by: E.B. Johnson
O mundo em que vivemos, e é mais vaidoso e individualista do que nunca. Embora estes aspectos em desenvolvimento possam vir com alguns benefícios realmente poderosos, também podem vir com alguns inconvenientes. Quando ficamos demasiado envolvidos na construção de uma vida que nos diz respeito, podemos esquecer a beleza de ter empatia por outras pessoas… e é aí que entra o egoísmo.
Estilos de vida egoístas e egocêntricos são fáceis de cair, mas podem corroer seriamente a nossa qualidade de vida. Estar demasiado ocupado a cuidar de si próprio leva ao isolamento, e a um afastamento das pessoas que podem oferecer tanto alegria como realização nas nossas vidas. Se tiver notado um aumento dos conflitos nas suas relações, ou se descobrir que está apenas a lutar para se ligar – a resposta pode estar na forma como se vê a si próprio e ao mundo à sua volta. É uma pessoa egoísta? Há alguns sinais concretos que podem fornecer a resposta.
No mundo caótico de hoje, pode ser fácil perder-se nos detalhes do dia-a-dia e perder de vista o que se quer e precisa. No lado inverso disso, pode ser incrivelmente fácil ficar egocêntrico ou completamente perdido nos seus próprios problemas e perspectivas. É por isso que é importante encontrar o equilíbrio entre cuidar das suas próprias necessidades e tornar-se obcecado pelos seus desejos ou totalmente egocêntrico.
p>p>Termos cuidado de nós próprios é importante, e também é importante defender o que queremos e aquilo em que acreditamos. Quando estes desejos e crenças vêm à custa dos outros, porém, atravessam uma linha que só cresce para nos deixar isolados e derrotar; odiarmo-nos e acreditar no pior, tanto em nós próprios como nas pessoas que nos rodeiam.
Viver egoisticamente não é maneira de existir. Quando insistimos em criar uma vida totalmente egocêntrica, ela come quem somos a longo prazo e mina a nossa felicidade final. É fundamental que aprendamos a encontrar o equilíbrio no cuidado de nós próprios e dos outros, para que possamos cultivar relações saudáveis e explorar os aspectos belos e poderosos do nosso eu que são activados através das interacções que temos com os outros.
Por que ser egoísta pode minar a nossa felicidade suprema.
A atenção às nossas necessidades é uma coisa poderosa, e uma habilidade que muitos de nós temos de reaprender mais tarde na vida. Quando levamos isso ao ponto de comprometer as necessidades e sentimentos dos outros, contudo, podemos isolar-nos e criar padrões de vida negativos e infelizes que destroem o futuro que estamos a tentar construir.
O ódio a si próprio sem limites
Tendemos a pensar em pessoas egocêntricas como aqueles que estão obcecados consigo próprios e apaixonados por si próprios. Embora isto possa certamente parecer ser o caso externamente, eles escondem frequentemente um ego frágil ou altamente inseguro logo abaixo da superfície. Manter o seu sentido de superioridade ou controlo pode funcionar durante algum tempo, mas a longo prazo apenas conduz ao aumento dos sentimentos de ódio a si próprio, uma vez que os comportamentos negativos afirmam crenças negativas e afastam as pessoas que de outra forma poderiam ajudar-nos a ver como a vida pode ser bela.
Muito sensível
Quando personalizamos e internalizamos tudo o que acontece à nossa volta, tudo se torna um insulto a quem somos e ao que queremos. As opiniões dos outros começam a reflectir sobre si (ou assim você acredita). Assim como os comportamentos e escolhas dos seus chefes, dos seus amigos e mesmo dos seus entes queridos mais próximos. Quanto mais obcecado estiver sobre a relação de tudo consigo e sobre as suas necessidades, mais sensível se torna. A pessoa egocêntrica toma tudo como um insulto, porque pensa que tudo é sobre ela.
Conflitos avançados
P>Porque a pessoa egoísta chicoteia e ataca, procurando proteger o seu próprio frágil sentido de si ou ego, muitas vezes leva vidas cheias de conflitos. Em primeiro lugar, isto acontece porque as pessoas à sua volta ficam cansadas com as constantes críticas, mordidelas e outros comportamentos negativos que decorrem da necessidade da pessoa egocêntrica de proteger os seus desejos. Incapazes de permanecer um jogador invisível no guião da pessoa egocêntrica, também chicoteiam e encontram formas de se rebelarem contra os seus papéis de elenco e despedida constante.
