À medida que o Inverno se veste, a dor corporal torna-se uma norma. A mudança no clima vem com o seu próprio conjunto de desafios e a dor em diferentes partes do corpo é uma das mais frequentemente sentidas. E quando o seu corpo dói ao fazer qualquer tipo de actividade física pode tornar-se cansativo.
Embora tomar um comprimido para alívio rápido possa parecer uma saída fácil, mas pode levar a efeitos drásticos nos seus órgãos internos a longo prazo. Então, qual seria a melhor maneira de obter alívio da dor corporal? Remédios caseiros naturais! Estão facilmente disponíveis, são baratos, não causam efeitos secundários e, o mais importante, são absolutamente eficazes.
Temos poucos remédios caseiros simples de fazer, mas eficazes, que não só lhe proporcionarão um alívio rápido da dor corporal, mas também o ajudarão a recuperar rapidamente. Experimente-os hoje!
Disclaimer: Estes remédios funcionam em caso de dor ligeira. Em caso de dor crónica ou excruciante, recomendamos-lhe que entre em contacto com o seu médico para uma medicação adequada & tratamento.
- Ginger
P>As pessoas usam o gengibre há milhares de anos, para tratar uma variedade de condições, incluindo dor e náuseas. Tem propriedades anti-inflamatórias poderosas que ajudam a livrar-se de dores corporais frequentes.
Nota: Este remédio pode não ser bom para as pessoas com úlcera péptica, pois pode causar sensação de ardor e irritação no estômago.
Como usar?
- Gratar 2 colheres de sopa de gengibre fresco
- Deixe a água arrefecer
- Sipa a mistura ao longo do dia para melhores resultados
li>Boil 4 copos de águali>Adicionar gengibre ralado à água mornali>Deixar repousar durante 10 minutosLi>Tensão a mistura e remover os pedaços de gengibre
P>Posto que o gengibre tem um sabor forte, também se pode adicionar limão ou mel para melhorar o sabor.
- Vinagre de sidra de maçã
Com grandes propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o vinagre de sidra de maçã é definitivamente uma ‘cura milagrosa’.
Como usar?
- Misture uma colher de sopa de vinagre de sidra de maçã num copo de água quente
- Adicionar mel à mistura
- Beba a mistura duas vezes por dia durante pelo menos 2-3 dias para obter melhores resultados
Também, pode mergulhar-se em água quente com 2 copos de vinagre de sidra de maçã para um banho agradável e relaxante. Certamente que o ajudará a aliviar as suas dores.
3. Canela
Cinnamon tem potentes propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, e curativas, tornando-o um dos remédios mais procurados para tratar as dores corporais, bem como para melhorar a saúde em geral.
- Adicionar uma colher de chá de canela em pó a um copo de água morna
- Agite bem
- Adicionar um pouco de mel à mistura e consumir imediatamente
P>Pode ter esta mistura diariamente para melhores resultados.
- Bananas
- Óleo de mostarda
- Vitaminas
- Adicionar uma colher de chá de curcuma num copo de leite quente
- Mexer bem
- Deixar arrefecer durante 5-10 minutos & mexer uma colher de chá de curcuma num copo de mel (opcional)
- Bebendo 8-10 copos de água diariamente
- Comendo um saudável & dieta equilibrada
- Bebendo um banho quente diariamente
- Meditação
- Dormir durante um mínimo de 8 horas
- Pain não diminui durante muito tempo
- Dores musculares surgem frequentemente sem qualquer causa
- Febre acompanhada de dores no corpo
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Na maioria dos casos, a deficiência de potássio é a razão por detrás das dores corporais e musculares. Consuma 2 bananas diariamente para combater a deficiência e fornecer ao seu corpo energia instantânea.
Outra grande forma de combater a dor corporal é massajando suavemente algum óleo de mostarda morno por todo o corpo. Deixe o corpo molhar o óleo durante um mínimo de 30 minutos antes de o lavar com água morna.
Faça isto uma vez por dia para se livrar de dores persistentes no corpo.
- li>Sumo de Cereja/ol>
Para reduzir a dor induzida pela inflamação, o sumo de cereja é um dos melhores remédios naturais a recuperar! É frequentemente utilizado para tratar dores musculares, bem como neuropatia periférica, ambas as quais podem causar dores no corpo.
Consume um copo de sumo de cereja não adoçado diariamente para melhores resultados.
Seu corpo precisa de vitaminas para funcionar correctamente. A carência de vitamina B1, E e D pode causar fraqueza muscular e dor, fazendo o seu corpo sentir-se cansado, fatigado e exausto com a mais pequena actividade física. Incorporar alimentos ricos em vitaminas como cenouras, maçãs, damascos, amêndoas, espinafres e batatas doces, etc., para evitar dores e dores no corpo.
Também pode tomar suplementos vitamínicos adicionais depois de consultar o seu médico.
- >açafrão-da-índia
Açafrão-da-terra é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias e curativas naturais que ajudam a combater a dor corporal e a aumentar a imunidade.
p>Como usar?
Consumir esta mistura diariamente, de preferência antes de ir para a cama para um sono tranquilo.
Outras medidas preventivas para evitar a dor!
Para além dos remédios caseiros acima mencionados, aqui estão algumas mudanças no estilo de vida que podem ajudá-lo a levar uma vida saudável, activa e sem dor:
Veja um médico imediatamente se:
Ajuda está apenas a uma chamada de distância!
Se você ou os seus entes queridos sofrem de dores crónicas no corpo, fale com o seu médico sobre fisioterapia.
A equipa de fisioterapeutas especializados em cuidados de saúde domiciliários do HOME irá guiá-lo através de uma série de exercícios para o ajudar a fortalecer os seus músculos e também elaborará um plano de tratamento personalizado, conforme necessário.
Para aconselhamento especializado sobre gestão da dor ou consulta telefónica gratuita, contacte a nossa Linha de Apoio de Fisioterapia pelo número 0120-6783277.
Para saber mais sobre condições médicas relacionadas, seus sinais e sintomas comuns e tratamento, leia o seguinte:
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