Sinusite é uma condição comum que causa dificuldades respiratórias devido à sua interferência com o funcionamento do sistema respiratório superior. A sua origem está relacionada com a inflamação das mucosas dos seios nasais. Sabe como aliviar a sinusite?
Esta condição, que geralmente ocorre de forma aguda ou grave, caracteriza-se por sintomas tais como congestão, dores de cabeça e fadiga. Pode desenvolver-se em qualquer estação do ano, mas é mais comum durante o Inverno ou quando há mudanças súbitas do tempo.
Despoletadores maiores incluem:
- Flu e constipações.
- Alergias respiratórias.
- Agentes externos tais como rinovírus e Staphylococcus aureus.
- Nasal septum problems due to shrinkage or deviation.
A melhor maneira de conhecer a causa exacta é através de uma avaliação médica; contudo, a um nível geral, existem alguns remédios naturais que podem ajudar a acalmar os seus sintomas.
Melhor remédio caseiro para a sinusite
De acordo com a informação no site da Clínica Mayo, a maioria dos casos de sinusite aguda resolvem por si próprios. No entanto, se necessário pelo seu médico, o tratamento pode incluir spray nasal salino, corticosteróides nasais, descongestionantes e analgésicos de venda livre.
Por outro lado, há uma série de remédios caseiros que podem ajudar a aliviar os sintomas, de acordo com dados anedóticos. Contudo, devem ser utilizados com precaução, uma vez que as provas da sua segurança e eficácia são limitadas. Vejamos algumas opções.
Vapor
Vapor tem sido usado para ajudar a expelir o muco que se acumulou nas passagens nasais. Isto, por sua vez, pode ajudar a reduzir a irritação sinusal. Contudo, não há provas científicas que provem com certeza que são eficazes.
O que se deve fazer
- Preencher um pote com água, levá-lo a ferver e, quando chegar à ebulição, removê-lo.
- Antes de começar a arrefecer, inclinar a cabeça sobre ele e cobri-lo com um manto para inalar os vapores.
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Rest
p>P>Pesquisa publicada no Fórum Internacional de Alergias & Rinologia, nota que os pacientes com sinusite podem ter dificuldade em adormecer. Embora existam muitos factores associados a este problema, ele é parcialmente atribuído ao processo da doença inflamatória.
No entanto, assegurar um sono de boa qualidade pode acelerar o alívio desta condição, pois um bom descanso é a chave para fortalecer o sistema imunitário.
O que se deve fazer
- Dormir pelo menos 7 horas de sono ininterrupto por dia.
- Ao fazê-lo, tente manter uma posição vertical com a cabeça ligeiramente levantada, para facilitar a respiração.
Eucalipto
Cineole, um óxido terpenóide presente nos óleos de eucalipto, tem demonstrado benefícios no alívio da sinusite. Segundo dados de um estudo publicado no ACTA Otorhinolaryngologica Italica, existem provas de propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e descongestionantes desta planta.
O que deve fazer
- Este remédio pode ser feito com as folhas ou utilizando óleo essencial.
- Preparar uma infusão de eucalipto e, cobrindo-se com um cobertor, inalar os vapores.
Menta
p> Em medicina alternativa, a hortelã-pimenta tem sido utilizada para aliviar a congestão sinusal e assim reduzir os sintomas sinusais.
O que se deve fazer?
- Pode-se ingerir como infusão ou preparar uma névoa adicionando algumas folhas de hortelã à água.
Malva
Uma investigação publicada em 2011 concluiu que a malva tem propriedades anti-sépticas. Também, neste caso, as suas propriedades anti-inflamatórias aliviam o inchaço sinusal e reduzem a obstrução.
O que deve fazer?
- li>p>Pode dissolvê-lo na água para tomar como infusão, mas deve fazê-lo moderadamente, pois tem um ligeiro efeito laxante.
Rosemary
Outro remédio que pode ajudar a aliviar os sintomas de congestão e sinusite é o alecrim. Neste caso, propomos que se tire partido dela através de vaporizações.
O que se deve fazer?
- li>Preparar uma infusão da planta e, antes de arrefecer, inalar o seu vapor.
Cataplasma de rábano
Embora não haja provas que sustentem a sua eficácia, o rábano tem sido popularmente recomendado para facilitar a eliminação de muco e limpar as vias respiratórias. Ao aplicar uma cataplasma, pode tirar partido destas propriedades para aliviar a sinusite e o congestionamento.
Ingredientes
- 1 cebola
- 6 rabanetes
O que deve fazer?
- li>Massar a cebola e os rabanetes numa pasta e espalhá-la com gaze sobre os seios nasais.
Gotas de alho
Um remédio popular para o desconforto dos seios nasais são as gotas de alho. No entanto, na ausência de provas, não se sabe se é seguro aplicá-las. Em qualquer caso, abaixo destacamos em que consiste o remédio.
O que se deve fazer?
- li>Massar um alho, diluí-lo em água e aplicar 5 gotas do líquido em cada narina.
- li>Repeite o tratamento 2 ou 3 vezes por dia até os sintomas desaparecerem.
p>Quer saber mais? Ler: 15 usos saudáveis do alho
Infusão especial para aliviar a sinusite
p> Uma forma eficaz de aliviar os sintomas da sinusite a partir do interior é consumindo uma infusão especial feita com gengibre, eucalipto e mel.
Ingredientes
- ½ limão.
- Gengibre ralado (5 g)
- Eucalipto folhas (10 g)
- 1 copo de água (250 ml)
- 4 colheres de chá de mel (25 g)
O que se deve fazer?
- Li> Colocar uma chávena de água para ferver e adicionar o gengibre e o eucalipto.
- Então adicionar o sumo de meio limão e uma colher de sopa de mel.
Li>Disponibilizar a decocção para preparar durante 10 minutos.
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Existe uma grande variedade de remédios naturais que podem ser úteis para acalmar os sintomas da sinusite. No entanto, deve ter-se em mente que lhes falta apoio científico e, por isso, deve ter-se cuidado ao utilizá-los.
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