DHT é uma hormona sexual responsável por características masculinas, tais como pêlos do corpo. No entanto, o excesso de DHT pode causar queda de cabelo nos homens – especialmente os geneticamente propensos à calvície de padrão masculino.
p>DHT também se acredita ser uma das principais causas da calvície. O DHT liga-se aos receptores hormonais presentes nos folículos capilares, o que causa uma alteração no ciclo de crescimento do cabelo e resulta em perda de cabelo.
O que é um bloqueador DHT?
Um bloqueador DHT é uma substância ou um composto que pode ajudar a inibir a produção de DHT no corpo ou ajudar a parar a acumulação de DHT no couro cabeludo. Para uma compreensão mais detalhada, aqui está um artigo sobre tudo o que precisa de saber sobre os bloqueadores de DHT.
DHT bloqueadores de alimentos são eficazes para reduzir naturalmente os níveis de DHT no seu couro cabeludo.
Alguns bloqueadores comuns de DHT são:
Alimento bloqueador de DHT
Óleos e Suplementos Bloqueadores de DHT
Champôs e Condicionadores Bloqueadores de DHT.
Aqui está um guia completo sobre alimentos bloqueadores de DHT para controlar naturalmente & reduzir os níveis de DHT no seu couro cabeludo através de dieta. Continue a ler.
Alimento para bloqueadores de DHT
DHT Existem bloqueadores de DHT para combater este problema. Como o nome sugere, ele “bloqueia” ou abranda o DHT nos homens, combatendo assim a potencial queda de cabelo. Muitos alimentos diferentes actuam como bloqueadores de DHT.
Estes alimentos podem ser colocados em três grupos:
Alimentos ricos em zinco, alimentos ricos em licopeno e alimentos ricos em lisina.
Parte destes 3 grupos alimentares é também importante assegurar-se de que se está a obter quantidades adequadas de vitaminas, uma vez que as vitaminas desempenham um papel crucial na garantia da saúde do cabelo.
Estas vitaminas podem ser obtidas através da lista de alimentos mencionados abaixo ou sob a forma de DHT bloqueando suplementos vitamínicos que podem ser tomados por via oral com alimentos. As vitaminas bloqueadoras de DHT são outra forma de reduzir naturalmente os níveis de DHT no couro cabeludo.
Spinach como bloqueador de DHT
Spinach é um vegetal rico em zinco. Isto significa que contém fitoesterol, que bloqueia a produção de DHT e reduz áreas no couro cabeludo e folículos capilares às quais o DHT se pode fixar.
Cogumelo branco como bloqueador de DHT
Espinafres brancos são ricos em zinco e contêm fitoesterol. Também contém vitamina D e ácido pantoténico, que ajudam no crescimento de cabelo grosso no couro cabeludo.
Kale como um bloqueador de DHT
Kale é outro vegetal que contém fitoesterol para bloquear o DHT. Também contém isotiocianatos que desempenham um papel primordial na desintoxicação do excesso de hormonas do corpo.
PERIGOSO PERDA DE CABELO
Soluções de Perda de Cabelo DHT + Bloqueadores de Alimentos DHT = NO HAIR LOSS SHOP HAIR
Alimentos ricos em licopeno
Lycopene é um nutriente vegetal com propriedades antioxidantes.
Benefícios do licopeno
Alimentos ricos em licopeno actuam como bloqueadores de DHT das seguintes formas.
- Inibe a produção de DHT.
- Controlar a sensibilidade da pele ao DHT
algumas frutas ricas em licopeno:
- melões de água
- p>pamplumos rosa
- mangas
li>Bananas
A maioria dos vegetais com pigmentos de cor rosa e vermelha são também uma rica fonte de licopeno.
É aconselhável comer sempre estes alimentos ricos em licopeno no seu estado bruto para reduzir naturalmente os níveis de DHT no couro cabeludo. Cozinhar e a exposição ao calor reduzem o conteúdo nutricional destes alimentos.
Aqui está como os alimentos acima mencionados ajudam a reduzir a produção de DHT e asseguram o crescimento do cabelo:
Banana como um bloqueador de DHT
Bananas são uma grande fonte de biotina, que é uma vitamina B que ajuda no crescimento do cabelo. As bananas também têm potássio, que ajuda o sistema circulatório a fornecer nutrientes ao couro cabeludo de forma eficiente. Também contêm FOS (fructo-oligossacarídeos) que ajuda a reduzir a produção excessiva de DHT.
