alguns exemplos
Esta tabela mostra-nos que uma mulher com 5 pés de altura é considerada com excesso de peso (IMC é de 25 a 29) se pesar entre cerca de 145 e 169 libras. Ela é considerada obesa (IMC é 30 ou mais) se estiver mais próxima de 174 libras ou mais.
Um homem com 5 pés de altura é considerado obeso (IMC é 25 a 29) se pesar entre cerca de 174 e 202 libras, e é obesa (IMC é 30 ou mais) se estiver mais próxima de 209 libras ou mais.
Calcular o meu IMC
P>Poderá também calcular o seu próprio IMC. A fórmula real para determinar o IMC utiliza medições do sistema métrico: peso em quilogramas (kg) dividido pela altura em metros, ao quadrado (m2).
Quando utilizar libras e polegadas, a fórmula precisa de ser ligeiramente alterada. Multiplique o seu peso em libras por 703. Divida-o pela sua altura em polegadas, ao quadrado:
BMI = (o seu peso em libras x 703) ÷ (a sua altura em polegadas x a sua altura em polegadas)
Por exemplo, se pesar 120 libras e tiver 5 pés e 3 polegadas. (63 pol.) altura:
BMI = (120 x 703) ÷ (63 x 63) ou 84,360 ÷ 3969 = 21,3
p>Esta altura está bem dentro da gama de peso saudável.
Há algum problema com a utilização do IMC?
Doctors e enfermeiros utilizam frequentemente o IMC para ajudar a descobrir se uma pessoa pode ter um problema de peso. O IMC dá uma boa estimativa da gordura corporal total para a maioria das pessoas, mas não funciona bem para todos. Por exemplo, os fisiculturistas ou outras pessoas muito musculadas podem ter um IMC elevado devido à sua massa muscular, mesmo que não estejam necessariamente com excesso de peso. O IMC também pode subestimar a gordura corporal em pessoas que perderam massa muscular, como algumas pessoas mais velhas.
Para a maioria dos adultos, o IMC é uma boa maneira de ter uma ideia de gamas de peso saudáveis. Mas nem sempre é a palavra final para decidir se uma pessoa tem excesso de peso ou é obesa. Há outras coisas em que se deve pensar ao julgar quanto alguém deve pesar. Uma pessoa com um IMC elevado deve ser avaliada por um prestador de cuidados de saúde, que pode utilizar outros factores como a espessura da pele (uma medida da gordura corporal), o tamanho da cintura, avaliações de problemas de dieta e de saúde familiar, e outros factores para descobrir se o peso de uma pessoa pode representar um risco para a saúde.
IMC em crianças e adolescentes
IMC pode ser calculado da mesma forma para crianças e adolescentes como para adultos, mas os números não têm o mesmo significado. Isto porque a quantidade normal de gordura corporal muda com a idade em crianças e adolescentes, e é diferente entre rapazes e raparigas. Assim, para as crianças, os níveis de IMC que definem ser peso normal ou excesso de peso baseiam-se na idade e no sexo da criança.
Para ter isto em conta, os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA desenvolveram gráficos de crescimento específicos por idade e sexo. Estes gráficos são utilizados para traduzir um número de IMC num percentil com base no sexo e idade da criança. Os percentis são então utilizados para determinar os diferentes grupos de peso:
- abaixo do peso: menos que o 5º percentil
- Peso normal: 5º percentil a menos que o 85º percentil
- Sobrepeso: Percentil 85 a menos do que o percentil 95
- Obeso: percentil 95 ou mais
Uma forma fácil de determinar o percentil do IMC do seu filho é utilizar a calculadora online do IMC do CDC em https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.
P>Aven num jovem, estar acima do peso ou ser obeso pode causar problemas de saúde. E pode aumentar directamente o risco de certos problemas de saúde mais tarde na vida, incluindo alguns tipos de cancro. Também aumenta as probabilidades de ter excesso de peso ou obesidade na idade adulta, bem como o risco de problemas de saúde que podem surgir com isto.
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