reencenando essa dinâmica na idade adulta. Por outras palavras, pode ser mais provável que desenvolva uma atracção romântica por pessoas que dificilmente devolverão os seus sentimentos.

Can Friendship Survive Rejeição?

Você disse ao seu amigo como se sente. Eles pediram desculpa e disseram que não sentiam o mesmo, embora valorizassem a sua amizade. Concordou que a amizade era importante e garantiu-lhes que queria continuar a ser amigo. Sente-se triste e magoado, mas já experimentou rejeição antes e sabe que os sentimentos irão passar com o tempo. Entretanto, como lida com a frustração e a dor enquanto continua a passar tempo com o seu amigo como se nada tivesse acontecido?

p>Primeiro, é importante compreender que os seus sentimentos são normais. É normal chorar, sentir-se magoado, triste, confuso, ou zangado. Mas também é importante não dirigir esses sentimentos ao seu amigo. Desde que não lhe tenham mentido nem o tenham guiado, estão simplesmente a ser honestos sobre os seus sentimentos, tal como você foi com os seus. O seu amigo não pode evitar ter afeição platónica por si, tal como você não pode evitar ter afeição romântica pelo seu amigo.

Quando o seu amigo não lhe devolve os seus sentimentos românticos, ambos podem ter dificuldades em lidar com a situação. No entanto, as amizades podem recuperar do amor não correspondido se a situação for abordada com cuidado e maturidade. O que acontece a seguir depende tanto de si como do seu amigo.

Lidar com a embaraço

algumas amizades podem continuar, mas sentem-se ligeiramente diferentes. Poderá experimentar algumas interacções embaraçosas ou ocasionalmente sentir-se envergonhado um com o outro. Isto não é necessariamente culpa de ninguém – isto pode acontecer mesmo que ambos queiram realmente permanecer amigos. Pode simplesmente indicar que ambos precisam de tempo para se recuperarem.

De acordo com a pesquisa publicada em Estudos em Comunicação Interpessoal de Michael Motley, as amizades terminam frequentemente após uma confissão de amor não correspondido quando se desenvolve embaraço ou embaraço. Para evitar constrangimento, pode ajudar a evitar trazer à tona a situação uma vez acordado que se quer permanecer amigo. Em vez disso, avance a partir dela.

Jealousy é uma emoção comum, e não é intrinsecamente prejudicial. No entanto, é importante gerir o ciúme de forma segura e saudável. Reconhecer o que sente é muitas vezes uma forma útil de começar. Pode parecer mais natural evitar completamente o seu amigo, mas a pesquisa de Motley sugere que os amigos que continuam a falar e a ver-se são mais propensos a permanecer amigos do que aqueles que se mantêm afastados uns dos outros. Isto não quer dizer que não se deva dar algum espaço a si próprio. Mesmo que não sinta que precisa, pode ajudar a levar tempo a curar.

p>O seu amigo também pode precisar de espaço. Se eles parecerem distantes depois de lhes teres dito como te sentes, considera que eles também podem precisar de trabalhar através do que aconteceu. Eles podem sentir tristeza ou culpa e perguntar-se como agir para evitar que o magoem ainda mais. Dê-lhes algum tempo. Se comunicou diariamente no passado, após alguns dias poderá enviar-lhes uma mensagem casual a dizer-lhes que está lá quando estiverem prontos. Depois espere que eles se aproximem.

Por outro lado, a sua amizade também pode saltar de imediato. Mas este cenário pode apresentar outros desafios. Se o seu amigo já tem um parceiro ou começa a namorar alguém antes de ter curado completamente da rejeição, pode sentir-se magoado e ciumento. Pode acabar por se comparar ao seu parceiro, e pode desenvolver raiva ou ressentimento.

Jealousy é uma emoção comum, e não é inerentemente prejudicial. No entanto, é importante gerir o ciúme de forma segura e saudável. Reconhecer o que se sente é muitas vezes uma forma útil de começar. A comunicação aberta também pode ajudar. Se isto não for possível na sua situação, tente falar com outro amigo íntimo ou um conselheiro.

Dicas para seguir em frente

Se estiver a lutar para ultrapassar a rejeição após um longo período de tempo, talvez seja melhor afastar-se da amizade enquanto se cura. Pode ajudar a interagir com o seu amigo em grupos, em vez de um-a-um. Se se deparar com mensagens de texto ou chamadas frequentes, talvez seja melhor fazer uma pausa no contacto com eles.

Se a sua amizade se caracterizou por gestos afectuosos ou namoriscos no passado, é provavelmente melhor para ambos evitar este comportamento, pelo menos até que a sua amizade tenha sarado. Caso contrário, poderá dar ao seu amigo a impressão de que não está de facto bem com os amigos restantes.

É comum sentir uma diminuição do sentimento de auto-estima ou baixa auto-estima após a rejeição. A rejeição pode ter um efeito ainda mais significativo se o seu amigo lhe tiver dado apoio através de outros casos de desgosto cardíaco. Chegar a outros entes queridos pode ajudar quando se tem dificuldade em separar a dor da rejeição do seu valor como pessoa.

Reunir-se a novas pessoas também pode ajudar. Tentar namorar quando ainda está a recuperar da rejeição pode não parecer apelativo no início. Se ainda estiver a sentir o coração partido, pode não se sentir pronto para considerar qualquer outro potencial parceiro romântico. Mas namorar casualmente – encontrando alguém para um curto encontro de café, por exemplo – pode realmente ajudá-lo a começar a curar-se. Mesmo que planeie manter as coisas casuais, alguns encontros divertidos podem distraí-lo do que está a sentir. Também o pode ajudar a perceber que tem muitas opções românticas.

Recobrir ajuda para o Heartbreak

Grief e ciúmes acompanham frequentemente a rejeição e o Heartbreak, e nem sempre é fácil lidar por si próprio. A terapia é altamente recomendada quando as emoções dolorosas interferem com a vida diária ou tornam difícil pensar em qualquer outra coisa. Se estiver a lutar, encorajamo-lo a contactar um profissional de saúde mental.

Pode parecer difícil de acreditar, mas irá curar-se a tempo. Um terapeuta ou conselheiro pode apoiar a cura, ajudando-o a trabalhar através do que está a sentir de uma forma produtiva. O nosso directório de terapeutas pode ajudá-lo a encontrar um profissional de saúde mental compassivo na sua área.