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Originally published on 24th April 2018 Last updated on 21st February 2021
Tenho sido muito aberto sobre as minhas experiências com acne, ao longo dos anos. Como adolescente, não tinha mais espinhas do que os meus pares, e como jovem adulto, embora recebesse algumas aqui e ali, nunca foi uma quantidade alarmante.
Só em Dezembro de 2015, depois de ter sido diagnosticado hipotiroidismo e Hashimoto e de ter iniciado a medicação para a tiróide NDT, é que a minha pele começou a ficar louca com acne.
Desenterrando um desequilíbrio hormonal sexual (dominância dos estrogénios), uma fuga de sensibilidade ao estômago e ao glúten, consegui juntar lentamente o quebra-cabeças sobre a razão pela qual a minha pele se tinha partido tão mal.
Estava originalmente um pouco nervoso mostrando as seguintes fotos da minha acne, mas também sei que precisamos de normalizar a pele normal. E continuo fiel ao meu juramento de ser sempre honesto, aberto e realista sobre a minha experiência de viver com o Hipotiroidismo e o Hashimoto. E a acne é uma parte disso.
As seguintes são as causas mais comuns de acne em doentes com tiróide.
Um desequilíbrio hormonal sexual e problemas de adrenalina
Conduzir o meu desequilíbrio hormonal foi cortisol elevado. Muitos de nós com hipotiroidismo também parecem ter problemas de adrenalina. Quando o cortisol elevado permanece elevado durante muito tempo, o corpo pode começar a converter a progesterona em mais cortisol para tentar manter esta resposta ao stress, criando um desequilíbrio hormonal sexual com demasiados estrogénios.
Este desequilíbrio hormonal sexual deu-me períodos irregulares e mudanças de humor, bem como a súbita e muito dolorosa acne cística nas bochechas, maxilar, pescoço, queixo, peito, ombros e costas.
Deu-me um creme de progesterona, mas não melhorou muito, por isso parou após cerca de seis meses. Logo percebi que precisava da ajuda de um praticante mais integrador (mais sobre isso abaixo).
Níveis elevados de androgénio (testosterona) também podem ser a causa da acne em muitos com desequilíbrios hormonais. Ver informação sobre PCOS abaixo.
Ver mais informação sobre o domínio dos estrogénios aqui e disfunção adrenal aqui.
Uma Sensibilidade ao Glúten (ou outros problemas de dieta)
Having Hashimoto’s, como 90% de nós com hipotiroidismo, decidi dar uma dieta sem glúten e, em apenas algumas semanas, notei grandes mudanças na minha pele.
(Muitas pessoas com Hashimoto’s vêem uma melhoria em muitos sintomas da tiróide numa dieta sem glúten.)
Como também uma enorme melhoria na minha acne, nevoeiro cerebral e palpitações cardíacas, senti-me globalmente mais saudável. Inseri antes e depois fotos de estar livre de glúten durante três semanas abaixo. Os meus períodos também se tornaram mais uma vez regulares.
Artigo relacionado: 9 Sintomas da Tiróide que Melhoraram ao Ficar Sem Glúten
Seis meses para ficar sem glúten e regozijei-me por a minha pele ter ficado com a maior parte das cicatrizes que se desvaneceram com o tempo.
Para outras pessoas, as sensibilidades alimentares que lhes causam queixas de pele podem incluir lacticínios, soja, açúcar e muito mais. Remover algo da sua dieta durante algum tempo para ver se faz alguma diferença, pode valer bem a pena. Fiquei espantado com a mudança na minha pele de remover glúten.
Mais informações sobre a dieta de eliminação podem ser encontradas neste livro.
Poor Gut Health
Eu também trabalhei com um praticante de medicina funcional para me ajudar com a acne, entre outros sintomas da tiróide.
Uma fotografia de Rachel a olhar para a máquina fotográfica enquanto usava um roupão cor-de-rosa.
A Rachel confirmou que eu tinha fugas de intestino com crescimento excessivo de levedura (candida) a conduzir o meu cansaço adrenal, que por sua vez estava a conduzir o desequilíbrio da hormona sexual (dominância do estrogénio). A ausência de glúten foi um grande primeiro passo para a minha saúde intestinal, mas nunca iria corrigir tudo. Foi por isso que vi uma tal melhoria, mas não uma completa eliminação da acne.
(um teste britânico para Candida pode ser encontrado aqui e um teste americano aqui)
Essentially, through having Hashimoto’s and hypothyroidism, this led to a adrenal fatigue due to a leaky gut and inflammation in the body, which then led to the sex hormone imbalance (oestrogen dominance). E o domínio dos estrogénios estava a agravar a fadiga adrenal. Eu estava preso num ciclo vicioso!
Então, o que é que nós fizemos?
P>E precisava de uma abordagem orientada para o crescimento excessivo da levedura, trabalhando para matar este excesso e eliminá-lo do corpo e depois também melhorar o meu intestino e função digestiva ao mesmo tempo. O Extracto de Sementes de Toranja foi recomendado pelo meu praticante de medicina funcional para a levedura.
Ezimas digestivas, caldo de osso e kefir foram recomendados e assim, desesperado para me livrar dos sintomas de crescimento e acne, saltei para ele e implementei tudo o que o praticante de medicina funcional sugeriu.
