Deixe o meu Facialista Ditar a Minha Vida por uma Semana

Quando entrei no quarto de hotel onde Année de Mamiel estava a ter a corte numa tarde fria da Primavera passada, senti uma grande consciência de que tinha acabado de entrar na presença de um guru. Não é um descritor inexacto para a esteticista baseada no Reino Unido, cuja mistura única de cuidados com a pele, cura energética e medicina oriental lhe valeu um seguimento devoto – e uma lista de espera de três anos para um tratamento presencial.

A oportunidade de me encontrar com uma figura tão cobiçada na indústria não se perdeu em mim, especialmente como fã da linha de produtos epónimos de Mamiel, que se baseia nesta mesma filosofia de cuidados com a pele – mente. Estas não são misturas de óleos essenciais inspiradas no bricolage. É, sem dúvida, uma colecção de luxo, vendida por retalhistas de topo de gama como Net-a-Porter e Barneys. Mas, na presença da própria de Mamiel, fiquei imediatamente impressionado com o seu comportamento aberto e palpavelmente fundamentado. Esta não era a energia de um facialista de luxo, mas de um curandeiro.

E isso tornou-se ainda mais evidente à medida que passávamos a hora seguinte juntos para o que era verdadeiramente um “facial” único em termos da minha experiência. De Mamiel tratou a minha pele, claro, mas também tomou o meu pulso e olhou para a minha língua. Falámos de stress na minha vida; eu disse-lhe que me sentia sobrecarregado e preguiçoso. Ela perguntou-me sobre a minha dieta, quando e o que estava a comer, e se eu jantava com o computador aberto (tão culpado.)

Sai do hotel sentindo-me mais brilhante física e mentalmente, com um pensamento: Poderia ela apenas dizer-me como viver a minha vida com o seu acalmante sotaque britânico? Na manhã seguinte, como se ela tivesse ouvido o meu telefonema para o universo, tinha na minha caixa de correio electrónico de de Mamiel um “receituário” de várias páginas que incluía tudo, desde cuidados de pele a dieta e desintoxicação digital. E, obviamente, tive de seguir os conselhos do meu novo guru.

Comecei com uma semana, disse a mim mesmo, porque historicamente tenho dificuldade em comprometer-me com qualquer coisa para além de alguns dias – especialmente quando outras áreas da minha vida estão em excesso. Mas como eu descobriria, o protocolo de Mamiel foi elaborado para melhorar o meu bem-estar muito para além dos sete dias. Durante as semanas seguintes, fiquei completamente viciado nos seus conselhos, o que acabou por beneficiar a minha mente e o meu corpo de formas que eu não poderia ter previsto.

p>Leitura para ver a receita de Mamiel para a minha pele e o impacto que teve na minha mente e corpo.

1. Rebalance My Skincare Routine

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Enquanto de Mamiel enfatiza o tratamento da pele de dentro para fora, os hábitos tópicos continuam a ser um elemento importante. Uma vez que a secura e o congestionamento eram algumas das preocupações que eu nomeei com a minha tez, ela recomendou que a minha rotina se concentrasse especificamente na hidratação.

Uma das coisas chave que ela nomeou no meu protocolo foi a limpeza dupla – uma partida para mim, uma vez que sempre receei que a limpeza excessiva pudesse secar a minha pele. Mas de Mamiel insistiu que, com os produtos certos, este não seria o caso: “A primeira limpeza apenas tira a maquilhagem, e a segunda limpeza começa a alimentar a pele”

Para a limpeza inicial, comecei a usar o meu desmaquilhador de maquilhagem, Tata Harper Nourishing Oil Cleanser ($82). Para a segunda, de Mamiel sugeriu a utilização do seu próprio Bálsamo de Limpeza Restaurador ($105), um produto que conheço e que adoro profundamente pela sua textura luxuriante e aroma calmante. “É aqui que eu gostaria que passasse algum tempo a fazer uma massagem facial”, aconselhou ela. Realmente, esta segunda “limpeza” foi mais um passo de transição para a hidratação. E ter tempo para amassar o bálsamo no meu rosto – especialmente à volta da linha do maxilar, que é sempre incrivelmente tensa – tornou-se a minha parte favorita da minha rotina nocturna.

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De Mamiel também prescreveu um par de óleos faciais com a sua assinatura, incluindo esta fórmula que é embalada com toranja, gerânio, e calêndula – todos os ingredientes botânicos que hidratam e desintoxicam profundamente enquanto tratam simultaneamente a inflamação. Quando tratamos a nossa pele com óleos, ajudamos a nossa barreira natural de hidratação a regular-se a si própria e, por sua vez, evitamos que esta se sobrecomponha à secura. Fazendo isto, diz ela, ajuda realmente a restaurar o equilíbrio natural da pele.

