A massagem pode beneficiar a saúde de muitas maneiras. Pode reduzir a frequência cardíaca, tensão arterial e níveis de hormona do stress, melhorar a função imunitária, aumentar os níveis de endorfinas e serotonina (os analgésicos naturais do corpo e reguladores do humor) e aumentar a circulação sanguínea – tudo isto enquanto alivia os músculos doridos e doloridos. A massagem pode certamente ajudar a resolver a acumulação de ácido láctico nos músculos, e promover a limpeza dos subprodutos normais do metabolismo muscular, mas não conheço qualquer evidência que sugira que a massagem possa remover toxinas de qualquer tipo do corpo.
O corpo tem os seus próprios sistemas auto-limpantes e auto-purificantes. As melhores formas de se proteger da toxicidade são evitar levar toxinas para o seu corpo e manter esses sistemas em bom funcionamento. Por exemplo, os rins são um componente chave do nosso aparelho de purificação do sangue, e pode proteger melhor a sua saúde bebendo água pura suficiente e evitando stress dietético como o café, o álcool e o excesso de proteínas. Em geral, sou a favor de confiar nos recursos próprios do organismo para a desintoxicação, e exorto-o a aprender sobre eles (discuto-os no meu livro Natural Health, Natural Medicine).
Vocês também devem estar conscientes de que nenhum dos muitos suplementos e produtos à base de ervas supostamente para desintoxicar o sistema e purificar o sangue são necessários para uma boa saúde. Nem a purificação do cólon. Todo o forro do cólon é retirado e é regenerado todos os dias. Se estiver a comer bem, a beber água suficiente, e a obter actividade física suficiente, as suas eliminações regulares serão suficientes para manter o cólon limpo e em bom estado de funcionamento.
No entanto, se ainda estiver preocupado com toxinas, sugiro que tome saunas ou banhos a vapor, que podem ajudar a eliminá-las através do suor. Caso contrário, a sua melhor aposta é ajudar o corpo a eliminar as toxinas naturalmente, aumentando a sua ingestão de água pura para aumentar a produção urinária e comendo muita fruta fresca rica em fibras, vegetais, e grãos inteiros para assegurar movimentos intestinais regulares. E tome o meu regime antioxidante diário, que inclui as vitaminas C, E, carotenos mistos, e o selénio mineral, para ajudar a manter as defesas naturais do seu corpo.
Além disso, poderá experimentar ervas que ajudam o corpo a proteger-se das toxinas comuns. Alguns dos mais estudados são extractos concentrados de chá verde, gengibre, curcuma, e cardo de leite.
Andrew Weil, M.D.
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