Como o meu trabalho como consultor de sono, estou tão interessado em quando os padrões de sono começam e como se desenvolvem (e o que significam esses primeiros dias em relação ao tipo de pessoa que dorme que possa ter). A minha paixão pelos padrões de sono enquanto bebé levou-me a perceber que não fazia ideia de como os bebés dormem no útero. Até agora…
Sabia que um bebé começa a bocejar com apenas 11 semanas de desenvolvimento? Medir fielmente a actividade cerebral (e portanto os padrões de sono) de um bebé antes do nascimento é impossível com a tecnologia actual, mas estudando os fetos de outras espécies semelhantes, e entrevistando as mães, podemos obter uma imagem bastante boa de como, quando, e porque é que os bebés dormem in utero.
PRIMEIRO TRIMESTRE EM TUMMY DA MÃE
Os bebés começam a bocejar com apenas 11 semanas, mas tanto quanto podemos dizer, isso ainda não indica um sono activo. O bocejo desenvolve-se muito antes de “dormir” como o definimos, mas os investigadores notaram que um bocejo marca cada transição do repouso para a vigília em fases posteriores de desenvolvimento. Além disso, as células cerebrais que são responsáveis pelo sono, amadurecem muito antes de o resto do cérebro se desenvolver o suficiente para o sono REM.
Por isso, é possível que algum tipo de “sono” aconteça logo que essas células se desenvolvam.
SECOND TRIMESTER IN MOMMY’S TUMMY
Não há muitas mudanças durante o segundo trimestre em termos de como o seu bebé dorme. A teoria geralmente aceite é que os bebés estão num estado de sono constante até que o cérebro se desenvolva o suficiente para acordar. 30 semanas é geralmente aceite como o ponto de “acordar”, e já nas 24-26 semanas de gestação, os bebés desenvolvem ciclos de sono REM e de sono/vigília.
THIRD TRIMESTER IN MOMMY’S TUMMY
Tudo o 7-ponto do mês, Os bebés passam a maior parte do seu tempo a dormir no útero, como antes. Mas agora alguma coisa é diferente; o seu cérebro faz o ciclo entre o sono REM activo e o sono não-REM, alternando entre cada fase a cada 20-40 minutos. Pode-se sentir quando acordam a cada 30-90 minutos porque é quando se esticam e chutam!
p>O que faz o seu bebé durante o sono REM? Ninguém sabe realmente. Sonhos complexos durante o REM não começam até cerca de 5 anos de idade, por isso o seu bebé provavelmente não está a ter o mesmo tipo de sonhos que você. Mais provavelmente, o REM está a ser usado para ensaiar e organizar as coisas que aprenderam durante o dia (sim, aprendem in utero – está ocupado a ser um feto!) a partir dos seus sentidos em desenvolvimento e das experiências do dia.
AREJA MAIS BEBÉS DESEJADOS À NOITE DO QUE DURANTE O DIA EM UTERO?
Embora se possa jurar o contrário, os bebés não se movem muito mais à noite do que durante o dia enquanto estão no útero. Pode estar a notar mais movimento à noite porque se está deitado e o seu bebé está a entrar em contacto com diferentes órgãos.
No entanto, eles movem-se um pouco mais quando se deitam. Isto não é uma espécie de protesto para si a tentar descansar ou uma forma estranha de malintenção; os seus músculos abdominais relaxam quando se deita, dando ao seu bebé mais espaço para se mover, esticar e explorar o seu corpo em desenvolvimento.
PODERÁ O PADRÃO DO PÓS-Nascimento DO SEU BÉBÉ SER PREDITO DO SEU MOVIMENTO EM UTERO?
Desculpe, mas não há provas concretas de que os padrões de sono fetal de um bebé possam estar ligados aos padrões de sono pós-parto, ou se o seu bebé será ou não um “bom adormecido”
Um pequeno estudo registou movimentos fetais matinais e nocturnos com 37 semanas de gravidez. As mães registaram a actividade do seu bebé após o nascimento com uma semana, seis semanas, e doze semanas de idade.
Não havia nenhuma ligação discernível entre os movimentos fetais dos bebés e as suas rotinas de sono subsequentes.
Os padrões de sono humano são controlados por um relógio interno do corpo (ritmo circadiano) que se repete aproximadamente a cada 24 horas e que toma sinais da luz do dia e da escuridão para se regular a si próprio.
Os bebés não começam a regular os seus próprios padrões de sono com base em tacos claros/escuros até terem cerca de 3 meses de idade.
Antes do nascimento, dependem do corpo da sua mãe para fornecer hormonas rítmicas como a melatonina (a hormona do sono). Portanto, não é uma surpresa que os pais estejam a tentar evitar que os seus bebés fiquem demasiado cansados.
Aprender a rotina de sono do seu bebé após o parto não tem de ser tão difícil. A magia acontece quando se tem um plano personalizado para as necessidades individuais de sono do seu filho. Marque uma consulta connosco hoje para começar!
recursos do artigo
- Baby’s First Dreams: Ciclos do Sono do Feto
- Treinamento do Sono Facilitado: O Guia Supremo
li>Associação entre Padrões de Sono Fetal e Materno na Gravidez do Terceiro Trimestreli>Posso prever a Rotina do Sono do Meu Bebé a partir do Seu Movimento no Útero?>Porque é que o meu bebé não consegue dormir quando o faço?
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