Deve limpar a sua língua todos os dias?

O que está a sua língua a tentar dizer-lhe?

Sr. Luke Cascarini e Sr. Alastair Fry, cirurgiões orais e maxilo-faciais do London Bridge Hospital, salientam que as nossas línguas podem dar-nos algumas pistas sobre a nossa saúde.

“Provavelmente não tanto como algumas pessoas gostam de acreditar, mas as deficiências em ferro, B12, folato e ferritina podem apresentar-se com línguas doridas que por vezes parecem ‘carnudo'”, revela Cascarini.

As deficiências não são a única causa de problemas de língua. Por vezes comer mais de um determinado alimento também pode ter um efeito adverso.

“As pessoas que comem alimentos muito moles ficam com um crescimento excessivo das papilas minúsculas que revestem a língua (o ‘roughage’ saudável esfrega-as, que é o processo natural). As papilas pouco saudáveis e longas prendem os alimentos e os detritos e tornam-se com sabor e cheiro desagradáveis”, diz ele.

Algumas condições causarão sinais mais óbvios de que há algo de errado.

“Condições comuns como a língua geográfica também podem fazer com que a língua fique dorida”, observa Cascarini, juntamente com erupções como líquen plano e tordo oral que causam manchas brancas na língua.

Se tiver uma úlcera que não esteja a sarar, quer por cima ou por baixo da língua, isto pode ser um sinal de cancro – embora seja importante lembrar que nem sempre é o caso. Os sintomas adicionais incluem manchas invulgares vermelhas ou brancas na boca que podem mudar de forma.

“O cancro da língua é um dos poucos cancros que se está a tornar mais comum e está a afectar jovens e não fumadores”, aconselha Cascarini (embora os fumadores ainda estejam em muito maior risco). Por isso é importante levantar quaisquer sintomas prolongados com o seu médico.

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Cuidados com a limpeza

Aparte as condições de fundo, quão importante é limpar a sua língua como parte da sua rotina diária? Segundo o dentista Dr. Richard Marques, é tão importante como limpar qualquer outra parte da sua boca.

“A sua língua é como uma esponja onde as bactérias e as partículas de comida ficam presas e se acumulam ao longo do dia e enquanto dorme”, explica ele.

“Deixá-las lá para se multiplicarem pode levar a todo o tipo de resultados desagradáveis, desde mau hálito e uma língua peluda, até à cárie dentária e doenças gengivais quando as bactérias se espalham para outras partes da boca.

Fry notes that your diet also plays a large part in tongue hygiene.

“If you eat a lot of ‘roughage’, such as raw vegetables, your tongue will be naturally clean. Contudo, a maioria de nós não o faz – por isso a limpeza da língua como parte do seu regime de saúde oral duas vezes por dia é uma boa ideia”, sugere ele.

“Se comer alimentos moles e as papilas se tornarem muito compridas, então os detritos e as bactérias presas podem ser muito mal cheirosos; esta é uma das causas comuns da halitose”.

O fio dental regular funciona para combater os alimentos presas. Inversamente, não comer alimentos em quantidade suficiente é outra causa de mau hálito e é comum em dietas de colisão e distúrbios alimentares.

Marques sugere que saltar a limpeza da língua é na realidade uma das principais causas de mau hálito devido à acumulação de bactérias e detritos alimentares.

“São particularmente potentes na parte de trás da língua – por isso seja minucioso!”acrescenta.

A melhor maneira de limpar naturalmente a sua língua é comer uma dieta saudável e equilibrada e escovar duas vezes por dia com uma boa escova de dentes.

“Existem limpadores de língua especiais mas não são realmente melhores do que uma escova de dentes”, diz Fry.

Marques aconselha-o: “Escova suavemente a língua duas vezes por dia com a sua escova de dentes depois de ter acabado de limpar os dentes”. Use um pouco de pasta de dentes e aplique uma pressão suave antes de enxaguar com água”

“Se sentir que precisa de ser mais cuidadoso (talvez tenha comido alimentos pegajosos ou consumido vinho tinto) pode usar um raspador de língua”, acrescenta ele.

“Tenha muito cuidado para não aplicar demasiada pressão, e pare se se tornar desconfortável ou se ocorrer hemorragia”

Tenha sempre cuidado para não picar a parte de trás da garganta e raspar suavemente para a frente para limpar a língua de qualquer revestimento.