Como Romper com Alguém Nicely

Seu Guia para Terminar uma Relação com a Bondade (Dependendo de Quanto Tempo Estiveram Juntos)

É provável que experimente toda uma jangada de emoções desagradáveis antes, durante e depois de uma separação – preocupa-nos como vai ser, sentimos tristeza no momento, e podemos sentir arrependimento ou mesmo incerteza depois, perguntando-nos se realmente fizemos a coisa certa.

A essa consideração também pode ter um peso sério. Uma boa separação pode significar para si uma separação sem culpa nos próximos meses, e talvez até amizade com o ex ao longo do tempo; uma má separação pode ter todo o tipo de consequências negativas inesperadas, para si, para o seu ex, e para os seus amigos mútuos.

Em suma, deixar alguém bem, não é apenas a coisa cavalheiresca a fazer, é também a coisa sábia a fazer.

RELACIONADO: Como romper com alguém por texto

Se não tiver a certeza de como o fazer, no entanto, isso é compreensível. O tipo apropriado de ruptura para uma relação a longo prazo em que se discutiu até o casamento é muito diferente da ruptura de um breve namoro que durou apenas uma mão cheia de encontros.

Não tem a certeza de como o fazer correctamente? Para que a outra pessoa se desiluda facilmente, por mais grave que tenha ficado, AskMen falou com cinco especialistas em relacionamentos diferentes para lhe dar o resumo sobre o que fazer, o que evitar, e como se expressar sem se dividir por baixo ou por cima durante uma separação.

Como acabar quando só se tem estado num par de datas

Talvez a separação mais fácil de ter é aquela em que quase não há nenhuma relação de que se possa falar. Nesta situação, é realmente possível que nenhuma das partes seja investida o suficiente para uma separação oficial.

“Dependendo de quantos encontros já teve, pode não ter a obrigação de acabar oficialmente”, diz Connell Barrett, treinador de encontros para A Liga e autor do próximo livro, Dating Sucks But You Don’t Don’t. “Poderia simplesmente deixar de os convidar para sair. Eles podem receber a dica sem que você envie uma mensagem “Não o sinto””

Que, dito isto, um período relativamente curto de namoro não significa que você tenha um livre-trânsito para tratar a relação de namoro como sem sentido. Para Barrett, há um ponto após o qual se deve sentir obrigado a dar à outra pessoa uma explicação firme do seu não-interesse, mesmo que ela não tenha pedido uma.

“Desenhe uma linha nas areias de namoro em três datas”, diz ele. “Pode continuar até três datas e não sentir pressão para dizer proactivamente à outra pessoa que acabou. Não precisa de terminar oficialmente o namoro a menos que seja solicitado”

“No entanto, mesmo que ainda não tenha chegado a quatro encontros, alguns factores podem exigir uma mensagem de ruptura de algum tipo: se tiver tido relações sexuais, ou se eles se estenderem e pedirem para voltar a vê-lo quando já não o desejar.

“Neste momento”, acrescenta Barrett, “a coisa certa e respeitosa a fazer é chamar-lhe desistir se não vir um futuro a longo prazo para vocês os dois”

Como dizê-lo

“Seja honesto, bondoso e empático”, aconselha Barrett. “Fecha a porta, mas gentilmente”. Enquadre-a como uma questão de química, em vez de haver algo de errado nelas””

Ele aconselha-o a dizer algo como,

“‘Tive um grande prazer em conhecê-lo, mas a centelha romântica não está lá para mim. É a química. Sei que encontrarás alguém que é tão fantástico como tu””.

Fantasma

P>Even embora o fantasma seja geralmente um não-não, é aceitável em algumas circunstâncias como estas que Barrett menciona: “Se foram emocionalmente ou fisicamente abusivos, se o seu comportamento é assediador ou viola limites, ou se os apanha numa grande mentira”.

Se for evidente que não estão a operar de boa fé, também não é necessário.

Na Pessoa

Não há necessidade de quebrar algo como isto pessoalmente. “Não lhes deves isso, porque nunca levaste a sério”, diz Barrett.

Texto ou Telefone

Para uma separação menos séria, “cola-te ao texto, telefone, ou algum tipo de mensagem digital”, observa Barrett, embora “a vossa melhor aposta seja o método de comunicação que vocês os dois utilizaram mais frequentemente, quer se trate de SMS, chamadas telefónicas, Zoom, pombos-correio, etc.”

Como acabar com alguém que namora há um ou dois meses

Após uma relação ter progredido para o território de um ou dois meses, as regras de separação mudam como resultado.