Foi um pouco lento para começar mas, meu Deus, os resultados foram espantosos. Mais energia, melhor saúde mental e uma melhoria na acne.
As fotos abaixo mostram antes e depois de três meses no kefir, usando Extracto de Semente de Toranja para visar a candida e as enzimas digestivas. Nas fotos anteriores (à esquerda), tenho muitas manchas vermelhas e dolorosas. As fotos posteriores (à direita) mostram principalmente cicatrizes alguns meses após o início do tratamento direccionado para a saúde intestinal.
Os Produtos de Cuidados com a Pele Errados / Regime
Diferentes estilos de vida e tipos de pele requerem diferentes ingredientes em produtos de cuidados com a pele e diferentes regimes de cuidados com a pele.
Após a leitura dos livros seguintes, estava armada com grande conhecimento sobre quais os ingredientes a evitar e procurar nos meus artigos de cuidados com a pele, e como construir um regime de cuidados com a pele que me ajudou a reduzir a acne e as cicatrizes associadas a ela.
Skincare: O derradeiro guia sem disparates e o best-seller Sunday Times No. 1
A Bíblia dos Cuidados com a Pele: O Seu Guia Sem Nonsenso para uma Pele Excelente
Ama a Sua Pele: The Ultimate Guide to a Glowing Complexion
PCOS
Around 1 em cada 10 mulheres em idade fértil têm a condição conhecida como PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).
Em média, as mulheres com PCOS tendem a ter níveis de TSH mais elevados e a ser subclinicamente (borderline) hipotiróidas quando comparadas com os controlos da mesma idade sem PCOS.
Hipotiroidismo, e em particular a tiroidite de Hashimoto, é mais comum nas mulheres com PCOS do que na população em geral. Níveis elevados de anticorpos da tiróide (Hashimoto) são encontrados em um em cada três doentes com PCOS .
Se uma pessoa tiver Hashimoto ou PCOS, a hipótese de ser diagnosticada com o outro aumenta até dez vezes!
Por isso, se tiver acne e tiver Hashimoto ou hipotiroidismo, não é irrazoável pedir para ser verificado também para PCOS.
Mais informações sobre isto aqui.
Níveis baixos de Vitamina / Mineral
Vale a pena ser verificado para níveis baixos de vitaminas e minerais e considerar a suplementação se também tiver queixas cutâneas.
Aspecto a incluir:
Selenium
Vitamina A
Vitamina E
Iodo
Vitamina D (Opção de teste mundial aqui.)
B12 (Opção de teste mundial aqui.)
Folate/Folic acid (Opção de teste mundial aqui.)
Ferritina (Opção de teste mundial aqui.)
Iron, T.I.B.C., Saturação Transferrin (Opção de teste mundial aqui.)
Magnésio (Teste britânico aqui, opção americana aqui.)
RBC Potássio (Teste britânico aqui, teste americano aqui.)
Zinco (Teste britânico aqui, teste americano aqui.)
Mais informação sobre vitaminas e minerais aqui.
Níveis de tiróide fracos
Hormonas da tiróide baixas T4 e T3 livres, e níveis elevados de anticorpos da tiróide também podem contribuir para queixas de pele, incluindo acne, eczema e pele com prurido.
Se o seu médico não verificar todos estes, então vale a pena saber que pode encomendar você mesmo testes de tiróide em laboratórios online. (Pode ver um laboratório do Reino Unido aqui e um laboratório mundial aqui.)
Após ter os seus resultados, verifique se são óptimos e não apenas “ao alcance” em crucial.
Conclusão
No meu caso, e acredito que em muitos casos de doentes com tiróide, um desequilíbrio hormonal sexual estará por detrás da sua acne quando tiverem problemas de tiróide.
O delicado equilíbrio das hormonas no sistema endócrino, tais como as hormonas da tiróide, adrenalina, hormonas sexuais e mais, podem todas ter impacto umas nas outras e quando uma se desequilibra, as outras também podem. Ao abordar o sistema como um todo, acalmando a fadiga adrenal, fixando a saúde intestinal e assim por diante, podem ser observadas melhorias na pele e na saúde em geral.
Espero que as sete áreas-chave mencionadas acima lhe dêem alguns pontos de partida para explorar a(s) causa(s) por detrás da sua própria acne. Saiba apenas que não está sozinho.
Tem experiência com a acne? Sinta-se à vontade para partilhar os comentários abaixo.
P>Pode clicar nos hiperlinks no post acima para saber mais e ver as referências às informações dadas.
Seja o Seu Próprio Defensor da Tiróide Capa do Livro
Veja também:p>O livro Seja o Seu Próprio Defensor da Tiróide: When You’re Sick and Tired of Being Sick and Tired, que se baseia neste artigo em detalhe. Recupere a sua vida saudável da tiróide e bana os seus sintomas.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3066320
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15012623
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22115162
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20332127
>>div> se achou este artigo benéfico, por favor, reserve um momento para o partilhar para que possamos ajudar os outros a melhorar com o hipotiroidismo e o Hashimoto, ao mesmo tempo que sensibilizamos.
Rachel Sat in Front of The Sea
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