Como remover a ressaca e como evitar os seus sintomas

Quando se exagera com álcool, no dia seguinte temos a temida ressaca: dor de cabeça, tonturas, fadiga, ansiedade, etc, em geral, vamos sentir um mal-estar em todo o corpo tão grande que provavelmente nos levará a dizer as frases típicas de “Não vou sair outra vez” ou “Nunca mais bebo álcool”.

Embora seja aconselhável não abusar do álcool, provavelmente não se tornará abstémio após a sua primeira ressaca, mas se no futuro tivermos um descuido e nos deixarmos levar pela festa ou celebração e beber mais do que deveríamos saber que existem remédios caseiros que nos podem ajudar muito a aliviar os sintomas da ressaca, para que a experiência do dia seguinte não seja tão desagradável.

Toma ibuprofeno ou aspirina

Em períodos de ressaca os anti-inflamatórios ajudarão a combater a desagradável dor de cabeça que temos com a ressaca, pelo que é melhor tomar ibuprofeno ou aspirina. É de notar que se tivermos um mau estômago e uma indigestão, não devemos tomar ibuprofeno, pois pode agravar os sintomas.

Devemos descartar o paracetamol o mais possível, porque quando temos uma ressaca, o fígado está a trabalhar em excesso porque tem de remover substâncias tóxicas do nosso corpo e estas drogas fazem com que o nosso fígado trabalhe ainda mais sofrido. Para melhorar a saúde do nosso fígado pode fazer algum tratamento de limpeza que lhe mostramos, e pode ser muito benéfico para a eliminação destas toxinas.

Evite o café

Muitas pessoas tomam café ao pequeno-almoço de manhã, mas se tiver uma ressaca não é recomendado, uma vez que o café é uma bebida diurética e tudo o que recebe irá aumentar a desidratação que tem o seu corpo, agravando a situação. Em vez de beber café, coma uma peça de fruta. Reabastecerá vitaminas e açúcares.

Se tiver azia, evite tomar citrinos, porque eles vão fazer-lhe sentir-se mal. Pode substituir uma laranja por uma maçã.

Coma bem

Pode não lhe apetecer comer muito quando estiver de ressaca e não vamos recomendar que coma em excesso, mas deve comer para garantir que o seu corpo é capaz de reduzir os níveis de álcool. Mesmo que tenha falta de apetite faça um pequeno esforço para comer, porque se sentirá melhor.

Se tiver muitas náuseas, coma lentamente e em pequenas quantidades, mas não tenha o estômago vazio.

De preferência, deve comer hidratos de carbono, para que um prato de massa ou arroz possa ser perfeito.

Beba muita água

Um dos efeitos do álcool é que desidrata o nosso corpo e é a principal causa do dia seguinte em que nos sentimos tão mal, pelo que é necessário reabastecer os fluidos o mais depressa possível.

É altamente recomendável beber água antes de dormir quando saímos da festa para aliviar alguns dos sintomas de ressaca e beber água assim que nos levantamos de manhã. Ao longo do dia continuar a beber água pouco a pouco, vai ajudar muito a curar a ressaca e se atirar um pouco de açúcar, melhor do que melhor. Vamos sentir-nos melhor antes.

Coma uma banana

Bananas contêm potássio e antiácidos que ajudarão a reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos e a eliminar as náuseas que possamos ter devido à ressaca, além de que também podem ser úteis para remover a dor de cabeça. É por isso que é altamente recomendável tomar uma banana assim que sairmos da cama.

Toma um sumo de tomate ou gaspacho

Sumo de tomate é muito rico em vitaminas (A, B1, B2, B3, B6, C, K e E) e minerais e quando temos uma ressaca precisamos de os repor, mais o tomate é um excelente antioxidante, o que também nos ajudará a eliminar toxinas, é por estas razões que um sumo de tomate pode fazer milagres.

Se pudermos tomar um gaspacho melhor que o melhor, porque além do tomate tem outros vegetais que nos trarão muito mais vitaminas e minerais. Notará uma melhoria imediata!

Coisas que não deve fazer para remover a ressaca

Existem muitos mitos falsos sobre métodos de combate à ressaca que só agravam a situação e outras coisas que fazemos sem saber que nos prejudicaremos. Tenha em mente o que nunca deve fazer quando tiver uma ressaca:

• Toma paracetamol.
• Coma comida de plástico ou alimentos ricos em gordura: eles irão perturbar o nosso estômago.
• Ir à sauna: há uma falsa crença de que a sauna ajuda a eliminar toxinas do álcool, contudo, isto é falso e também nos podemos sentir muito pior na sauna devido ao calor e desidratação que nos provoca.
• Consumir bebidas com cafeína: Como mencionado acima, a cafeína é diurética, com a qual nos desidrataremos mais. Além disso, pode causar desconforto no estômago, causando azia.
• beber mais álcool: Beber mais álcool é uma péssima ideia, só se conseguirá mais tempo quando se tiver a ressaca.

O que se deve fazer para evitar a ressaca

• Embora seja óbvio, temos de o dizer: beba com moderação. No entanto, não é necessário acabar num estado de embriaguez para sofrer de uma ressaca, por vezes sofremos de uma ressaca sem nos embebedarmos.

li>Coma antes de beber: é importante comer antes de beber, uma vez que isto irá retardar a absorção do álcool, o que não irá sobrecarregar a actividade do fígado e pode funcionar a um ritmo mais adequado. Pode tomar nozes ou alimentos ricos em vitamina B ou alimentos gordos (tem de comer alimentos gordos antes de ter uma ressaca), também pode tomar proteínas.li>É melhor beber bebidas brancas do que álcoois escuros.li>Tente beber com pausas entre bebidas. Beber demasiadas vezes faz com que o nosso corpo não consiga acompanhar o ritmo e fique saturado porque não consegue metabolizar a quantidade de álcool que estamos a ingerir.li>Try para beber água ou um sumo entre bebidas. Ajuda a reduzir a desidratação e o corpo tem mais tempo para processar o álcool. A intoxicação será menor.li>Beba lentamente, tome pequenos goles.