Por agora, sabem muito mais um sobre o outro; provavelmente partilharam momentos mais íntimos, e podem ter conhecido amigos ou familiares, seja digitalmente ou pessoalmente.

Neste momento, é possível sentir-se um pouco mais conflituoso sobre a ruptura, uma vez que há mais substância entre vocês os dois. É por isso que é importante ter a certeza dos vossos sentimentos antes de puxar o gatilho, segundo Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta e autora do Dr. Romance’s Guide to Finding Love Today.

“Certifica-te de que queres acabar com isto antes de avisar o teu par”, diz ela. “Não há nada pior do que estar de novo, de novo, de novo”.

Outras vezes, ela observa, nesta fase da relação, é possível magoar o seu ex por estar demasiado presente na sua vida depois.

“Deixe o seu encontro em paz depois de o ter interrompido”, diz Tessina. “Não tente ser simpática ou descubra como as coisas estão a correr. Se tiverem de se ver por causa do trabalho ou amigos mútuos, sejam distantes mas cordiais”

Como dizê-lo

Faz sentido investir mais numa conversa de fim de namoro com alguém com quem andam há mais do que apenas algumas curtas semanas. No entanto, isso não significa que lhes deva um romance completo quando se trata de explicar o porquê de ter acabado.

“Não faz muito sentido dizer tudo o que sente, ou todas as suas razões para partir”, diz Tessina. “Seja gentil e directa. Diga apenas o suficiente para que a outra pessoa saiba que acabou, sem culpar ou criticar””

Como Barrett, para uma relação ligeiramente mais longa, ela recomenda acabar com algo do género de,

“‘Desculpe, você é óptimo, mas não está a funcionar para mim.””

Enfatizando que o seu ex tem boas qualidades, ao mesmo tempo que observa que a relação simplesmente não é o que procura novamente coloca o foco na química entre vocês, em vez de implicar que um de vocês não é digno do outro.

Fantasma

p>Segundo Tessina, o fantasma é “cruel e louco”, e ainda mais se tiverem passado um ou dois meses juntos. A menos que o façam sentir que a sua segurança está em risco, deve “ter a coragem de dizer à pessoa que acabou”

In Person

Unlike shorter relationships, você provavelmente vai querer encontrar-se pessoalmente para esta separação. “Uma conversa em vídeo pode ser a próxima melhor coisa, mas apenas se pessoalmente não for seguro ou impossível”, diz ela.

Texto ou Telefone

“Se a relação se tornou adversária e louca, e a outra pessoa se descontrola zangada ou histérica”, no entanto, tem luz verde para romper com o texto ou à distância, sugere Tessina. “Não tem uma obrigação para com uma pessoa que está a agir de forma louca”. Rompa por texto ou mensagem, depois bloqueie a outra pessoa”

Como Romper com Alguém que Tem Namorado Há Três a 11 Meses

P>Passado dois meses mas antes de um ano é uma espécie de terra de ninguém para namorar. Não é suficientemente longo para ser considerado intensamente sério, mas também é demasiado longo para ser considerado sem sentido, particularmente se esta for uma das suas primeiras relações.

A volta deste ponto, é provável que saia do famoso período da lua-de-mel, o que significa que mesmo que as coisas tenham começado com uma grande nota, podem ter-se tornado menos exuberantes à medida que o tempo passou. Isso, por si só, pode parecer uma causa de ruptura para algumas pessoas.

No entanto, se tiveres a certeza de que o que aconteceu à relação não é apenas que te instalaste em algo mais confortável, mas que te apercebeste de que a outra pessoa não é genuinamente certa para ti, é altura de acabar com as coisas.

Não surpreende, considerando que não é uma relação muito curta ou muito longa, o conselho aqui é um pouco mais geral.

“O meu conselho para todas as separações é o mesmo”, diz o especialista em sexo e intimidade da SKYN Preservativos Dr. Chris Donaghue. “Entrar em qualquer forma de relação significa assumir a responsabilidade de acabar com ela directa e honestamente quando já não está interessado, e fazê-lo com compaixão e respeito”

Como dizê-lo

Isto dependerá um pouco de quanto tempo já passaram juntos. Mais perto de três meses e pode ser um pouco mais vago, enquanto que mais perto de 11 meses significa que provavelmente deveria ser mais específico e esperar mais discussão.

Como a escritora freelance Priya-Alika Elias escreveu numa versão anterior deste artigo, ser demasiado honesto – como dizer que já não se sente atraído por eles – pode ter um tiro pela culatra.

