p>Esta dieta de 2 dias de limpeza de maçãs é um óptimo método para desintoxicar rapidamente o seu corpo. Esta é uma limpeza concebida para aqueles que não têm muito tempo para uma longa desintoxicação, e para aqueles que não estão interessados em jejum e limpeza do cólon.
Coma uma maçã por dia para manter o médico afastado…Certo?
Mas e que tal comer apenas maçãs todo o dia??
O quê?
P>Já deve ter ouvido falar de outras dietas de fruta como a dieta de limpeza de uvas…
Bem, hoje vou falar-vos da dieta de maçã, uma das mais eficientes destas limpezas.
Esta dieta de maçã é muito simples e fácil de fazer, e não provoca sintomas irritantes de desintoxicação como os que vêm com jejum de água e sumo.
Como fazer a dieta de limpeza de maçã
A dieta de limpeza de maçã é muito simples…
Durante dois dias, só se comem maçãs.
É isso.
Sem pílula mágica… Só maçãs.
Comerá maçãs ao pequeno-almoço, ao almoço e ao jantar!
P>Tambem podes comer maçãs entre as refeições como aperitivos…
Maçãs, maçãs, maçãs…
Podes comer quantas maçãs quiseres, sempre que tiveres fome.
P>Tantas perguntas? LOL
Recomendo que escolha maçãs orgânicas…
Dessa forma, evitará todos os pesticidas que são pulverizados em maçãs cultivadas convencionalmente, bem como a cera que as torna brilhantes.
Ainda deve lavar as suas maçãs ou descascá-las antes de as comer.
A maçã está a limpar o tédio?
Acha que pode aborrecer-se de comer apenas maçãs?
Bem, pode… Mas é só por 2 dias!
p>Pode apimentar as maçãs com um pouco de canela, cardamomo, ou gengibre.
P>P>Pode espremer sumo de limão fresco ou…
P>Pode também decidir comer uma variedade de maçãs durante a sua limpeza, para que desfrute de sabores diferentes.
Não se esqueça de beber muita água para se manter hidratado (Pode também tomar chá de ervas durante a limpeza).
Como se preparar antes dos 2 dias de limpeza da maçã
Você deve preparar o seu corpo durante uma semana antes de iniciar a sua dieta de desintoxicação da maçã.
Isso ajudará a reduzir ou mesmo evitar os sintomas de desintoxicação que possam vir com ela.
Para pré-limpeza, não consuma cafeína, álcool, refrigerantes, alimentos fritos, sucata processada, e açúcares industriais.
Leia cuidadosamente os rótulos…
p>P>Pode começar a sua semana de preparação cortando estes produtos, e eliminando-os gradualmente da sua dieta.p>Dois dias antes da limpeza da maçã, deve também evitar produtos animais.
Coma apenas alimentos vegetais inteiros como frutas, vegetais, grãos inteiros, feijões, nozes, e sementes. Consulte a nossa página de receitas para ideias de menu.
A sua última refeição antes da limpeza da maçã deve ser uma salada grande com um molho caseiro. Coma uma mistura de alface, tomate, pepino, pimentão, abacate, cogumelos, cebola vermelha, e grão-de-bico.
Aqui está uma boa receita de molho sem óleo para si.
O que comer depois de uma dieta de limpeza de maçã
Quando a sua desintoxicação de 2 dias terminar, deverá facilitar o seu regresso a uma alimentação regular.
Isto é para evitar stressar o seu sistema digestivo com alimentos pró-inflamatórios.
Para a sua primeira refeição, comece com uma salada mista de fruta ou um prato de vegetais cozinhados a vapor.
P>Tambem pode comer um batido verde com o seu pó super-alimentar preferido.
p>Consulte esta página para ideias de receitas pós-limpeza.
Existem efeitos secundários na limpeza da maçã?
Um tipo de limpeza pode causar sintomas de desintoxicação. É claro que se trata de uma limpeza muito leve, pelo que não se pode passar por nenhum.
Embora, ainda se possam sentir efeitos secundários tais como fadiga, dores de cabeça, fezes soltas, ou gaseabilidade.
Não se pode prever se se passará por sintomas de desintoxicação.
Muitas pessoas dizem que tudo depende de quão tóxico é o seu estilo de vida…
Este é frequentemente o caso, mas a verdade é que alguns indivíduos que têm estilos de vida muito pouco saudáveis não terão dores, enquanto outras pessoas super saudáveis sentir-se-ão loucas o tempo todo.
É a maçã limpa para todos?
Fazer uma maçã limpa pode melhorar a sua digestão, aliviar a obstipação, ajudar a perder peso, aumentar os seus níveis de energia, e fazer a sua pele brilhar.
No entanto, uma desintoxicação da fruta não é para todos. As pessoas que sofrem de diabetes não devem experimentar esta dieta de limpeza de maçã.
De facto, se tiver qualquer tipo de desequilíbrio de açúcar no sangue, deve manter-se afastado de uma dieta de fruta, a menos que o seu médico lhe diga o contrário.
Em vez disso, as frutas devem ser substituídas por vegetais não doces como pepino, aipo, ou alface.
Outros indivíduos que não devem fazer esta limpeza incluem mulheres grávidas ou a amamentar, e aqueles que sofrem de um crescimento excessivo de levedura como a Candida albicans.
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Muitas maçãs para si?
Dr. Ben Kim propõe um método diferente de limpeza de maçãs, permitindo uma refeição normal à hora do jantar.
Ele também recomenda fazer a sua limpeza durante 2-3 dias por semana durante a época das maçãs.
A esta maçã apenas limpa, ele acrescenta o aipo à rotina, outro alimento de limpeza. Depois, à noite, recomenda um jantar composto de pelo menos 50% de vegetais verdes. Por exemplo, uma refeição incluiria brócolos cozidos a vapor, arroz integral, abacate e um molho caseiro saudável.
A versão da maçã limpa do Dr. Kim é muito mais fácil com mais variedade alimentar, e pode obter os mesmos benefícios que a original. Experimente ambos e veja o que prefere.
Espero que goste de fazer esta dieta de limpeza de maçã tanto quanto eu gostei!
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