Criar padrões negativos
As pessoas egocêntricas estão apenas a cuidar dos seus próprios interesses, e isto pode motivá-las a mudarem-se para alguns lugares estranhos. Principalmente, pode levá-los a escolhas comportamentais pobres, ou acções que possam ser mais maliciosas do que competitivas ou úteis. Pensamos que estamos a caminhar para a felicidade, mas na realidade estamos apenas a caminhar para os nossos próprios interesses isolados. Estas acções nocivas, ao longo do tempo, somam-se a grandes padrões que levam a um trabalho consciente para ultrapassar.
Impelerando o crescimento
Quando só somos capazes de nos concentrarmos em nós próprios, isso faz-nos voltar a um tipo de visão de túnel que obscurece completamente o nosso caminho. Estando demasiado ocupados a focarmo-nos em nós próprios, perdemos de vista todas as excitantes oportunidades que nos chegam através do dom e da energia dos outros. Os nossos potenciais mais elevados são cultivados quando aprendemos a cuidar dos outros de forma tão igual como cuidamos de nós próprios, sem dar aqueles pontos fortes autênticos que nos podem ajudar a mudar o mundo para melhor.
Sinais de que podemos ser uma pessoa egoísta.
Comportamento egoísta é um sistema de padrões que é aprendido e reforçado ao longo do tempo. Nós não nascemos inerentemente egoístas. Tornamo-nos egocêntricos ao longo do tempo quando aprendemos a colocar as nossas necessidades à frente dos outros, e nos tornamos insensíveis ao seu bem-estar emocional. Se for uma pessoa egoísta, então é provável que reconheça um destes sinais.
Volta (emoções) para o remetente
Um dos maiores sinais de que está a lidar com uma pessoa egoísta é a sua capacidade (ou inabilidade) de partilhar e desabafar com ela. Uma pessoa egoísta abrirá e desabafará alegremente para qualquer pessoa e para todos à sua volta quando lhe convier, mas não deixa espaço ou segurança para os seus amigos e família fazerem o mesmo. Se descobrirmos que somos sempre o ombro em que eles choram, mas nunca podem retribuir o favor – estamos envolvidos com alguém que só se preocupa com os seus próprios problemas e emoções.
Inabilidade de estar errado
A pessoa egoísta raramente está errada, porque – para eles – tudo é um reflexo directo sobre quem são. As pessoas egoístas gostam de personalizar e interiorizar, e isto torna muito difícil para elas estarem sempre erradas em qualquer capacidade. Em vez de aceitarem os seus erros e aprenderem com eles, muitas vezes inverterão a perspectiva ou negam, negam, negam, negam. Tudo num esforço desesperado para manter as suas ideias ilusórias de perfeição ou controlo (ou ambos).
Comportamento passivo-agressivo
Comportamento passivo-agressivo é uma marca da pessoa egoísta, e um dos seus passatempos favoritos para se envolver. Quando se lida com uma pessoa egoísta que também é insegura, ela critica outras pessoas nas suas costas, ou de outra forma tenta ferir a sua confiança e sentido de si de forma sorrateira e dissimulada. Estas tácticas são extremamente destrutivas tanto para o ambiente pessoal como profissional, e permitem à pessoa egoísta exercer alguma forma de controlo sobre o seu ambiente.
Need para ser o centro das atenções
As pessoas egoístas adoram o som das suas próprias vozes, e adoram estar rodeadas por um mundo da sua própria autoria. Dentro disto, há frequentemente um desejo de atenção e uma necessidade de ser a estrela do seu próprio espectáculo. A um nível mais subtil, isto pode manifestar-se como querer que o seu parceiro faça tudo centrado em torno dos seus desejos ou horários; ou, pode parecer que se torna barulhento, turbulento e prepotente em ambientes sociais ou quando as coisas se tornam desconfortáveis.