E porque as fórmulas de Mamiel são todas fundamentadas em aromaterapia, a aplicação é sempre um ritual em duas partes. Eu devia massajá-lo na minha pele, claro, mas também fui instruída a respirar profundamente o cheiro ao mesmo tempo. Fazer isto trouxe uma espécie de atenção de volta à minha rotina de cuidados de pele – algo que eu não tinha realmente abraçado desde que entrei nos cuidados de pele pela primeira vez.

O terceiro e último componente do meu protocolo de cuidados de pele era descongestionar os meus poros, esfolando suavemente três vezes por semana. De Mamiel endossou um dos meus tratamentos de branqueamento preferidos, a Máscara de Resurfacing Tata Harper ($65). Utiliza duas fontes naturais de BHA bem como enzimas de fruta para remover células mortas da pele e revela uma tez visivelmente mais brilhante em meros minutos (sou fã de qualquer produto que me dê gratificação instantânea porque a paciência é sobrevalorizada)

2. Seja mais observador da tensão da mandíbula e de outros marcadores físicos de stress

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Os especialistas observam frequentemente o quanto eu aperto a minha mandíbula, mas de Mamiel foi o primeiro a oferecer conselhos práticos para remediar esta situação. Para começar, ela deu-me uma dica brilhante para comprar autocolantes vermelhos e colocá-los à volta da minha secretária e de casa. “Sempre que vires um ponto vermelho, esforça-te por relaxar o maxilar”, disse ela. “Em breve, começará a fazê-lo automaticamente quando estiver sentado a um sinal vermelho”. Genius.

p>A ela também aconselhou a manter o seu Óleo de Altitude ($44), uma potente mistura de óleo essencial, junto à minha secretária. “Sempre que se sentar e olhar para o seu ecrã, abra o maxilar para libertar alguma tensão, e respire o óleo”, disse ela.

3. Priorize Unplugging in General

Ah, sim-conselho frequentemente recebido e raramente praticado. Quando a natureza do meu trabalho é passar o meu tempo online e nas redes sociais, é fácil conciliar o tempo de lazer no ecrã com a obrigação de trabalho. Mas de Mamiel recomendou dar um passo atrás e abordá-lo de uma forma muito mais manejável do que fechar o cold turkey. Tomar as refeições, por exemplo, durante as quais tenho tendência a fechar a minha caixa de entrada, enquanto escavo a comida na minha boca: “Largue o que quer que esteja a fazer, largue os aparelhos e desligue os e-mails durante apenas 10 a 15 minutos para se sentar e comer”, disse ela. É justo. E embora fosse difícil não me virar simplesmente o telefone e começar a passar o dedo no início, esse impulso começou a diminuir com o passar do tempo. (Também descobri que comi muito menos e gostei muito mais da minha comida quando estava de facto a prestar atenção. Vai figura!)

O mesmo aconteceu com a saída antes da hora de dormir. “Uma coisa que não deve ser negociável é ter um recolher obrigatório de desligar todos os dispositivos de luz azul, como telefones e comprimidos, no mínimo uma hora antes de ir para a cama”, recomendou ela. Levei estas palavras a peito e fiquei imediatamente impressionada com o quanto era mais fácil adormecer à noite e, além disso, como era desnecessário para mim estar online a todas as horas em primeiro lugar.

4. Foco na Minha Saúde Intestinal e Digestão

É aqui que o conhecimento de Mamiel sobre medicina oriental começou realmente a brilhar. Ela reconheceu imediatamente, como muitos praticantes de Ayurveda e de MTC com quem trabalhei antes dela, que o meu sistema digestivo é facilmente atirado para fora da loucura – algo que tem um impacto directo na nutrição e equilíbrio da minha pele e psique. “Precisamos realmente de cuidar do seu elemento Terra”, disse ela.

O protocolo de comida e bebida que ela prescreveu era muito consistente com um desequilíbrio Vata na Ayurveda de novo, algo com que estou muito familiarizada, mas que tenho tendência a ignorar quando a vida se acelera. Isto significava evitar o “arrefecimento” de alimentos como vegetais crus, saladas, e até gelo nas minhas bebidas. Ela recomendou-me que, em vez disso, me concentrasse em comer alimentos quentes

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Os praticantes do Oriente e do Ocidente podem todos concordar que a nossa saúde intestinal tem inúmeras ligações ao nosso bem-estar geral. A nossa pele, saúde mental, e digestão são apenas algumas das vias em que este equilíbrio de boas bactérias se pode manifestar. Quando confidenciei ao de Mamiel que me estava a sentir preguiçoso e cronicamente stressado, ela aconselhou imediatamente a tomar especial cuidado não só com a comida que comia mas também com a consistência das minhas refeições, a qualidade do meu sono, e mais.

“Acredito que possíveis desequilíbrios intestinais podem também estar a afectar a saúde das suas supra-renais e, por conseguinte, a aumentar a ansiedade, o que pode também estar a afectar o seu sono, uma vez que o intestino gere muitas hormonas neurotransmissoras de humor positivas”, disse ela. Por outras palavras, quase tudo pode ser rastreado até este sistema delicado.

