Rugas. Manchas negras. Tonalidade desigual da pele. Acne teimosa. Todas estas são preocupações comuns sobre os cuidados com a pele que o retinol pode resolver. Retinol é um derivado da vitamina A e faz parte da poderosa família dos retinóides que comprovadamente melhoram eficazmente a pele. Não só previne o envelhecimento, como pode inverter os sinais de envelhecimento da pele. No entanto, nem todos são fãs. O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) dá ao ingrediente um 9 na sua base de dados Skindeep, o que significa que eles pensam que ele representa um alto risco para a saúde humana. Por outro lado, Credo Beauty, um popular retalhista de beleza limpa que mantém padrões rigorosos de ingredientes, vende produtos com retinol.
Retinol não só previne o envelhecimento, mas pode inverter os sinais do mesmo.
Determinado a saber se poderia ou não utilizar responsavelmente o retinol, falei com especialistas de Credo e EWG, bem como com um dermatologista. O meu takeaway: o retinol vem com alguns efeitos secundários, mas é possível tomar precauções para minimizar os danos potenciais. As precauções incluem a sua utilização à noite, conforme indicado no rótulo do produto, evitando o uso à luz solar directa, e falar com um dermatologista. Se estiver intrigado com o ingrediente poderoso mas controverso, aqui está um resumo de tudo o que aprendi.
O que é Retinol?
Retinol insere-se numa categoria de derivados de vitamina A conhecidos como retinóides. “Retinol é provavelmente um dos melhores ingredientes de venda livre para combater o envelhecimento da pele”, Dr. Jerome Potozkin, um dermatologista e autor de Botox and Beyond: O seu Guia de Procedimentos Seguros, Não Cirúrgicos e Cosméticos, disse-me. Outros retinóides podem aparecer nas listas de ingredientes como ácido retinóico, palmitato de retinilo, acetato de retinilo, e linoleato de retinilo. Estes têm um nível de potência variável. Pode encontrar retinol em protectores solares, cremes anti-envelhecimento, e tratamentos de acne tópica. Uma vez que o retinol e outros retinóides podem potencialmente aumentar a sensibilidade solar, é mais seguro utilizá-los apenas à noite e evitá-los em produtos que utilizaria durante o dia, como protector solar. Mais sobre isso abaixo.
Como funciona
Como mencionado, o retinol e outros retinóides vêm da vitamina A, que é um nutriente que ajuda a impulsionar a rotação celular. Estudos mostram que quando aplicados topicamente, os retinóides podem aumentar a produção de colagénio e diminuir a decomposição do colagénio. Ao acelerar a renovação cutânea, pode reduzir o aparecimento de rugas e manchas de idade e até mesmo o tom de pele. Pode também tornar a sua pele resistente a novas rugas. Dissolve o óleo e torna os poros mais apertados e suaves, ajudando a mantê-los desobstruídos. O Dr. Potozkin acredita que o retinol é óptimo para incorporar num regime de cuidados diários com a pele. “Geralmente recomendo-o como um ingrediente anti-envelhecimento e para alguns pacientes com acne ligeira”, explicou ele.
Over o balcão vs. Prescrição
Retinol é um retinóide mais fraco, de venda livre. Tretinoína é um retinoide mais forte, de prescrição médica. (Retin-A é um nome de marca para a tretinoína, mas também existem genéricos.) Os retinóides de prescrição forte contêm ácido retinóico como ingrediente activo. Retinol é um precursor do ácido retinóico e tem de passar por duas etapas após a aplicação antes de se tornar ácido retinóico. Isto torna a versão de prescrição mais eficaz para tratar rugas e acne num período de tempo mais curto, mas também pode vir com mais efeitos secundários. Pode-se normalmente obter resultados semelhantes com o retinol; apenas pode demorar mais tempo.
Os Riscos Potenciais para a Saúde
Carla Burns, uma analista de pesquisa para EWG, diz que, em geral, EWG recomenda evitar produtos de cuidado da pele que contenham vitamina A, frequentemente rotulada como retinol ou palmitato de retinol, acetato de retinol, linoleato de retinol, e ácido retinóico. “A vitamina A é um nutriente essencial e encontrado em muitos alimentos que ingerimos; contudo, no EWG analisámos mais atentamente a sua utilização em protectores solares e cosméticos e descobrimos que não é necessariamente seguro para utilização na pele”, disse-me ela. Aqui estão alguns dos riscos que preocupam o EWG.
Câncer de pele: A investigação associou os retinóides a um risco acrescido de cancro da pele quando utilizados em pele exposta ao sol. Infelizmente, as empresas cosméticas adicionaram o ingrediente a muitos produtos destinados à utilização diurna – incluindo protector solar.
Um estudo governamental de 2012 descobriu que ratos que foram expostos a cremes contendo palmitato de retinil ou ácido retinóico tinham mais tumores e um início mais precoce de tumores do que ratos que foram expostos a um creme que não tinha estes ingredientes.
Deve-se evitar sempre ir para a luz solar enquanto se tem um retinóide na pele.
EWG recomenda que os consumidores evitem os protectores solares e outros cosméticos diurnos que contenham vitamina A. Pode verificar a sua base de dados Skindeep para saber se os seus produtos incluem estes. Se estiver a usar um creme nocturno com retinóides pode diminuir o seu risco ao usar protector solar durante o dia. E deve sempre evitar ir para a luz solar enquanto tem um retinoide na sua pele.