Controlo, controlo, controlo
Falha de compromisso, e a incapacidade de fazer qualquer coisa abaixo do que se quer fazer é egocêntrico. Com o egoísmo, espera-se que todos à sua volta se conformem sempre, e pode até haver drama quando acreditam que alguém está a tentar frustrar o seu plano. As aberrações do controlo são quase sempre egocêntricas de alguma forma, e isso causa grandes perturbações nas suas relações pessoais e profissionais. Incapazes e relutantes em dar a qualquer outra pessoa o foco das atenções à sua volta, acabam frequentemente com sentidos ainda mais fracturados de egoísmo.
zero pensamento para os outros
O traço mais comum entre as pessoas egoístas é uma incapacidade ou uma falta de vontade de cuidar dos outros. As pessoas egoístas não se preocupam com o que sentem os seus amigos. Não se importam com o que o seu parceiro pensa, ou o que o seu chefe pensa, ou o que o vizinho ao fundo da rua pensa. Embora este distanciamento das opiniões dos outros seja de certa forma libertador, torna-se problemático quando leva à rejeição dos sentimentos, opiniões e desejos dos outros.
O jogo da culpa
Quando alguém é verdadeiramente egoísta, muitas vezes tem uma opinião muito elevada de si próprio. Embora a confiança seja a chave para o sucesso na vida, ela pode ser levada longe demais. Não ver as suas próprias falhas e erros, ou envolver-se num jogo de culpas para evitar a responsabilidade pelas suas próprias acções, é sempre um sinal de que é altura de fazer algumas mudanças sérias e começar a considerar outras pessoas.
Refeição de ouvir
As pessoas egoístas estão inerentemente inclinadas a ouvir apenas as suas próprias opiniões, com a exclusão daqueles que as rodeiam. Quer seja uma recomendação sobre onde comer, ou uma ideia sobre como poderiam melhorar as suas próprias vidas – a pessoa egoísta faz orelhas moucas a conselhos e ideias do mesmo modo. Não consegue ouvir nada a não ser a sua própria opinião e ponto de vista, e tem dificuldade até em pedir aos outros os seus pensamentos (afinal, isso é apenas uma perda de tempo).
Como ser menos egoísta e aumentar o seu altruísmo.
Apenas porque caiu em padrões egoístas ou egocêntricos, não significa que tenha de viver assim para sempre. Pode aprender a cultivar mais generosidade, compreensão e altruísmo na sua vida, mas é preciso esforço consciente e empenho para mudar a forma como se vê a si próprio, aos outros e ao mundo à sua volta.
Encontrar um melhor ouvinte
Encontrar um melhor ouvinte é o primeiro passo para construir melhores relações (de qualquer tipo) e é o primeiro passo para aprender a deixar de ser tão egocêntrico. Quando aprendemos a ouvir os nossos amigos e familiares, acedemos a novas perspectivas e realizamos novos aspectos do nosso eu. É um poder transformador, mas é preciso deixar de falar, e é preciso deixar de dar sempre prioridade máxima ao seu ponto de vista.
p>Engage em capacidades de escuta activa, e aplicá-las às conversas e interacções que tem com os outros. Em vez de ouvir simplesmente para responder, perca-se no que estão a dizer e esteja presente fazendo-lhes perguntas e envolvendo-se fisicamente no que estão a dizer com respostas apropriadas e acenando com a cabeça.
Limpe a sua cabeça de quaisquer respostas pré-concebidas ou anedotas que queira partilhar, e comece a deixar que outras pessoas liderem a conversa. Esteja presente no momento e responda e responda às coisas apenas quando elas surgirem na conversa, evitando, tanto quanto possível, amarrá-las a histórias sobre si próprio. Quando começamos a ouvir activamente o que as outras pessoas dizem, apercebemo-nos de coisas novas sobre elas e deixamo-nos ligar a elas de uma forma presente e entusiasmante. É uma forma pequena de começarmos a fazer grandes mudanças na forma como nos vemos em relação aos outros.
Tentemos uma mudança de sapatos
As pessoas egocêntricas ou egoístas são completamente apanhadas no seu próprio ponto de vista e normalmente não conseguem ver o que mais alguém está a passar. Quando estão a passar por problemas, é o único problema que existe. Quando estão a lutar, tornam-se incapazes de ver a dor dos outros. Se está verdadeiramente à procura de ultrapassar os seus modos egoístas, tem de sair da sua perspectiva obsessiva e começar a ver as coisas a partir dos olhos dos outros.