Por isso, para além de prestar atenção específica aos alimentos que eu comia e de assinalar refeições muito consistentes, comecei também a suplementar com um probiótico diário. O revolucionário Synbiotic (50 dólares para um mês de fornecimento) foi formulado para visar inflamações e níveis de energia em todo o corpo, e tornou-se rapidamente um alimento básico na minha rotina matinal.

p>Visibilidade total: Embora tenha seguido uma dieta vegana durante muitos anos, foi por volta desta altura que aprendi que o meu corpo está geneticamente predisposto a sintetizar ácidos gordos ómega de uma forma menos que ideal, deixando-me mais propenso à inflamação e depressão. (Divertido!) Coincidentemente, de Mamiel também recomendou-me vivamente que começasse a incluir peixe na minha dieta para ajudar a atenuar a inflamação, por isso comecei a experimentar comer salmão selvagem e ovos numa base semi-regular. (A sustentabilidade é tão importante para mim, por isso fiz um esforço extra para garantir que o que estava a comprar fosse o mais local e eticamente possível.)

Apenas dentro de algumas semanas, sabia que não haveria volta a dar. Estou convicto de que embora todos devam fazer um esforço para serem consumidores conscientes, também precisamos de honrar os nossos corpos, especialmente se algo estiver claramente fora de equilíbrio. O meu humor, níveis de energia, e mesmo o tónus muscular melhoraram drasticamente assim que comecei a incorporar estes alimentos na minha dieta, e foi finalmente a decisão certa para mim.

5. Restabelecer uma rotina nocturna

Eu sei que devo desligar uma hora antes de dormir. Sei que o diário me ajuda a manter sã diariamente. Sei que durmo melhor quando tomo o tempo necessário para me deitar com alongamentos profundos e um bom livro antes de me deitar. Sei todas estas coisas, mas também sou muito bom a arranjar desculpas para não me envolver nestes rituais muito positivos. Há sempre mais um e-mail para responder, uma pilha de roupa para guardar, um programa de televisão para ver.

Mas de Mamiel não podia sublinhar a importância de recuperar estes rituais o suficiente, e foi uma boa oportunidade para reflectir a razão pela qual me esforcei por investir este tempo em mim. Percebi que depois de um longo dia a enfrentar uma lista interminável de tarefas, ou ainda estou em modo de trabalho hiperprodutivo ou praticamente em coma. Raramente há qualquer meio-termo. Assim, depois de me ter dado permissão para ter aqueles dias ocasionais em que me estaciono em frente à televisão e vejo os meus programas favoritos de baixo-sobrevivência (ahem, The Bachelorette), também jurei fechar o meu computador depois do jantar e dar-me a liberdade de cuidar de mim da forma que achar mais adequada.

Este sentido de flexibilidade provou ser a chave para recuperar as minhas noites. Em vez de sentir a pressão de verificar mais uma lista de afazeres – mesmo que consistisse em rituais de autocuidado – apenas a levei um dia e uma actividade de cada vez. Em alguns serões, fiz um diário. Nas outras, fui dar um passeio. Lembrei-me que cozinhar o jantar, que pode parecer uma tarefa durante a semana de trabalho, é na verdade bastante meditativo quando o abordei como menos uma obrigação e mais como uma oportunidade para me ligar ao planeta e a mim próprio.

p>A minha rotina de cuidados com a pele tornou-se uma oportunidade para me soltar, especialmente em dias mais ocupados. “É mais uma oportunidade de estar atento, em vez de encontrar tempo extra no dia para meditação ou algo completamente novo”, disse de Mamiel. Em suma, apercebi-me de que não tinha de mudar assim tanto na minha agenda diária. Em vez disso, tratava-se de mudar a minha perspectiva e, acima de tudo, de abrandar.

Os Resultados

O conselho de Mamiel foi radical? No papel, não necessariamente. Grande parte, afinal, era informação que eu já conhecia. Mas também não tinha conseguido aplicar tudo à minha vida no passado, pelo que sentir-me genuinamente capacitado para realmente transformar o meu bem-estar de pequenas formas foi revolucionário. É ainda mais surpreendente considerar como aquilo que começou como uma viagem para uma pele melhor evoluiu para algo muito maior.

E esse, claro, era o objectivo de Mamiel – ver a minha pele como o ponto de salto para uma viagem muito mais profunda de autocuidado. É por isso que a medicina oriental é uma pedra de toque tão importante para a sua prática. É por isso que os seus produtos, por mais luxuosos e deslumbrantes e eficazes que sejam, são formulados tendo em mente o bem-estar mental.

Porque embora a pele orvalhada e clara seja grande, há uma beleza genuína no cuidado da sua mente e alma no mero acto de abrandar. Este não foi um curso intensivo em cuidados de pele, mas sim em experimentar como estes diferentes elementos do meu bem-estar trabalham em conjunto uns com os outros. E, ao fazê-lo, encontrei um novo significado naquele sempre-aspiracional “lit-from-within glow”