Alternativos a AA

Embora talvez a organização mais conhecida para tratar o alcoolismo, Alcoólicos Anónimos (AA) não é certamente o único grupo que pode ajudar aqueles que lutam com problemas e dependência do álcool. Apesar de ter uma ampla reputação como o principal plano de tratamento do alcoolismo, muitas pessoas não se sentem confortáveis com o programa e alguns dos seus requisitos. Felizmente, para aqueles relutantes em aderir a AA, existem outras alternativas que podem abordar os seus problemas e preocupações com o álcool.

Mas o que há de errado com AA?

Não há nada de “errado” com AA, mas nem todos os tratamentos se adequam às necessidades de cada indivíduo que procura ajuda. AA começou informalmente em 1935, quando dois alcoólicos, Bill Wilson e Bill Smith, se juntaram e discutiram a natureza do alcoolismo e como ultrapassar as questões relacionadas com o mesmo. Hoje, menos de 100 anos depois, estima-se que, em 2018, mais de 2.000.000 de pessoas sejam membros de AA. Claramente, fizeram um excelente trabalho para gerar um número tão impressionante de membros à sua organização voluntária!

Então, porque é que não estão todos a juntar-se a AA?

Aqui estão algumas das razões pelas quais algumas pessoas não se sentem atraídas por AA:

• Undertones Religiosos – muitas pessoas, ateus e agnósticos em particular, são repelidos pelos tons religiosos usados em AA; seis dos passos de Twelves mencionam Deus ou um Poder Superior
• Consumo de tempo – não é invulgar que se exija dos novos membros que se comprometam com um grande número de reuniões; “90 sessões em 90 dias” é um édito típico para novos membros, um requisito para assistir a sessões AA todos os dias durante os primeiros três meses

li> Ordenado pelo Tribunal – alguns membros “aderem” a AA para evitar uma sentença de prisão, faltando frequentemente qualquer verdadeira motivação para recuperar do alcoolismo; associar-se a tal empresa pode ser prejudicial para aqueles verdadeiramente desejosos de quebrar o hábito de beber

• Potencial Abuso – as mulheres queixaram-se especialmente de abuso e assédio sexual; alguns membros afirmam que existe um 13º passo escondido que envolve o estabelecimento de relações sexuais com outros membros do grupo
• Nem Médico nem Terapêutico – AA não afirma oferecer assistência médica ou terapêutica para lidar com o alcoolismo; é estritamente educativo na abordagem e as sessões são dirigidas por leigos

Hard on Relapses – os membros de AA ganharam reputação de não serem apoiados por outros membros que recaíram; muitas pessoas expressaram um sentimento de vergonha em vez de apoio quando foram repreendidos por um membro de AA

Quais são as Alternativas a AA?

Embora AA seja a mais conhecida, operando em 180 nações em todo o mundo, não é definitivamente a única solução para tratar o alcoolismo hoje em dia. Se certos aspectos de AA o deixam desconfortável, considere uma das seguintes organizações, todas elas provaram ser alternativas de tratamento viáveis a AA.

SMART Recovery

Utilizando uma fundação baseada na investigação em vez de utilizar uma abordagem espiritual, o programa SMART Recovery desenvolveu técnicas e métodos utilizando investigação científica e provas para apoiar os seus membros. Oferecem reuniões presenciais, bem como apoio através de reuniões diárias em linha e um chat board 24/7. Os membros não são rotulados como alcoólicos, nem abordam o tratamento através do modelo de vício da doença.

Em vez do programa AA de 12 passos, SMART Recovery emprega um programa de quatro pontos focalizado:

1. Estabelecer a motivação para mudar, aumentar essa motivação, e aprender a sustentá-la a longo prazo
2. Educar-se em como gerir e lidar com os impulsos e desejos
3. Aprender novos métodos de gerir as emoções negativas, pensamentos, e comportamentos
4. Construir, sustentar, e aprender a viver uma vida de equilíbrio

Os membros são encorajados a aprender a autocapacitação como parte do processo de assumir o controlo da sua recuperação.

LifeRing

Outro grupo de ajuda secular, LifeRing funciona sob o conceito de que cada pessoa tem um “eu sóbrio” que pode ser melhorado, ao mesmo tempo que enfraquece o seu “eu viciado”. Afastando-se da aura religiosa que envolve AA, LifeRing acredita que cada indivíduo tem a sua própria chave para a recuperação, em vez de precisar de ceder o controlo a um poder espiritual.

