De acordo com Eat This, Not That, deve afastar-se do Quaker Instant Oatmeal Original e optar pelo Nature’s Path Organic Original Hot Oatmeal. Quaker não tem tanta fibra e inclui também uma cor artificial, que a publicação considerou desnecessária. O tipo Quaker também tem metade da proteína e muito mais sódio do que a papa de aveia instantânea Nature’s Path.
Se estiver à procura de opções de alta proteína, então Coma Isto sugere pensar Thin Farmer’s Market Berry Crumble Oatmeal Single Serving Bowl em vez de Nature Valley Mixed Berry Crunch Protein Oatmeal. ThinkThin’s oatmeal packs de aveia mais proteína por porção e menos açúcar. Isso significa que obterá mais nutrientes benéficos sem comer mais calorias ou açúcar.
Finalmente, afaste-se do Bordo Natural Orgânico da Verdade Simples & Farinha de Aveia Instantânea com Sabor Castanho de Açúcar. A maioria das papas de aveia orgânica são bastante boas quando se trata de nutrição, mas esta é uma excepção. A papa de aveia é feita com aveia de qualidade, mas o segundo ingrediente é o xarope de cana orgânico seco. Isto significa que há muito dele – 4 colheres de chá por porção. Portanto, salte este também e certifique-se de ler cuidadosamente todos os rótulos antes de atirar aveia instantânea para o seu carrinho de compras (via Livestrong).
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