Sinus são cavidades nos ossos à volta do seu rosto e acima dos seus olhos. Os resfriados ou alergias podem torná-los inchados e cheios de muco. Uma infecção sinusal, ou sinusite, é causada por bactérias ou um vírus. Os medicamentos de venda livre são muitas vezes suficientes para a limpar, mas a pressão, a dor e outros sintomas podem ser severos. Existe, contudo, outro tratamento eficaz para a sinusite – aquecimento.
Believe it or not, heat is a natural nasal decongestantant. O frio de um pacote de gelo pode causar o espessamento do muco nos seus seios nasais, agravando os sintomas. O calor pode ser usado em várias formas:
Compressas quentes: Uma toalha aquecida no seu rosto pode ajudar a aliviar a pressão, e uma toalha de rosto funciona bem, também. Aplique nas bochechas e na testa para ajudar a aliviar o inchaço e a sensação de palpitação. Antes de dormir, deite-se de novo numa cama ou sofá e mantenha o pano sobre o seu rosto durante cinco a dez minutos para obter os melhores resultados.
Steam-no para fora: Quanto mais vapor, melhor. É por isso que um chuveiro ou uma chávena de chá quente funciona. Quando se respira no vapor, o calor solta o muco e a humidade alivia a secura. Um duche quente também é óptimo para seios abafados, pois o vapor passa facilmente para os pulmões e passagens nasais.
Tratamento a vapor: A água quente e o chá são uma óptima combinação para a vaporização dos seus seios nasais. Ferva alguma água, e adicione uma erva como a camomila ou o tomilho. Deixar arrefecer um pouco, e verter o líquido para uma tigela. Coloque uma toalha sobre a cabeça, com a cara sobre a tigela, e respire profundamente – o vapor quente começará eventualmente a proporcionar alívio.
Humidificar: Embora não contribua com calor, um humidificador pode limpar a sua sinusite e aliviar a pressão para que possa dormir. O ar húmido é geralmente eficaz para limpar o entupimento. Os sprays para nariz salino funcionam de forma semelhante, mas contêm compostos que ajudam a quebrar o muco e aliviam o inchaço.
Spice: O calor nem sempre tem vindo da temperatura. Os alimentos picantes são conhecidos por limparem o congestionamento. O alívio pode ser temporário, mas wasabi ou rábano, jalapeno, gengibre picante, cebola, ou trabalho com alho mesmo para congestionamentos graves, se quiser saber como drenar os seus seios nasais naturalmente.
Cuidado para a sua cilia: Os pequenos pêlos das suas passagens nasais movem as bactérias e toxinas em direcção à garganta para que possam ser engolidos e digeridos. O muco espesso pode prejudicar o movimento. As compressas quentes aumentam o fluxo sanguíneo, soltam o muco, e ajudam a melhorar o movimento ciliar. A hidratação é útil, com chá e soluções salinas úteis para estimular cílios.
Getar uma máscara: Aplicando os benefícios naturais do calor para a pressão sinusal e congestão, a máscara facial Sniff Relief oferece um ajuste confortável e oito definições de temperatura. Pode até utilizá-la antes de se deitar – um fecho automático está incluído para que o calor não se mantenha por muito tempo. A máscara molda-se à volta da forma do nariz para o máximo conforto.
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