Pós Actualização a 27 de Dezembro de 2019
P>Perdi grande parte da minha vida universitária comparando-me com os outros. Desejei ter mais roupa, mais amigos, e mais dinheiro. Queria ser mais extrovertido, mais bonito, mais inteligente, e mais magro. Estava a tentar mudar-me para ser mais como as pessoas que eu pensava serem melhores do que eu. Todos nós já lá estivemos, e é difícil não deixar este tipo de pensamentos entrar na nossa cabeça.
Só há alguns anos é que fiquei mais satisfeito com o que já tinha na vida. Talvez fizesse parte do processo de crescimento ou talvez me tenha cansado de desejar ter mais. Seja como for, comecei a sentir-me em paz com o que já possuía, quem eu era, e as situações que não podia mudar.
Já não queria desperdiçar mais a minha energia mental e física a tentar ser alguém que não era. Estava cansado de me preocupar se as pessoas gostariam mais de mim se eu tivesse roupas mais giras ou uma personalidade *maior*.
Em vez disso, tentei ser mais acolhedor comigo próprio e com os outros.
Abri os meus olhos para as coisas que estava a tomar como certas. Desafiei-me a ser paciente e compassivo, mesmo que estivesse a ser julgador ou ingrato.
Quando desejamos constantemente que as coisas fossem diferentes, perdemos as pequenas alegrias mesmo à frente dos nossos olhos. Percebi que se estivesse sempre à espera e desejando mais, estaria a desperdiçar a maior parte da minha vida.
Então, como é que me contentei com o que já tenho? Com consciência, aceitação, e paciência. Eis como pode cultivar estas três coisas na sua vida para se sentir mais satisfeito com o que já tem:
Como ficar satisfeito com o que é
Cultivar a Consciência
Para ficar satisfeito com o que já tem, precisa de se tornar consciente do que já tem. A maioria de nós está tão concentrada no futuro que raramente paramos para apreciar o que está mesmo à frente dos nossos olhos. Em vez disso, esteja disposto a abrir a sua mente para as coisas boas que já estão a acontecer na sua vida.
Uma forma de criar mais consciência é listar três coisas pelas quais está grato todos os dias. A minha forma preferida de o fazer é com o The Five-Minute Journal, uma vez que o leva a escrever aquilo por que está grato todos os dias. Se as listas de gratidão não são a sua coisa, pode escrever uma lista de coisas que lhe trazem alegria ou simplesmente coisas que lhe interessam (pessoas, lugares, causas, etc.). As 52 Lists for Happiness by Moorea Seal é uma grande ferramenta de jornalismo para o fazer pensar no que lhe traz alegria.
De certeza que há momentos em que se vai comparar com os outros ou desejar ter algo mais na vida. Lembre-se que estes momentos passarão e não se sentirá assim para sempre. Se alguma coisa, a atenção ensina-lhe que nenhum dos seus pensamentos, sentimentos ou crenças tem de ser permanente.
Aceitar o que não pode mudar
A partir do momento em que se tornou mais consciente do que já tem (é preciso prática regular), tem de cultivar uma maior aceitação – de si próprio, das situações, e dos outros. Aceitação é a vontade de ver as coisas como elas são no presente, não turvada pelo julgamento e preconceito.
P>Pensa que precisa de ser melhor em alguma coisa ou sentir que deve ser mais parecido com assim e assim? Pergunte a si próprio se estes pensamentos vêm de um lugar de auto-compaixão. Se eles são alimentados pelo ciúme ou pela comparação, dê um passo atrás e pergunte-se o que é mais importante para si neste momento: aceitar-se como é ou tentar transformar-se em alguém completamente diferente.
Isto não significa que deva aceitar passivamente tudo como é. Obviamente, há sempre espaço para melhorias (especialmente no nosso mundo actual), mas aceitar significa não forçar as coisas a ser uma forma particular. Em vez disso, fique aberto à ideia de que existe mais do que uma forma de fazer algo (e isso significa não viver a sua vida da mesma forma que todos os outros).
P>Posto relacionado: 3 Dicas simples para domar a sua Freak de Controlo Interno
Pratica Paciência
Patiência é deixar as coisas desenrolarem-se no seu próprio tempo. Se se permitir graça, compaixão, e paciência, verá que já tem tudo o que precisa para se contentar com a sua vida. Por vezes precipitamo-nos nas coisas ou tomamos decisões impulsivas porque temos medo de perder.
Patiência ajudá-lo-á a tomar sempre a decisão certa.
Tire a pressão de si próprio, dando a si próprio algum espaço para respirar. Afaste-se da procura de respostas e deixe-as vir. Por vezes é preciso confiar no processo e acreditar que se chegará onde é preciso (mesmo que não se saiba como). Comece a abraçar o momento e esteja aberto para onde quer que o leve.
Posto Relacionado: Como ser paciente como uma pessoa impaciente
P>Pelas três coisas por que está agradecido hoje?
Estar satisfeito com o que tem não é exactamente fácil, mas é possível. Se se encontrar a desejar uma vida diferente, lembre-se que a consciência, aceitação e paciência são as chaves para viver com contentamento.
>br>
0 comentários