Mango como bloqueador de DHT
Mangoes contêm licopeno que inibe a DHT regulando ou inibindo 5 alfa-redutase, a enzima responsável pela conversão da testosterona em DHT. As mangas bloqueiam assim naturalmente a produção de DHT no couro cabeludo.
Tomato como um bloqueador de DHT
“Os tomates são bons para o crescimento do cabelo?”. É uma pergunta muito comum. E a resposta a isso é – ABSOLUTAMENTE SIM!
Lycopene no tomate inibe o DHT regulando ou inibindo 5 alfa reductase. Os antioxidantes nos tomates ajudam a combater as células que causam danos nos folículos capilares. O beta-caroteno ajuda a fornecer nutrientes ao couro cabeludo para o crescimento do cabelo.
Perda de Cabelo LIGHT HAIR LOSS
Soluções de Perda de Cabelo DHT + Bloqueadores de Alimentos DHT = SEM PERDA de Cabelo
SHOP HAIR
Beterraba como bloqueador de DHT
Comer beterraba para o crescimento do cabelo provou ser extremamente eficaz. Mais uma vez, como todos os outros alimentos com beterraba vermelha, a beterraba é rica em licopeno e isto torna-a um bloqueador de DHT extremamente eficaz. Sabe-se que as beterrabas reduzem naturalmente os níveis de DHT no couro cabeludo.
Alimentos ricos em lisina
A maioria das sementes e frutos secos comumente encontrados são ricos em lisina. Isto torna-os extremamente eficazes no controlo dos níveis de DHT no couro cabeludo.
Benefícios da lisina.
Alimentos ricos em lisina actuam como bloqueadores de DHT das seguintes formas. Ajuda a inibir a produção de DHT.
Ajuda a controlar a sensibilidade da pele ao DHT
Alguns exemplos dos mesmos são – sementes de linho, castanhas de caju, amêndoas, amendoins, sementes de abóbora.
Sementes de linho como bloqueador de DHT
O ácido alfa-linolénico encontrado nas sementes de linho pode ajudar a bloquear a enzima que cria DHT no corpo. Ao impedir que a DHT encolha os folículos capilares, a semente de linho ajuda a prevenir a queda de cabelo. Os ácidos gordos ómega-3 também podem ajudar o corpo com formas de stress, prevenindo outra grande causa de calvície. Telogen effluvium é o nome científico para uma forma de queda de cabelo devido ao stress, e as sementes de linho podem ajudar a combater esta situação. As sementes de linho servem assim como um eficaz bloqueador de DHT e combatente da calvície.
Peanuts & Bloqueador de DHT: Os amendoins são bons para o cabelo?
Sim, os amendoins são extremamente bons para o cabelo. Os amendoins contêm L-Lisina e Biotina.
Ambos actuam como inibidores naturais de DHT e são também uma fonte saudável de proteína, invulgarmente rica em Folato e Molibdénio. Estes reduzem naturalmente os níveis de DHT no couro cabeludo. O folato e o molibdénio ajudam os folículos do couro cabeludo a utilizar o Ferro e o Cobre necessários para o crescimento de cabelo saudável. São também ricos em gorduras monoinsaturadas que ajudam a manter os folículos capilares nutridos por um sistema cardiovascular saudável. Pode agora comer os seus amendoins sem sal e sem culpa, pois os amendoins são extremamente bons para o cabelo.
Sementes de abóbora como bloqueadores de DHT
Sementes de abóbora actuam como bloqueadores de DHT devido à presença de dois compostos.
O primeiro é o fitoesterol beta-sitosterol, que demonstrou inibir a enzima 5-alpha-reductase que é responsável pela conversão da testosterona benéfica em dihidrotestosterona.
O segundo é um esteroide chamado que é muito menos potente que o DHT. O esteróide ajuda a bloquear o DHT, competindo especificamente com ele nos locais receptores das células onde danifica os folículos capilares e a glândula prostática.
Café como um bloqueador de DHT
A cafeína no café pode ajudar a estimular o crescimento do cabelo e parar a perda de cabelo.
Um estudo de laboratório de 2007 descobriu que a cafeína ajudou a bloquear os efeitos do DHT nos folículos capilares masculinos. Resultou mesmo em raízes capilares mais longas e largas. Também prolongou a duração do anágeno, que é a fase de crescimento do pêlo. O café ajuda no bloqueio da DHT e o café é um bloqueador eficaz da DHT.
