Quais são os arrepios?
Se alguma vez teve uma temperatura alta, há uma boa hipótese de ter experimentado também aquele estranho fenómeno de sentir de repente muito frio ou arrepios, mesmo que o seu corpo esteja hoti. Essa sensação é conhecida como “os arrepios” e estão mais frequentemente associados à febre (uma temperatura superior a 103°F em adultos), uma vez que os arrepios ocorrem frequentemente quando o corpo está prestes a experimentar um aumento da temperaturai, ii e a sensação de tremor causada pelos arrepios é simplesmente o resultado de contracções musculares rápidas. Estas contracções são a forma do seu corpo se aquecer quando está a sentir frio.i
Os arrepios são mais comuns nas crianças do que nos adultos, uma vez que é mais provável que as crianças desenvolvam uma febre mais alta do que a média dos adultos.i
O que causa a febre com arrepios?
Os arrepios estão tão directamente ligados à febre, que muito provavelmente partilharão a mesma causa. Uma febre de grau baixo (ligeira) ou alto é a resposta natural do seu corpo a uma infecção viral ou bacteriana. O seu corpo tenta combater a infecção estimulando o seu sistema imunitário, elevando a sua temperatura para ajudar a prevenir qualquer vírus ou bactéria de prosperar.iii
algumas doenças comuns que podem causar febre e arrepios incluem: iv
- constipações ou gripe,
- infecções do rim ou do tracto urinário (IU),
- bronquite,
- garganta inflamada,
- infecções do ouvido.
Se sofrer de gripe, pode experimentar sintomas comuns tais como febre, arrepios (frequentemente febre súbita e arrepios, uma vez que os sintomas da gripe tendem a aparecer muito rapidamente), dores de cabeça, dores de corpo e fadiga – assim como outros sintomas respiratórios.vii
Saiba mais sobre como são as constipações e a gripe.
O que causa arrepios mas não febre?
Existem algumas razões para experimentar arrepios mas não febre. Em primeiro lugar, como mencionado acima, os arrepios podem muitas vezes prever uma febre ou um aumento da temperatura do corpo, pelo que é possível que experimente arrepios e nenhuma febre no início, antes que a febre se instale.i
Outras causas potenciais de arrepios não relacionadas com febre ou infecção podem incluir:
- Ser demasiado frio. Sim, pode ser assim tão simples. Uma vez que os arrepios são a forma do corpo tentar aumentar a temperatura, os arrepios podem ser meramente o resultado de uma noite gelada de Inverno ou de estar numa sala demasiado fria. O seu corpo pode estar apenas a ligar o seu sistema natural de aquecimento.i
- baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia). Isto é mais comum em pessoas que têm diabetes. Se os níveis de açúcar no sangue se tornarem demasiado baixos pode causar tremores, que muitas vezes parecem semelhantes aos arrepios.v
- ataques de pânico. Sentimentos de extrema ansiedade podem causar sérios problemas físicos, bem como psicológicos. Os sintomas de um ataque de pânico podem incluir arrepios, suores, dores no peito, tonturas, palpitações cardíacas e falta de ar.v
- Suores e arrepios nocturnos. O seu corpo está constantemente a regular a sua própria temperatura, mesmo enquanto dorme. A maioria de nós conhece a sensação desagradável de acordar durante a noite, quer gelado ou tão quente que é como se o quarto estivesse em chamas; movendo-se entre arrepios e suores. Estes são “suores nocturnos”, e podem ocorrer se o seu quarto ficar demasiado quente à noite, à medida que o seu corpo tenta arrefecer. O mesmo acontece quando o seu quarto está demasiado frio; pode sentir calafrios à medida que o seu corpo treme para tentar aquecer de novo.vi
Gripe estomacal (gastroenterite). Se sofrer de dores de estômago e calafrios, há uma boa hipótese de ter uma gripe estomacal. Apesar do nome, a gastroenterite não é causada pelo mesmo vírus que a gripe normal, mas por outros tipos de vírus, bactérias ou toxinas. Pode causar dores de estômago terríveis, diarreia, náuseas ou vómitos, dores de cabeça e dores de corpo – e claro, febre e arrepios.viii
Tratamento – aliviar a febre
Suffering through fever and its associated chills can be extremely desagleasant, and you may be wondering how to break a fever – or at least reduce it. Felizmente, a maioria das febres desaparecerá naturalmente dentro de poucos dias, mas há algumas medidas simples que pode tomar entretanto para ajudar a sentir-se melhor:iii, ix
- Experimente um medicamento para reduzir a febre. Um medicamento de venda livre como o paracetamol ou ibuprofeno pode ajudar a reduzir a febre. Theraflu Multi-Symptom Severe Cold Hot Liquid Powder ajudará tanto a reduzir a febre como a trabalhar nos seus piores sintomas de constipação e gripe – incluindo tosse, dores de cabeça, dores de corpo, dores de garganta e congestão.
- Beba muitos líquidos. Isto ajudará a arrefecer o seu corpo e a prevenir a desidratação.
- Descanse bastante. Dê algum tempo ao seu corpo para recuperar e ficar em casa depois do trabalho ou da escola.
- Tome um banho morno. Não tente ficar mais frio com um banho frio ou frio. Pode também aplicar panos de lavagem húmidos com água ligeiramente quente na testa para algum relevo.
- Vestir-se levemente. Usar roupa solta e confortável, mesmo que tenha arrepios.
É importante notar que estas opções de tratamento só são recomendadas para a febre em crianças mais velhas e adultos. Procure cuidados médicos imediatos se o seu filho tiver menos de 3 meses e febre acima de 100,4°F, ou se tiver 3-6 meses e febre acima de 102°F.x
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