Deixe os pensamentos negativos ir
Após ter dito ao pensamento para parar e o ter questionado, será isto, em última análise, verdade? Pode começar a praticar deixar estes pensamentos ir.
Quando o pensamento lhe vem à mente, disse para parar, e questionou-o. Pode então dizer, “Eu escolho deixar este pensamento ir” e tem de praticar deixar o pensamento ir da sua mente.
Pode imaginar o pensamento a afastar-se, derretendo-se ou deixando a sua mente da forma que quiser. Mas tem de praticar parar o pensamento, questionar o pensamento, e deixar o pensamento ir.
É assim que impede os pensamentos de o controlar, aprendendo como pará-los e como deixá-los ir.
Substituir Pensamentos Negativos por Pensamentos Positivos
Após ter deixado ir um pensamento, é importante substituí-lo.
Se está actualmente a ter pensamentos negativos, coisas como, “Eu não sou suficientemente bom”, uma vez que o parou e o deixou ir, quer então substituí-lo por um pensamento como, “Eu sou suficientemente bom”.
É importante fazer isto para que possa começar a reprogramar a sua mente com pensamentos mais positivos e fortalecedores.
Assim, em vez de apenas deixar ir os pensamentos negativos e não os substituir por nada, está a programar a sua mente com novos pensamentos positivos.
Palavra final
Para parar os seus pensamentos de o controlar e à sua vida, deve tornar-se consciente dos pensamentos que está a ter.
Deve então começar a praticar dizendo-lhes para pararem, questionando se são realmente verdadeiros e depois praticar deixá-los ir.
Então deve substituir o pensamento negativo por algo mais fortalecedor e algo que o faça sentir-se bem.
Se quiser mais ajuda sobre como fazer isto, então pode ir e ver a minha série de vídeo gratuita de sete dias, como superar pensamentos negativos.
Existem sete mini vídeos que o ajudarão a aprender como realmente deixar ir os pensamentos negativos de uma forma simples e realmente fácil de fazer diariamente.
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