As 5 principais competências para uma relação feliz

Empatia

Por vezes, os argumentos chegam a um impasse porque nenhum dos parceiros está disposto a ouvir o que o outro está a dizer. Mas ouvir um ao outro e tentar compreender como se sentem um ao outro não significa mudar as vossas próprias ideias ou mesmo admitir necessariamente que estão errados, significa apenas mostrar ao parceiro que se preocupam com o que eles sentem e que estão dispostos a fazer o esforço de se encontrarem no meio, se necessário. Mesmo que conheça o seu parceiro há muito tempo, tente colocar-se no lugar dele e reconhecer que ele pode ver algumas coisas de forma diferente para si.

Comunicação

É óbvio, mas é preciso repetir: a comunicação é uma das competências mais importantes em qualquer relação. Ser capaz de afirmar clara e consistentemente como se está a sentir significará que aqueles pequenos pretos que de outra forma poderiam evoluir para algo pior podem ser resolvidos cedo. Se quiser saber como comunicar melhor, talvez queira ler as nossas três principais dicas sobre como comunicar com o seu parceiro.

Vale também a pena lembrar que comunicar não significa apenas ser capaz de fazer bem o seu próprio ponto de vista, mas também aprender a ouvir o que o seu parceiro diz. Tente empregar a ‘escuta activa’ quando estão a falar juntos. Não espere apenas pela sua vez de falar, mas ouça realmente o que eles estão a dizer. Repitam o que lhes estão a dizer. E peça-lhes que esclareçam as coisas – nem sempre assuma que sabe o que significam imediatamente.

Conflito

As pessoas pensam muitas vezes em discutir como inerentemente mau, mas se não houver qualquer conflito na sua relação, há uma boa hipótese de alguém estar a reter algo. As diferenças entre si e o seu parceiro são praticamente inevitáveis – é a forma como lida com essas diferenças que conta. Por vezes, é um caso de tentar argumentar melhor. Tente usar um começo ‘suave’ que se concentre nos seus sentimentos em vez de atacar o seu parceiro – por isso, ‘Estou tão chateado por se ter esquecido do nosso aniversário’, em vez de ‘como pôde ser tão insensível, que nem sequer recebeu um cartão! Tente evitar deixar as coisas fora de controlo: não diga coisas de que se arrependerá mais tarde ou apenas troque insultos. E esteja preparado para ser clemente: só quando ambos os parceiros estiverem dispostos a abandonar o seu desejo de ‘ganhar’ o argumento de que isso pode realmente acabar.

Compromisso

Numa relação de longo prazo, compromisso significa estar disposto a trabalhar em conjunto nas dificuldades, planear o futuro em conjunto e clarificar e proteger os limites que acordou. Isto requer persistência e trabalho árduo – mas as recompensas valem mais do que isso. E a curto prazo, também pode significar comprometer-se de momento em momento. Mesmo que esteja num primeiro encontro com alguém, é importante que seja capaz de dar toda a atenção às coisas e mostrar interesse em vez de se perguntar o que mais poderia estar a fazer ou deixar a sua mente ficar turvada de dúvidas.

Love

Os Antigos Gregos tinham 3 palavras de amor.

• Eros. Isto é amor erótico. Significa ser atraídos um pelo outro. É a centelha que faz a sua relação sentir-se excitante e especial.
• Philios. Isto significa amizade. É a sensação de se compreenderem um ao outro, desfrutarem da companhia um do outro e terem interesses comuns.
• Agape. Isto significa estar preparado para sair do seu caminho para a outra pessoa ou colocá-los em primeiro lugar. Pode ser algo pequeno como ajudá-los com uma tarefa, mesmo que estejam realmente cansados ou algo grande como cuidar deles após a cirurgia.

Uma relação com todos os três acima irá prosperar. Mas se algum deles estiver em falta, poderá achar as coisas mais desafiantes. Isso não significa que não consiga lá chegar, mas talvez valha a pena pensar em formas de se poder concentrar mais no que falta. Se acha que pode precisar de ajuda com isto – ou qualquer das outras competências de relacionamento listadas nesta página – talvez queira experimentar o Aconselhamento de Relacionamento.

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