Try dar um passeio no lugar dos outros e tentar activamente ver as coisas a partir da sua perspectiva. Comece pequeno, imaginando-se conscientemente a lidar com a sua dor ou com os seus problemas. Compare-a com uma situação semelhante que possa ter experimentado anteriormente. Como se sentiu? Sentia-se triste? Humilhado? Zangado?
Considerar o facto de estar a lidar com outro ser humano que tem todas as mesmas respostas, reacções e sentimentos que você. Tente realmente recordar como as suas emoções o fizeram sentir nos seus momentos mais baixos e mais altos, e compreender que – de tantas maneiras – é exactamente o mesmo para a outra pessoa. Concentre-se na empatia, e cultive conscientemente a compaixão na sua vida. Quando puder cuidar de outra pessoa tanto quanto cuidar de si próprio, descobrirá uma verdadeira força transformadora.
Figure como dar o seu tempo
O comportamento egoísta não é apenas algo que ocorre com as nossas acções ou as nossas palavras, é algo que pode existir na forma como gerimos o nosso tempo aqui também. Estar presente para as outras pessoas não é apenas dar-lhes palavras bonitas ou um abraço de vez em quando. É também dar-lhes tempo, e fazer um esforço consciente para criar espaço para eles na sua vida.
p> Aprender a voluntariar o seu tempo – não apenas com os seus amigos e entes queridos, mas também com causas caritativas e dignas. Abra o seu calendário ou o seu diário, e limpe e tarde, uma manhã, ou um dia para ajudar alguém que precisa (ou alguém que simplesmente quer alguma companhia).
Deixe cair quaisquer expectativas que tenha, e permita-se dar livremente e do coração. Comprometa-se a sacrificar o seu tempo – que é gratuito – a algo ou a alguém que possa beneficiar do mesmo. Através desta acção, não só será mais capaz de se ligar àqueles com quem se preocupa, como também será mais capaz de se ligar àqueles pontos fortes que deixou abandonados durante todo este tempo.
Mandar para fora algumas passagens livres
Muitas vezes, esquecemo-nos de deixar as coisas deslizar quando estamos completamente obcecados por nós próprios. Quando tudo se torna um reflexo pessoal de quem se pensa que se é, é fácil ser insultado e é fácil acreditar que cada batalha vale a pena lutar. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade. O que é algo que percebemos quando dominamos a arte de dar passes gratuitos.
Não responda a essa pessoa rude na cafetaria. Não dispare de volta ao seu chefe ou ao seu parceiro quando eles fizerem esse comentário totalmente injustificado. Isto não quer dizer que tenha de se tornar um empurrão, mas aprenda a escolher as suas batalhas e perceba que nem todos os casos de negatividade merecem ser tratados com a nossa energia.
P>Prática de dar passes gratuitos a pessoas rudes, ou aqueles que assumem que o mundo deve girar à sua volta. Quanto mais se afastar do seu egoísmo, mais virá a vê-lo nos outros (e mais o perturbará). Em vez de se elevar a esses velhos hábitos, comecem a deixar ir e a afastar-se das coisas que apenas trazem mais drama e infelicidade – em vez da paz e alegria que está a tentar cultivar.
Pelo poder de estar presente na vida
Apresença é uma coisa poderosa, e é especialmente poderosa quando se está a aprender a ligar-se fora de nós próprios. A descoberta do poder da presença permite-nos abrir-nos aos outros, e dá-lhes poder para se abrirem a nós. Trata-se de existir inteiramente no momento, e deixar de lado a sua necessidade de mudar o passado ou de impactar o futuro. É ser, e permitir que outras pessoas estejam simplesmente na sua presença também.
Os pequenos momentos entre todas as “coisas” grandes e caóticas das nossas vidas é onde se encontram as mais belas experiências. Nestes pequenos momentos, ligamo-nos com as pessoas que amamos e construímos as memórias que nos transportam para o futuro e através dos tempos difíceis que se avizinham.
Comece permitindo-se estar inteiramente presente quando se está a falar com alguém ou a partilhar tempo com ele – quaisquer que sejam as circunstâncias. Ouça as suas palavras enquanto falam, e não se permita formar qualquer resposta antes de eles terem tido a oportunidade de se exprimirem completamente e o seu ponto de vista. Depois, e só então, permita que a sua mente recolha pensamentos e comece a reunir a resposta, resposta ou plano que lhe é pedido (se é que lhe é pedido).