Em vez disso, misture alguma imprecisão com alguma honestidade, sendo explícito sobre o facto de que já não está interessado em continuar, tudo isto sem tocar na razão exacta. Ela sugeriu frases como esta:

“Tenho estado a pensar na nossa relação, e preocupa-me que me sinta diferente do que me sentia antes. Acho que não vai resultar entre nós. Não é justo para si continuar com algo sobre o qual não tenho a certeza”

Ghosting

Após estarmos juntos há mais de dois meses, a importância de dar à outra pessoa algum encerramento genuíno aumentou bastante.

Fora de circunstâncias excepcionais em torno de crueldade ou violência, nesta fase, Donaghue diz: “Fantasma nunca é OK, e é um sinal de imaturidade e falta de respeito””

Na Pessoa

Se justifica uma ruptura frente a frente pode ser mais difícil de dizer, particularmente se não se têm visto muito uns aos outros pessoalmente ultimamente. Como regra geral, quanto mais tempo a relação tiver durado, mais importante será fazê-lo pessoalmente (ou seja, 11 meses é diferente de três meses).

Texting ou Phone

No entanto, como Donaghue coloca, para uma relação desta duração, não há tanta necessidade clara de ir numa direcção ou noutra. Isso coloca a bola no seu campo, ou, como Donaghue diz, “Pode terminar uma relação como quiser, faça-o apenas com clareza e compaixão”

Como acabar com alguém que tem namorado há mais de um ano

Após ter passado a marca de um ano, as separações podem tornar-se muito mais complicadas.

Por agora já conhecem os tiques e segredos um do outro, e provavelmente não são estranhos para os amigos e família um do outro. Nesta fase de uma relação, uma separação não deve definitivamente ser encarada de ânimo leve, de acordo com a terapeuta do sexo e da relação Janet Brito.

“Preparar com antecedência”, diz ela. “Uma vez que seja claro, escreva-o, diga-o em frente de um espelho, ou dramatize com um amigo. O objectivo é manter-se concentrado em expressar os seus sentimentos sem ser atacante ou acusador”

Sem nos vermos pessoalmente é de outra forma verdadeiramente inviável, ou há qualquer perigo de a conversa se tornar violenta, é preciso ter este tipo de conversa em pessoa. Segundo Brito, isto mostra que “respeita e honra a humanidade da outra pessoa”

“É melhor reunir a coragem, não ser evitado, e falar honestamente sobre como os seus sentimentos mudaram”, diz ela. “Dê a si próprio a oportunidade de fazer isto em privado, de falar de coração, e de não envergonhar ou envergonhar a outra pessoa simplesmente porque já não está na mesma página””

E depois? “Não ponha a sua separação na explosão, não a anuncie nas redes sociais, não mande mensagens de texto à outra pessoa, nem os fantasmas”, acrescenta Brito. Em vez disso, deve “concordar em criar espaço físico e emocional, a fim de permitir que o processo de cura seja activado”.

Como dizê-lo

Quanto mais grave for a relação, mais o seu ex merece uma explicação. A esta extensão, deve esperar ter potencialmente uma longa conversa onde lhe façam perguntas, em vez de simplesmente entregar uma mensagem.

Quando se trata de lhes responder, é importante ser honesto, “mas também não é preciso partilhar demasiado”, diz Brito.

Se se encontrar a divagar, a convencer o seu ex das suas razões, ou a debater os prós e os contras da separação, é provável que esteja a discutir detalhes desnecessários. Em vez disso, deve “ser honesto, e sucinto”. Não culpe. Partilhe os seus sentimentos usando ‘I declarações;’ afaste-se de ‘Suas declarações'”, acrescenta ela.

Assim, em vez de dizer, “Tu mudaste”, ou “Tu já não me fazes feliz”, diria algo na linha de,

“O que sinto sobre a relação mudou – já não sou feliz nela há algum tempo”.

Divying Up Shared Stuff

Neste ponto de uma relação, há uma boa hipótese de ter alguns bens partilhados, o que pode ser complicado de dividir.

“Se compraram um item enquanto estavam juntos, então façam uma lista com o vosso ex e classifiquem-no como ‘must have,’ ‘don’t care,’ e ‘not sure,'” sugere Brito – isto permitir-vos-á descobrir o que é fácil de dividir e o que pode exigir mais compromisso.

Lidar com amigos mútuos

Quando se trata dos seus amigos mútuos, Brito sugere que tente concordar com o que lhes vai dizer, aconselhando contra “falar mal do outro, culpar o outro, ou pedir aos seus amigos para escolherem um lado”

Como acabar com alguém com quem tem vivido

A mudança para um parceiro é algo que poucas pessoas fazem de ânimo leve. É tipicamente um sinal de uma relação que pode estar a progredir para o noivado ou casamento, o que significa que é um tipo de relação particularmente difícil de romper de uma perspectiva emocional.

