A manutenção destas 12 plantas em sua casa pode melhorar a sua saúde – e elas' são quase impossíveis de matar

• Algumas plantas domésticas são conhecidas por ajudarem a purificar o ar.
• Um horticultor disse ao INSIDER que manter uma planta também está ligado a benefícios terapêuticos.
• Existem muitas plantas de baixa manutenção que se podem manter e que se podem adaptar ao seu estilo de vida.

Comer plantas não é a única forma de colher os seus benefícios. A ciência tem demonstrado que manter uma simples planta doméstica pode fazer maravilhas pela sua saúde.

Horticultor Marc Hachadourian, o director das estufas Nolen no Jardim Botânico de Nova Iorque, disse ao INSIDER que as plantas beneficiam tanto o seu estado físico como mental.

“Há na realidade muitas provas científicas de que adicionar plantas a qualquer espaço de trabalho ou ambiente de vida ajuda realmente a reduzir o stress”, disse Hachadourian. “Existem obviamente efeitos terapêuticos de cuidar das plantas e a jardinagem tem demonstrado diminuir a pressão arterial e reduzir o stress, pelo que os benefícios vão além de ajudar a limpar o ar e a adicionar oxigénio”.

De acordo com um relatório da NASA sobre ar limpo, verificou-se que algumas plantas limpam especificamente o ar de produtos químicos tóxicos como benzeno, formaldeído, e amoníaco. Hachadourian observou que embora estes dados existam, ainda não se sabe se é possível utilizar plantas para filtrar totalmente o seu ar.

“Há algum benefício”, disse Hachadourian. “Penso que o debate agora é quanto disso ocorre e se é suficiente para fazer uma diferença significativa na saúde geral e na qualidade do ambiente em que se vive”.

Flickr/Bryan Alexander

Embora os benefícios purificadores do ar possam não ser necessariamente extremamente significativos, Hachadourian descobriu que os outros benefícios da natureza são. Ele mencionou o banho de floresta, a tradição de estar na presença da natureza e das árvores, e até se tornou parte do programa nacional de saúde pública do Japão em 1982, de acordo com o The Atlantic. Os benefícios documentados para a saúde incluem uma pressão sanguínea mais baixa e hormonas de stress mais baixas.

Obviamente, nem todos têm a capacidade de se banharem na floresta. Mas, se estiver convencido de que precisa de mais verde na sua vida, Hachadourian recomendou que arranjasse uma planta caseira que se adaptasse ao seu ambiente e estilo de vida. Dessa forma, pode colher todos os benefícios enquanto mantém a sua planta viva.

Aqui estão algumas das plantas caseiras mais populares que são especialmente boas para o seu ar – e como cuidar delas.