P>Pode ter uma tonelada de coisas em comum com o seu parceiro – comidas preferidas, moral semelhante, um amor por filmes estúpidos. Mas mesmo quando a maioria das coisas se sente tão bem, nem sempre é comum ver-se olho a olho quando se trata de ser mais afectuoso na sua relação.
Isso é porque todos vêem e exprimem o amor de forma diferente. Pense no seu parceiro actual, ou nas pessoas com quem já namorou no passado. Provavelmente, já teve alguns parceiros que não estavam tão interessados num abraço, mas que estavam totalmente em baixo para lhe cozinhar a comida, ou que lhe fazem favores. E isso é bom, como pode ser bom mostrar, e ser mostrado, amor de formas diferentes. Mas se a versão de afecto do seu parceiro não corresponder de todo à sua, então alguns problemas podem começar a borbulhar.
Então, como define afecto? A maior parte das vezes, é uma coisa física. Isto porque o toque liberta algumas hormonas bastante poderosas que muitas vezes ligamos aos sentimentos de amor. Como Kory Floyd, Ph.D., disse em Psychology Today, “Uma das razões pelas quais abraçar, dar as mãos e tocar nos faz sentir bem é que estes comportamentos elevam o nosso nível de oxitocina, uma hormona que reduz a dor e causa uma sensação de calma”. Não admira que se queira abraçar e beijar o seu SO.
Se você e o seu parceiro não estiverem de acordo em tais coisas, de se têm estado a sentir-se um pouco negligenciados, então aqui estão algumas formas de conseguir que o seu parceiro seja mais afectuoso, todos os dias.
Identify Your Love Language
Tal como eu disse acima, nem todos os casais combinam na perfeição quando se trata de expressar amor. Pode ser do tipo super sensível, enquanto o seu parceiro prefere mostrar amor com presentes, ou palavras doces. Pode resultar bem, mas também pode acabar por deixar um ou ambos a sentir-se rejeitados, ou um pouco confusos. Por isso, demorem algum tempo a descobrir as vossas línguas de amor, pois podem ser bastante reveladoras. Segundo o Dr. Gary Chapman, há cinco formas de as pessoas mostrarem amor: palavras de afirmação, actos de serviço, receber presentes, tempo de qualidade, e toque físico. Descubra quais os estilos que flutuam na sua relação, e depois arranjem tempo para dar um ao outro o que precisam.
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Share Those Feels
se não estiver a sentir o amor, e está a incomodá-lo, então tire algum tempo para falar sobre isso com o seu parceiro. “Seja honesto, e tente não criticar quem ou o quê – em vez disso, expresse-se ao que precisa com genuinidade e vulnerabilidade”, sugeriu Christine Switzer no site de saúde Livestrong.com. Esperemos que o seu parceiro esteja disposto a dar um pontapé de saída ao afecto, se eles souberem que isso o fará feliz.
Seja mais afectuoso
Talvez o seu parceiro queira ser mais afectuoso, mas não sabe realmente como começar. Se suspeitar que é esse o caso, comece a fazer coisas doces primeiro, e veja se as coisas vão na direcção certa, sugeriu a perita em relações Elizabeth Stone em TinyBuddha.com. Deixe notas amorosas, faça-lhe o pequeno-almoço, ou seja a pessoa a quem se deve estender a mão. Vai fazer com que saibam que estão interessados em ter mais afecto, ao mesmo tempo que lhes mostra exactamente como o fazer.
Reinforce Positive Behavior
OK, este pode parecer um pouco estranho, mas funciona. Tudo o que tem de fazer é “recompensar” a sua SO da próxima vez que forem a quantidade certa de doce. “Em psicologia, o reforço é um método que utiliza um ‘estímulo’ (por exemplo, gestos, palavras, recompensas, alimentos, etc.) para aumentar a probabilidade de um comportamento. Basicamente, é dar algo a outra pessoa, depois de executar um comportamento, que a faz querer fazê-lo novamente”, disse Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D., sobre Psicologia Hoje. Poderia ser tão simples como agradecer ao seu SO, ou deixá-los saber que são apreciados.
