Por outro lado, nem todos os casos de mau hálito requerem intervenção profissional. Existem remédios caseiros e práticas diárias que poderiam ajudá-lo a evitar e a livrar-se do mau cheiro.
Estilo de vida e remédios caseiros
- Escova os dentes depois de comer.
Recomenda-se que escove os dentes duas vezes por dia. No entanto, se tiver mau hálito, poderá querer escovar os dentes após cada refeição. Certifique-se de utilizar uma pasta de dentes com flúor pelo menos duas vezes por dia, especialmente após as refeições.
Pode ser ligeiramente inconveniente ter sempre pasta de dentes e escova de dentes no trabalho. Em vez disso, pode ter consigo um pequeno frasco de lavagem da boca. A maioria dos enxaguamentos bucais têm propriedades anti-bacterianas
- li>Floss uma ou duas vezes por dia
A escovagem nem sempre remove todas as partículas alimentares. O fio dental é a forma correcta de remover manualmente partículas de alimentos que ficaram presas entre os dentes. Basta ter cuidado para não ferir a sua gengiva com o fio dental.
- Dentaduras limpas ou aparelhos dentários
Se estiver a usar qualquer tipo de aparelho dentário, as bactérias podem crescer nos espaços entre o aparelho e os dentes e causar-lhe mau hálito. Limpe os aparelhos o mais frequente e minuciosamente possível.
- Ajuste a sua dieta
Para algumas pessoas, o alho e a cebola podem causar um mau odor oral. Se estes alimentos forem os culpados, corte-os da sua dieta. Além disso, evite alimentos excessivamente gordurosos e açucarados, pois estes podem causar um crescimento excessivo de bactérias.
- Evite a boca seca
Saliva desempenha um papel vital na gestão das bactérias orais. Para manter a sua boca húmida, beba muita água. Evite tabaco, café, refrigerantes, ou álcool, pois estes podem levar a uma boca mais seca. Se tiver uma boca crónica seca, consulte um dentista ou um médico.
- li> Escova a sua língua
A sua língua abriga bactérias, pelo que escová-la cuidadosamente pode reduzir os odores. Invista num raspador de língua ou numa escova de dentes com um limpador de língua incorporado.
Outras práticas gerais de saúde oral que o podem ajudar a gerir o mau hálito incluem, substituir a sua escova de dentes a cada três a quatro meses, e manter as suas consultas dentárias regulares. Se está preocupado com a sua saúde oral, consulte o seu dentista o mais rapidamente possível.
Deixe-nos alegrar o seu sorriso!
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