BHT e Paraben Exposure: Os retinóides convencionais são frequentemente estabilizados com BHT ou parabenos, ingredientes ligados a danos graves como o cancro e problemas reprodutivos. Estes podem chegar ao produto final, mas não o saberia pelo rótulo dos ingredientes.
Comprar produtos através de retalhistas de beleza limpos como Credo pode ajudar a minimizar a exposição. Michelle Connelly, directora de merchandising e planeamento da Credo, disse-me que as marcas vendidas na Credo devem assegurar-se de que todos os ingredientes estão em conformidade com as suas normas, incluindo vestígios de ingredientes utilizados durante o processamento que possam não aparecer numa lista de ingredientes. “A BHT está na nossa lista suja, e solicitamos que as marcas obtenham folhas de especificações de todos os seus fornecedores e tenham a documentação prontamente disponível”, explicou ela. Actualmente, a Credo vende dois produtos contendo retinol sintético, incluindo Marie Veronique Gentle Retinol Night Serum e MARA Evening Primrose + Óleo de Retinol de Algas de Chá Verde. Estes satisfazem as suas normas.
Problemas para mulheres grávidas, crianças, e pessoas idosas: Embora haja espaço para mais investigação, alguns estudos mostram maiores riscos de saúde para mulheres grávidas, crianças, e mulheres mais velhas que usam retinóides. “Se tiver demasiada vitamina A pré-formada no seu corpo pode causar problemas de saúde, incluindo danos hepáticos, perda de cabelo, e osteoporose, e fracturas da anca em adultos mais velhos”, disse-me Burns. Ela diz que os corpos de saúde autorizados alertaram as mulheres grávidas para evitar produtos cosméticos com vitamina A, uma vez que o excesso de vitamina A pode causar um risco acrescido de defeitos congénitos num feto em desenvolvimento. “As crianças também podem sofrer uma variedade de efeitos nocivos de demasiada vitamina A e as crianças pequenas têm uma maior sensibilidade cutânea e são mais vulneráveis aos danos causados pelo sol”, acrescentou ela.
“Aconselho as pacientes a evitar o retinol enquanto grávidas, uma vez que não foi estudado em mulheres grávidas”
Enquanto o Dr. Potozkin recomenda a aplicação diária de protector solar, ele está menos preocupado com o retinol do que com Burns. Mesmo assim, ele disse que é melhor evitar os retinóides enquanto grávida. “Aconselho as pacientes a evitar o retinol enquanto grávidas, pois não foi estudado em mulheres grávidas”, disse ele.
As para o risco de ter demasiada vitamina A pré-formada no seu sistema, eis o que o Dr. Potozkin pensa: “Há um risco de toxicidade da vitamina A, mas não tenho conhecimento de que isto alguma vez tenha sido relatado pelo uso de retinol tópico. É muito mais provável devido ao excesso de vitamina A em alimentos tais como cenouras ou suplementos de vitamina A”
Secura e Irritação: “Os efeitos secundários mais comuns do retinol são a secura e irritação”, explicou o Dr. Potozkin, acrescentando: “Para muitas pessoas isto irá diminuir ao longo de um par de semanas. Algumas pessoas precisam de usar um hidratante juntamente com o retinol”. O fenómeno da pele escamosa tem uma alcunha gira e enrugada: os “feios retinóides”. Além de utilizar um hidratante, pode minimizá-lo aplicando retinol à pele seca e apenas de três em três noites durante as primeiras semanas.
Connelly disse-me que o Credo inclui o retinol na sua secção “Ingredientes que podem ser motivo de preocupação” da sua Lista Suja, uma vez que tem a reputação de ser potencialmente irritante. “No entanto, acreditamos que geralmente é bom para uso nocturno, assumindo que se usa um FPS durante o dia”, continuou ela.
Bakuchiol: Uma alternativa natural eficaz
Para pessoas que preferem evitar todos os efeitos secundários potenciais do retinol, existem várias alternativas “naturais” por aí, incluindo óleo de roseira brava, óleo de moringa, manteiga de manga, agulha espanhola, funcho do mar, e muito mais. Embora estes possam frequentemente alegrar e proteger a sua pele, não são tão eficazes como os retinóides na redução dos sinais de envelhecimento existentes. Mas! há um ingrediente natural que se revela promissor em estudos clínicos: o bakuchiol. Um estudo descobriu que após 12 semanas de tratamento houve uma melhoria significativa nas linhas e rugas, pigmentação, elasticidade, firmeza, e redução geral dos danos fotográficos, sem os efeitos indesejáveis associados à terapia habitual com retinol. Connelly disse-me que Credo espera que o bakuchiol se torne cada vez mais popular e já tem planos de estocar novos produtos dos seus vendedores existentes. Actualmente, Credo vende Alpyn PlantGenius Melt Moisturizer, que inclui bakuchiol.
The Bottom Line on Retinol
Cabe a cada pessoa decidir se as qualidades poderosas do retinol e outros retinóides valem os riscos. Se decidir que o retinol é para si, não se esqueça de considerar a forma mais segura de o utilizar. “Os consumidores submetidos a tratamentos de pele para fins médicos com qualquer forma de vitamina A devem consultar um dermatologista, aplicar tratamentos à noite, se possível, e praticar sempre uma rigorosa prevenção solar ao usar estes poderosos ingredientes na sua pele”, foi como Burns resumiu para mim. Não se pode discutir com isso.
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