Aprenda o que acontece ao corpo humano na ausência de actividade física

NARRADOR: Sabemos que o desporto é saudável. Sabemos também que a falta de exercício é a segunda causa de morte na Europa e diminui a esperança de vida em cinco anos, em média. Mas sabemos pouco sobre o que acontece no interior do corpo quando andamos às voltas.
Os investigadores dinamarqueses querem colmatar esta lacuna no nosso conhecimento. Assim, pediram aos jovens saudáveis, jovens e fisicamente activos que adoptassem os hábitos de vida pouco saudáveis de um dinamarquês médio. A chave: não importa o quê, nunca dê mais de 1.500 passos por dia. Após 14 dias, os pedómetros e acelerómetros utilizados para monitorizar os indivíduos ao longo da experiência são recolhidos e analisados. Um teste de stress é utilizado para determinar os efeitos do seu baixo nível de actividade física. Afinal, 1.500 passos é aproximadamente igual a uns meros 1.200 metros.
DR. BENTE PEDERSEN: “As pessoas normais saudáveis estarão tipicamente activas no dia-a-dia. Mas queremos ver o que acontece quando uma pessoa jovem e saudável se torna preguiçosa como pessoas que têm doenças crónicas e estão prestes a desenvolver diabetes ou doenças cardíacas. Isso influenciará tipicamente o seu sentido de humor e será um pouco deprimido. Estamos à procura dos mecanismos através dos quais a inactividade física levará a doenças”
NARRADOR: Os efeitos de duas semanas de preguiça sobre estes jovens são espantosos. No teste de stress, o seu desempenho de resistência desceu sete por cento. E o seu peso corporal diminuiu em média 1,2 quilos. Isso pode parecer uma coisa boa, mas na realidade significa uma perda drástica de massa muscular. Os testes mostram que os organismos dos sujeitos inactivos se tinham tornado muito menos eficazes na metabolização do açúcar e da gordura do que anteriormente. As suas contagens lipídicas e os níveis de açúcar no sangue saltaram significativamente. Os seus corpos tornaram-se resistentes à insulina, o que significa que necessitavam de doses muito mais elevadas de insulina para manterem os seus níveis de açúcar no sangue normais. Por outras palavras, um indivíduo pode desenvolver uma forma precoce de diabetes tipo 2 em qualquer altura, apenas por estar inactivo.
As imagens do cutaway do scanner corporal mostram que os seus níveis de gordura corporal também subiram. Especialmente na zona abdominal, que é um local extremamente perigoso para transportar gordura, uma vez que esta gordura é suspeita de causar muitas doenças. Os resultados dos testes são claros. A ociosidade tem o seu preço num corpo. Mas a boa notícia é que podemos transformar o nosso corpo numa fábrica de saúde pessoal, vivendo vidas activas.