Abacate, manga, abacate e bacon são as estrelas neste fácil California Club Chicken Wrap que é perfeito para uma noite de semana.

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O frango desfiado, manga, abacate e bacon são as estrelas neste fácil California Club Chicken Wrap que é perfeito para uma noite de fim-de-semana.

Abrilhão desfiado, manga, abacate e bacon são as estrelas neste fácil California Club Chicken Wrap que é perfeito para uma noite de fim-de-semana.

Fotos actualizados em Julho de 2015

P>Apresentado oficialmente a 7 de Julho de 2012 – Cheguei oficialmente a esse ponto no Verão onde o jantar precisa de ser fresco e leve em vez de pesado e recheado. Reconstruí recentemente este California Club Chicken Wrap e lembrei-me exactamente porque é que estes são perfeitos para o Verão. Gosto de manter o frango cozido e desfiado à mão (congela muito bem!), mas também se pode sempre apanhar um frango de churrasco no mercado. É preciso fritar o bacon, mas além disso, esta é uma receita fresca e rápida!!

p>A seguir o post original de 2012:
Tenho passado muito tempo nos meus arquivos ultimamente. Não só a actualizar as receitas, mas também tenho estado a rever algumas dessas receitas para ideias à hora do jantar. Tenho vários 3 classificadores cheios de receitas que têm sido impressas ao longo dos anos. Algumas delas são de receitas que nunca fiz, mas várias delas são de receitas que fiz e sobre as quais bloguei. Estou a tentar simplificar a minha vida, o que significa que me estou a livrar de muitas coisas, e parte desta purga tem sido feita através destas receitas. Mas em vez de me ver livre de todas as receitas sobre as quais já bloguei, acabei por ter uma nova pasta de receitas que quero refazer!!

VER COMO FAZER ESTA CALIFÓRNIA CLUBE AQUI:

O frango desfiado, manga, abacate e bacon são as estrelas neste fácil envoltório de frango do Clube da Califórnia que é perfeito para uma noite de semana.

Este embrulho de frango é uma daquelas receitas que eu sei que vai fazer parte da minha pilha “Quero fazer isto outra vez”. Tão fácil, e tão perfeito para um dia quente de Verão. Tenho gostado muito de refeições super simples, com pouco calor este ano, e esta enquadra-se totalmente nessa categoria. A única coisa que me aborreceu com esta receita é que ela pede bacon, e eu, por alguma razão, tinha zero bacon à mão quando fui fazer estas. O que me entristeceu tanto, porque embora estes fossem tão bons, penso que teriam sido ainda melhores com aquele bacon!! (**UPDATE 7/2015 – Desta vez, incluí bacon!!)

P>Embora, este invólucro de frango fosse tão bom. E se tiver um frango assado, ou sobras de frango à mão, isso torna estas ainda mais fáceis. A minha ideia de um jantar de Verão perfeito!

O frango desfiado, manga, abacate e bacon são as estrelas neste fácil envoltório de frango do Clube da Califórnia que é perfeito para uma noite de fim-de-semana.

Embrulhe-o com estas outras receitas de embrulho:

Thai Chicken Curry Wraps from Belly Full
Cucumber Ranch Turkey Wraps from Taste and Tell
Grillled Chicken and Avocado Wrapini from Seed at the Table
Ground Bife Gyro Carne Gyro Carne de Alface de Cozinha Kalyn
Balâmica Veggie Pepperoni Wrap from Coupon Clipping Cook

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Descrição

A galinha desfiada, manga e abacate são as estrelas neste fácil envoltório do California Club Chicken Wrap que é perfeito para uma noite de fim-de-semana.

Balança 1x2x3x

Ingredientes

  • 8 fatias de bacon
  • 2 copos de frango desfiado
  • sal e pimenta
  • 1 manga, finamente picado
  • 6 colheres de sopa de maionese, dividida
  • 2 colheres de sopa de sumo de lima fresca
  • 1 abacate grande, ou 2 pequenas
  • 4 tortilhas grandes de trigo integral ou espinafres (10 polegadas)
  • 2 chávenas de romaine desfiadas
  • 1 tomate grande, cortado

Instruções

    1. Colocar o bacon numa frigideira grande e cozinhar até ficar estaladiço. Transferir para um prato de papel toalha forrado e reservar.
    2. li> Colocar o frango numa tigela grande e temperar com sal e pimenta. Adicionar a manga, 3 colheres de sopa da maionese e o sumo de lima.
    3. li>Retirar a cova e a pele do abacate e colocar noutra tigela. Desbastar, temperar com sal e pimenta, depois mexer nas restantes 3 colheres de sopa de maionese.li>Pôr uma tortilha numa superfície de trabalho e espalhar 1/4 da mistura de abacate sobre a tortilha, deixando uma borda de 1 polegada. Colocar 1/4 da alface no centro, seguido de 1/4 do tomate, 2 fatias de bacon, depois 1/4 da mistura de frango. Dobrar nos 2 lados da tortilha, depois enrolar como um burrito.li>Repetir com as restantes tortilhas e ingredientes.li>Cortar cada envoltório ao meio antes de servir.

Notas de Receita:

dispositivamente adaptado de Every Day with Rachael Ray Julho/Agosto de 2012

Informação sobre nutrição fornecida apenas como estimativa. Várias marcas e produtos podem alterar as contagens.

Nutrição

  • Tamanho da dose: 1 envoltório
  • Calorias: 665
  • Açúcar: 15 g
  • Sódio: 1103 mg
  • Gordura: 37 g
  • Gordura Saturada: 9 g
  • Gordura Insaturada: 27 g
  • Gordura Trans: 0 g
  • Hidratos de Carbono: 54 g
  • Fibra: 7 g
  • Proteína: 32 g
  • Colesterol: 68 mg

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