Quebrar velhos hábitos
Comportamento egoísta ocorre em ciclos, e com o passar do tempo torna-se um sistema de padrões que minam a nossa felicidade e realização global. A recusa de ir além da nossa natureza egocêntrica mantém-nos isolados, assustados e afastados de oportunidades que de outra forma poderiam proporcionar alguma alegria nas nossas vidas. É por isso que temos de quebrar os nossos padrões e substituí-los por novos hábitos que nos permitam construir melhores relações e futuros.
Quando se trata de construir novos e positivos hábitos nas nossas vidas, os incentivos podem ser um meio inestimável de traçar o nosso caminho para um novo futuro. Os incentivos são recompensas críticas e positivas que também actuam como marcadores de milhas na sua viagem em frente. Constituem uma peça fundamental do ciclo de hábitos, e fazem muito do trabalho para nós quando se trata de nos mantermos concentrados e quebrar maus hábitos.
Se tiver tendências egoístas, use essa natureza em seu benefício e crie um sistema de recompensas que ajude a impulsionar os padrões de comportamento positivo que deseja abraçar. Com o tempo, esse cérebro egocêntrico e desconfiado aprenderá que há mais positividade associada à ajuda aos outros e à abertura, e deixará de lado a sua necessidade obsessiva de cuidar sozinho dos #1 e #1. Quebrar velhos hábitos pode ser um trabalho árduo, mas levar uma vida egoísta pode ser um caminho muito, muito mais difícil de percorrer se se for alguém que valoriza o amor, as relações ou o afecto social.
Livre a necessidade de controlo sem fim
Muitas pessoas tornam-se egocêntricas ou saem como egoístas porque têm uma necessidade desesperada de controlar os seus ambientes e as pessoas à sua volta. Embora estes impulsos possam (ocasionalmente) vir de um bom lugar, eles desgastam os nossos laços e tornam cada vez mais difícil a ligação com as pessoas a qualquer nível real. É por isso que é importante começar a deixar de lado a necessidade de micromanejar e controlar todos os resultados, antes que isso arruine as suas relações.
Comece por dar um passo atrás para analisar a sua vida e tudo o que nela pode controlar, e tudo o que não pode controlar. Ponha-as em duas listas, depois faça uma terceira lista que anote tudo o que honestamente tenta controlar num dia médio.
Após ter olhado honestamente para o que pode controlar e o que não pode, comece a destacar-se dessa necessidade obsessiva de assumir as coisas que estão fora do seu alcance. Comece pequeno, e deixe passar 3 pequenas tarefas ou situações que não merecem a sua energia ou o seu tempo. A delegação é uma óptima forma de se libertar, enquanto também aprende a apoiar-se nos outros, mas o mais importante é que aprende a deixar de se apegar emocionalmente e personalizar tudo como se reflectisse em quem é.
Conjuntando tudo…
Existe uma grande diferença em cuidar das suas necessidades e tornar-se obcecado por si próprio e pelas coisas que deseja. Quando tudo o que podemos ver são os nossos próprios desejos e necessidades, começamos a levar vidas egocêntricas que nos isolam e minam ainda mais a nossa felicidade a longo prazo. A fim de cultivar vidas plenas, excepcionais e gratificantes, temos de aprender a olhar para além do nosso próprio ponto de vista para ver as perspectivas dos outros.
Faça um esforço consciente para se tornar um melhor ouvinte, e mude a forma como vê as coisas para que possa ver as coisas a partir da perspectiva das pessoas de quem mais gosta. Quando nos colocamos no lugar dos outros, podemos relacionar-nos melhor com o que eles estão a lidar, tanto física como emocionalmente. Cultive compaixão na sua vida aprendendo a derrubar os seus muros e a deixar de lado a sua necessidade de microgerir e controlar todos os aspectos da sua vida (e a vida dos outros). Ser egoísta só leva ao isolamento, ao aumento da infelicidade e à perda da ligação ao nosso eu autêntico e empático. Pratique dando passes gratuitos aos conflitos e esforços que não merecem a sua energia, e pare de personalizar e interiorizar o mundo à sua volta. Nem tudo é uma reflexão sobre si. Nem tudo nesta vida é sobre si. Quando aprendemos a amar e respeitar os outros tanto como amamos e nos respeitamos a nós próprios, é aí que encontramos o verdadeiro poder de transformação.
0 comentários