LifeRing oferece tanto opções de apoio online como reuniões locais em todos os Estados Unidos. O foco nas reuniões é sobre o presente; em vez de dragarem pecados e arrependimentos do passado, os membros tipicamente falam das suas vitórias e dos aspectos positivos de viver sobrio. O foco geral é aumentar o eu sóbrio enquanto diminui o poder do eu viciado.

Women for Sobriety

Estruturado exclusivamente para mulheres, Women for Sobriety (WFS) foi criado para ajudar as mulheres a encontrar o plano de tratamento que melhor apoie a sua recuperação. Semelhante ao programa de 12 passos, a WFS criou 13 declarações de aceitação no seu programa “New Life” destinadas a mudar o pensamento e as energias de um estado de espírito negativo para um estado de espírito positivo. São ainda encorajados a repetir estas declarações todas as manhãs, a reflectir sobre elas durante as actividades do seu dia, e a avaliar como as integra na sua vida à noite.

p>Embora não projectando uma atitude religiosa forte, tanto emocional como de cura espiritual e crescimento livre do abuso e adição do álcool seja encorajada por moderadores de grupo. As mulheres podem encontrar reuniões presenciais na maioria das cidades americanas, encontrando frequentemente mais conforto e segurança num ambiente só de mulheres. Em última análise, a WFS encoraja as mulheres a realizarem o seu próprio valor e competência, a assumirem a responsabilidade pelas suas escolhas e a aprenderem a ter melhor controlo das suas próprias vidas e circunstâncias.

Organizações Seculares para a Sobriedade

Por vezes chamadas “Save Our Selves” e geralmente designadas por “SOS”, as Organizações Seculares para a Sobriedade são uma rede de grupos autónomos não profissionais (tanto locais como em linha), com uma ligação pouco estruturada, centrada na ajuda aos alcoólicos no seu processo de recuperação. Além de ajudar a encontrar reuniões, tanto online como presenciais, SOS serve como um maravilhoso centro de recursos, oferecendo notícias, informações e literatura descarregável para o apoiar na sua viagem.

Pode até ver um pequeno filme de 8 minutos intitulado “No God at the Bottom of the Boat”, em que o fundador James Christopher fala sobre as origens de SOS e os seus propósitos, contrastando-o com AA. Christopher é também o autor de dois livros relacionados: SOS Sobriedade e Desengatados: Staying Sober and Drug-Free.

Moderation Management

Este serviço adopta uma abordagem totalmente diferente na gestão do consumo e uso de álcool, que alguns podem considerar controversa. Moderation Management (ou MM) descreve a sua organização como uma “organização leiga sem fins lucrativos dedicada a reduzir os danos causados pelo abuso do álcool”. Em contraste com os outros programas descritos acima, a MM não impõe a condição de total abstinência para se tornar membro. Em vez disso, o seu foco está voltado para a mudança de comportamentos problemáticos e destrutivos para práticas de estilo de vida positivas. Na MM, acredita-se que nem todo o consumo problemático de álcool é um vício, e por vezes apenas é necessária moderação (em vez de abstinência).

O MM oferece um programa, que inclui reuniões presenciais, em que se pede aos novos membros que deixem de beber durante um período de 30 dias. São também encorajados a manter um diário de acompanhamento dos padrões e comportamentos de consumo de álcool, numa tentativa de obterem uma melhor visão geral dos seus hábitos de consumo. Descarregue o seu Guia de Passos de Gestão da Moderação para explicações mais detalhadas sobre o programa, juntamente com uma descrição da sua abordagem de 7 passos para essa mudança (pode também descarregar o seu próprio Diário de Beber e Cartões de Rastreio na mesma página).

Indivíduos que desejem encontrar outras opções de tratamento que não AA encontram nesta lista o melhor início para a sua busca (e por vezes o único local a visitar). Tal como nenhuma religião pode satisfazer as necessidades de cada ser humano, também nenhum plano de tratamento do álcool é capaz de satisfazer as necessidades de cada alcoólico; esta lista acima serve bem como um guia fiável para alternativas viáveis a AA.