Isso também significa que se deve tentar torná-lo um processo rápido e não arrastado, segundo a Dra. Susan Ansorge, psicóloga e conselheira médica de Giddy.

“Viver juntos após uma separação pode ser brutal, especialmente para a pessoa que está a ser rejeitada”, diz ela. “Minimizar a quantidade de tempo após a separação, e ter um plano para dormir separados, se isso for algo que uma ou ambas as partes considerem útil entretanto, pode ajudar a minimizar a dor e o conflito”

Como dizê-lo

Não há maneira fácil de terminar uma relação que se tornou séria ao ponto de viverem juntos, mas se passarem todo o vosso tempo juntos, é provável que o vosso parceiro tenha alguma ideia de que as coisas não estão a correr super bem.

Ultimamente, Ansorge acredita que deve dizer ao seu parceiro porque é que está a terminar as coisas, se ele perguntar.

“Embora as pessoas sintam frequentemente que a compreensão das razões por detrás de uma separação as fará sentir mais resolvidas e menos magoadas, isto nem sempre é verdade”, diz ela. “No entanto, pode ser útil no processo de cura, e dar ao parceiro alguma informação sobre o seu estilo de relacionamento, e como isso pode ter impacto em relações futuras”

Embora possa ser preferível esconder um pouco a verdade em separações menos sérias, aqui, deve realmente à outra pessoa uma compreensão clara do que correu mal. Isso não significa que lhes esfregue o nariz ou que entre em detalhes excruciantes, mas simplesmente que não os deixe com perguntas sem resposta. Talvez diga algo como,

“Peço imensa desculpa. Não era assim que eu queria que as coisas fossem, mas não posso continuar a ignorá-lo. As coisas já não funcionam há muito tempo, e sinto que esgotámos todas as opções. Disse-vos o que precisava e perdi a esperança de o conseguir de vós. Não vos censuro, mas não somos adequados um para o outro, e quanto mais cedo reconhecermos isso, mais cedo poderemos seguir em frente e encontrar pessoas que sejam adequadas para nós”.

RELATADO: O que fazer após uma separação

Divying Up Shared Stuff

“Comunicação, generosidade, e o apoio adequado (seja legal ou psicológico) é essencial no difícil processo de decidir como um agregado familiar se dissolverá de forma equitativa”, diz Ansorge. A lista “deve ter, não importa, não tem certeza” de Brito pode ser útil aqui, embora o processo seja provavelmente muito mais longo quando envolve coisas como mobiliário e aparelhos.

Mas e os animais, perguntam vocês? “Em relação aos animais de estimação, muitos factores entrarão em jogo, incluindo a relação que cada pessoa tem com o animal de estimação e a capacidade de cada pessoa de cuidar do animal”, diz Ansorge. “Alguns casais escolhem ‘partilhar a custódia’ e podem fazê-lo temporariamente, ou para o resto da vida do animal de estimação”

Lidar com a mudança de casa

Vai querer muito provavelmente sair imediatamente após a conversa de separação, com uma pequena selecção de bens importantes de que vai precisar até ter um novo endereço permanente.

Dado o desagradável potencial extremo de viverem juntos após a separação, é uma boa ideia analisar as suas opções para viver noutro lugar a curto prazo antes de ter a conversa final, e não depois.

Está lá alguém com quem possa ficar, tem acesso a outra casa ou apartamento, ou tem recursos para ficar num hotel ou motel durante algum tempo? Planear mudar-se nas costas do seu companheiro não é divertido, mas tentar arranjar as coisas na sequência de uma conversa emocional que altera a vida pode ser ainda menos divertido.

Então, existem as ramificações legais e financeiras a considerar.

“Se um casal é co-proprietário da propriedade onde vive, isto complica obviamente a situação”, observa Ansorge. “Mesmo numa situação de arrendamento, é importante estar atento às obrigações financeiras que os membros do casal têm um com o outro, e honrar essas obrigações”.

Isso significa que, se alugar, é uma boa ideia analisar que recurso, se houver, tem para quebrar o contrato de arrendamento, caso seja necessário. Mesmo assim, não deve tomar decisões unilateralmente sem dar ao seu parceiro uma oportunidade de considerar as suas opções.

Como será um processo difícil, se os tratar com dignidade e respeito durante a ruptura, só a longo prazo tornará as coisas mais fáceis.

Pode Também Dig:

• Bandeiras Vermelhas numa Relação
• Recuperação de uma Separação
• Regras de Pós-Quebra