Todos ficamos tristes; é uma sensação e reacção normal a qualquer número de coisas tais como perda, stress ou um grande evento da vida. Para a maior parte de nós, a tristeza é breve, e somos facilmente capazes de nos libertarmos dela. Para alguns, a tristeza pode ser esmagadora e persistente; pode ficar por aqui e interferir com as nossas vidas de todas as formas. Para alguns, a tristeza não é tristeza de todo, mas na realidade é depressão.
O que é depressão e quão comum é?
Depressão é mais comum do que pensamos que é. Um em cada seis adultos irá sofrer de depressão durante a sua vida e estima-se que 16 milhões de adultos americanos são afectados todos os anos. Depressão e tristeza não são a mesma coisa. A depressão tem uma definição e um diagnóstico específicos. É definida pelo Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition, ou o DSM-5 como um estado de humor depressivo ou perda de interesse durante pelo menos duas semanas. De acordo com a Associação Psiquiátrica Americana, a depressão é sempre acompanhada por três das seguintes:
- p> perda ou ganho de peso/li>
- p>insónia/li>
- sem pensar ou movimento ou uma aceleração do pensamento ou do movimento
- p>fatiga e baixa energia/li>
- p>sentimentos de inutilidade ou culpa>/li>
- p>diminuição da concentração ou aumento da indecisão/li>
- p>p>p>p>pesquisas de morte ou pensamentos suicidas persistentes/li>
p> É tão fácil ver como estes sintomas se manifestam, sozinho ou combinado, poderia alterar uma pessoa. A depressão pode perturbar a vida social, familiar e profissional de um indivíduo. Mas como é que se sabe se os sintomas com que se vive o afectam no trabalho?
Existem alguns sinais de depressão a ter em conta:
- p>Está a ter dificuldade em concentrar-se e manter-se concentrado nas suas tarefas diárias?/li>
- p>p>Existe alguma dificuldade em cumprir prazos e objectivos?
- p>Acha que está a ter dificuldade em prestar atenção porque lhe falta dormir?
- p>Descobre que está a chegar atrasado ao trabalho porque está a dormir demasiado? /li>
- p>>é mais irritável do que o habitual? Sente que é menos cooperante do que antes?
-
Acha que é difícil manter-se concentrado ou acha que o seu trabalho já não lhe parece importante?
- p>Tem dificuldade em lembrar-se de detalhes?
- p>Tem dificuldade em tomar decisões?/li>
- p>>p>Sente-se inquieto ao longo do dia?/li>>p>>p>Perdeu o interesse pelo seu trabalho, incluindo as coisas que adorava no seu trabalho?
Não é culpa sua se vive com depressão e é importante lembrar que não há nada que tenha feito de errado. Se pensa que está a sofrer de depressão, por favor estenda a mão e procure ajuda agora. Não há nada de errado em pedir ajuda. Na verdade, é corajoso. Descobriu-se que a terapia, e por vezes a medicação, funciona muito bem em ajudar as pessoas a lidar com a depressão e a perturbação que esta causa nas suas vidas. Pode começar por falar com o seu médico ou terapeuta. Se estiver em crise neste momento, contacte a Linha Nacional de Prevenção de Suicídios ligando para 1-800-273-TALK.
Se estiver a debater-se e se sentir à vontade para falar com a sua equipa de benefícios no trabalho, pode ser útil informá-los, e muitos estão dispostos a ajudar da forma que puderem. Alguns grandes empregadores têm Programas de Assistência aos Empregados (EAP) onde os empregados e os seus dependentes podem aceder a aconselhamento e referências gratuitas. Pode ter um empregador que esteja disposto a fazer arranjos de trabalho alternativos e a permitir flexibilidade com o seu horário.
Se lhe foi diagnosticada depressão e pensa que pode estar a piorar e a interferir com o seu trabalho, não hesite em contactar o seu terapeuta ou médico. Pode haver novos tratamentos que eles possam explorar para diminuir ou gerir os seus sintomas.
Poderá descobrir que alcançando uma rede de apoio de outras pessoas que tenham enfrentado estes desafios. Grupos como a National Alliance of Mental Illness (NAMI) oferecem grupos de apoio através da NAMI Connect. O mais importante é obter a ajuda de que necessita, quando dela necessita. Vai conseguir ultrapassar isto e ser mais forte do outro lado porque sobreviveu.
“A depressão clínica tornou-se uma das doenças mais dispendiosas da América”, de acordo com a Mental Health America. “Deixada sem tratamento, a depressão é tão cara como as doenças cardíacas ou a SIDA para a economia dos EUA, custando mais de 51 mil milhões de dólares em absentismo no trabalho e perda de produtividade e 26 mil milhões de dólares em custos directos de tratamento. A depressão tende a afectar as pessoas nos seus primeiros anos de trabalho e pode durar uma vida inteira se não for tratada. Mais de 80 por cento das pessoas com depressão clínica podem ser tratadas com sucesso. Com o reconhecimento precoce, intervenção e apoio, a maioria dos trabalhadores pode ultrapassar a depressão clínica e retomar o ponto onde parou”
Depressão no local de trabalho pode prejudicar gravemente a saúde mental dos trabalhadores. O stress, a ansiedade e a depressão podem afectar a sua produtividade, o equilíbrio trabalho-vida e a saúde e bem-estar mental em geral. Se começar a reconhecer os sintomas de depressão acima mencionados e como todos eles estão a afectar a sua saúde mental ou se todos eles estão a causar problemas de saúde física – ou se o reconhecer em pessoas ou trabalhadores à sua volta como outro empregado – considere procurar tratamento ou verificar programas de assistência a empregados disponíveis através dos seus empregadores.
Lissa Kline é actualmente a Directora de Serviços de Membros da Progyny, supervisionando os Defensores dos Cuidados ao Doente. Ela trabalhou no Centro Médico da Universidade de Columbia durante vários anos na divisão de Endocrinologia Reprodutiva e Infertilidade. Envolvida nos Serviços de Pacientes e no Programa de Ovos Doadores, adorava trabalhar com pacientes enquanto estes se submetiam a tratamentos de fertilidade. Lissa licenciou-se com um Mestrado em Trabalho Social da Universidade de Columbia.
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