Fale com o seu parceiro sobre os seus sentimentos
Por vezes as pessoas não querem ser afectuosas devido a problemas de relações passadas ou lutas de saúde mental, por isso é importante saber o que se passa dentro da cabeça do seu SO. Como disse Switzer: “Quanto mais souber de onde vem e com o que se sente confortável na área do afecto físico, melhor poderá trabalhar em conjunto para uma solução que satisfaça ambas as suas necessidades”. E o que poderá ser melhor do que isso?
Show All Your Appreciation
Uma outra forma de mostrar ao seu parceiro o que gosta é mostrando apreço pelos seus esforços – talvez com um abraço, ou um beijo, ou por dizer directamente que os aprecia. Como disse Stone: “O apreço é a chave para reforçar positivamente as tentativas de alguém de se aproximar de nós.”
Seja receptivo ao seu afecto
O carinho não é tudo para uma pessoa – é definitivamente uma rua de dois sentidos, como se costuma dizer. Portanto, esteja pronto a aceitar quaisquer formas de amor que se dirijam ao seu caminho. Como disse Stone: “Se reconhecermos e depois nos abrirmos à ligação com os outros, é evidente que isso vai promover mais ligação do que se estivermos conscientes mas não receptivos.”
Set Aside Time For Lovin’
Pode parecer um pouco foleiro no início, mas pode querer pensar em agendar com algum amor. Eu sei, parece terrivelmente pouco romântico colocar este tipo de coisas no seu calendário, mas pode garantir que todos conseguem o que querem e precisam. Também pode ajudar a desencadear uma tradição de noites de encontros contínuos. Soa muito bem, não soa?
Ask For A Back Rub
Esta é uma forma sorrateira de fixar os seus ombros desarrumados de se sentarem à sua secretária durante todo o dia, ao mesmo tempo que aumenta os seus níveis de afecto. Segundo Susan Krauss Whitborne, Ph.D., sobre Psicologia Hoje, um estudo de 2003 da Universidade Brigham Young definiu o afecto como “qualquer toque destinado a despertar sentimentos de amor na pessoa que dá e/ou recebe”. Massagens e massagens nas costas estavam na lista de gestos afectuosos, bem como abraços e dar as mãos, entre outros. O estudo mostrou que os participantes relacionavam fortemente as massagens com o grau de satisfação que sentiam com o seu parceiro, uma vez que este tipo de toque os ajudava a sentirem-se mais amados e compreendidos. Porque não experimentar?
Give Flirting A Try
Apenas porque esta pessoa já é sua parceira não significa que não possam ser todos idiotas e namoriscar uns com os outros. Não só é divertido namoriscar, como pode até trazer-vos a ambos de volta a tempos anteriores na vossa relação, quando provavelmente existia mais afecto. Vale definitivamente a pena tentar.
Apece-se por alguma Netflix
Tarefas de vários tipos, como ver um pouco de televisão, são uma óptima desculpa para mostrar algum amor uns aos outros. Enroscar-se debaixo de um cobertor enquanto se vê um filme assustador é praticamente a receita perfeita para algum tempo de relacionamento de qualidade. Lembre-se apenas de não empurrar o assunto se o seu parceiro não estiver à vontade. Como sempre, fale com eles sobre o que os faz sentir mais confortáveis, e vá a partir daí.
É o mais importante a ter em mente – esta relação é tanto sua como do seu parceiro. Se houver uma grande falta de afecto, tente chegar ao fundo da questão, estando ao mesmo tempo aberto às suas expectativas. Esperemos que consiga resolvê-lo, para que todos fiquem felizes.
Images: Pexels (12); Isla Murray/Bustle
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