Ovo cozido & Bloqueio da DHT- Ovo cozido é bom para o pêlo?
Ovo cozido é bom para o pêlo. A clara de ovo contém avidina (proteína) que se liga à biotina. Os ovos contêm cisteína, um aminoácido chave para o crescimento do cabelo & encontrado na queratina do cabelo. Os ovos cozidos ou cozidos actuam mais como bloqueadores de DHT do que os crus.
Chá verde & Bloqueio de DHT – Chá verde para queda de cabelo
Chá verde contém altas quantidades do composto vegetal EGCG, que apoia o crescimento do cabelo bloqueando o DHT de danificar os folículos capilares.
Chá preto & Bloqueio de DHT – Chá preto para queda de cabelo
Os principais constituintes químicos do chá são os polifenóis e os polifenóis predominantes são as catequinas.
As catequinas têm propriedades antioxidantes devido às quais estas catequinas exibem propriedades inibidoras de DHT. Tanto o chá preto como o chá verde actuam como bloqueadores eficazes de DHT e ajudam na queda de cabelo. O chá verde e o chá preto são extremamente bons para o cabelo. A par da sua dieta, usar outros bloqueadores de DHT, tais como um champô bloqueador de DHT para reduzir completamente o DHT.
Feijão de Soja ou Proteína de Soja para o Cabelo
Feijão de Soja e outras isoflavonas de Soja desempenham um papel muito importante na redução do DHT do couro cabeludo. As isoflavonas derivadas da soja actuam como agentes de crescimento capilar eficazes. As isoflavonas de soja são compostos orgânicos que funcionam como fitoestrogénicos. Empurram a DHT para fora dos folículos capilares, reduzindo a acumulação de DHT.
A actividade das isoflavonas compete com a DHT nos locais dos folículos capilares. Isto significa menos DHT acumula nos folículos capilares, o que deixará mais espaço para a passagem de nutrientes do sangue e nutrirá os folículos capilares, promovendo assim o crescimento do cabelo.
Edamame Beans como bloqueadores de DHT
Diquilíbrio da hormona conhecida como dihidrotestosterona (DHT) contribui para a perda de cabelo.
Comer alimentos ricos em soja como feijão edamame e tempeh, inibe a formação de DHT.
O feijão Adamame é rico em ferro, ómega 3, vitamina B2, magnésio e ter 75 gms de soja por semana irá certamente ajudar a conter o excesso de produção de DHT no couro cabeludo.
Açafrão-da-terra como bloqueador de DHT
Açafrão-da-terra tem uma alta concentração de compostos activos chamados curcuminóides. Este composto ajuda a controlar os níveis de DHT no couro cabeludo. Estudos clínicos demonstraram que a curcumina reduz os níveis de DHT bloqueando a acção da enzima alfa-5 redutase. A inclusão do curcuma no seu estado natural (não cozido) ajudará certamente a manter os níveis de DHT sob controlo.
Edible Powders or Churna for Hair
Parte de Foods existem outras ervas naturais que ajudam a controlar a queda de cabelo relacionada com DHT.
Estas ervas podem ser consumidas em pó, misturadas com leite ou água ou transformadas em bolas de churna.
Algumas das ervas comestíveis mais eficazes no combate aos problemas relacionados com DHT e na promoção do crescimento do cabelo são-
Ashwagandha para cabelo- Ashwagandha em pó ou ashwagandha churna podem ser usadas para melhorar a saúde do cabelo. Esta erva funciona como um adaptogénico e ajuda a equilibrar as hormonas no corpo masculino. Um excesso de testosterona pode ser manipulado utilizando a dosagem diária de ashwagandha. Quer saber mais sobre como tomar ashwagandha para o cabelo?
Shatavari para o cabelo- Shatavari é mais uma erva poderosa que pode ajudar a fortalecer a haste capilar e os folículos capilares.
Jatamansi para o cabelo- Uma das ervas mais poderosas em ayurveda para o cabelo é o Jatamansi. Aqui está tudo o que precisa de saber sobre como usar o Jatamansi para o cabelo
Procura de uma lista completa de ervas? Aqui está a lista
FAQ
Quanto licopeno para bloquear DHT?
A fim de resolver a queda de cabelo relacionada com DHT, assegure-se de que consome pelo menos 2 porções de alimentos ricos em licopeno diariamente. Isto, ao longo do tempo, irá ajudar a conter a produção de licopeno pelo corpo permitindo o crescimento de novos folículos capilares.
0 comentários