7 métodos naturais para ajudar a engravidar

É normal que cada mulher queira engravidar em algum momento da sua vida. Não importa a sua idade ou condição, é um sentimento natural que vem com ansiedades, dúvidas e por vezes dificuldades.

Embora alguns tenham a facilidade de conceber assim que querem, outros devem iniciar um processo que envolve certos hábitos e esforços. Além disso, como é uma fase de grandes mudanças, para todos é aconselhável procurar aconselhamento médico.

p>Tentaram engravidar, já fizeram várias tentativas e nada? Bem, é preciso compreender que as coisas nem sempre são simples e que o corpo é muitas vezes complicado. Portanto, antes de ficar frustrado, deve aplicar alguns métodos naturais para o ajudar.

Verifique-se previamente

Os testes pré-concepcionais que são realizados em muitos centros médicos são uma grande ajuda para engravidar em segurança. Estes controlos incluem uma série de testes clínicos e ginecológicos para determinar se o corpo está pronto para procriar.

A sua prática é recomendada em todos os casos, mesmo quando não há problemas de fertilidade. Através disto pode-se verificar se existem riscos para o feto ou se pode haver complicações durante e após a gravidez.

Coma ácido fólico

Ácido fólico é um dos nutrientes mais importantes para uma gravidez saudável. Portanto, a partir de alguns meses antes de se procurar uma gravidez, sugere-se que se aumente o seu consumo. Geralmente, a dose recomendada é de 1 miligrama por dia até que o seu teste seja positivo. Depois disso, o médico avaliará se seria apropriado aumentar a dose.

Pode encontrar ácido fólico em alimentos como fígado, vegetais de folhas verdes, leveduras, leguminosas, fruta, cereais e alguns frutos secos, de acordo com especialistas da Fundação Espanhola do Coração.

Nota: o seu médico dir-lhe-á todos os detalhes que precisa de saber sobre a suplementação com ácido fólico.

Discover: 7 grandes fontes naturais de ácido fólico

Fumar

Peritos dizem que “as taxas de infertilidade entre mulheres e homens que fumam são cerca do dobro das dos não fumadores. O risco de problemas de infertilidade aumenta com o número de cigarros que uma pessoa fuma por dia”

Por outras palavras, as toxinas contidas nos cigarros são o inimigo de uma gravidez saudável. De facto, as mulheres fumadoras estão mais em risco de problemas de infertilidade. Assim, se o plano é engravidar, é essencial desistir deste hábito o mais cedo possível. Evite também o álcool e outras drogas, porque não acrescentam nada de positivo em termos de saúde e bem-estar.

Deixem sexo nos vossos dias férteis

Um dos métodos mais eficazes para engravidar é ter sexo durante a ovulação. Como alguns de vós já sabem, este é o momento certo para que a fertilização ocorra. Portanto, é preciso ser claro sobre quando isso acontece e como reconhecê-lo.

Ovulação dura 6 dias e é o período em que uma mulher é mais fértil. Este processo ocorre por volta do 14º dia do ciclo menstrual, quando a menstruação é de 28 em 28 dias. O oócito sobrevive durante cerca de 24 horas e o esperma durante mais alguns dias. Portanto, há hipóteses de gravidez 3 ou 4 dias antes da ovulação ou 2 dias após a ovulação.

Ler: 6 Poses to get pregnant

Como calcular dias férteis

Ferramentas tecnológicas disponíveis hoje em dia facilitam o cálculo dos dias de ovulação. Basta introduzir as palavras “calculadora de ovulação” no seu navegador para aceder a muitas opções úteis.

No entanto, algumas alterações corporais também servem como sinal para identificar esses dias. Por exemplo, o corrimento vaginal é mais espesso, a temperatura basal aumenta, e por vezes surge uma dor na região dos ovários, num ou em ambos os lados.

Se mantenha e ao seu parceiro saudável

Fazer mudanças gerais de estilo de vida é uma recomendação que pode parecer repetitiva. Mas considerando a sua incidência quando o desejo é de engravidar, é melhor dar-lhe uma menção especial. Tanto homens como mulheres devem evitar maus hábitos de vida.

Fumar um cigarro, beber álcool ou usar drogas ilícitas interferem com a fertilidade e a qualidade do sémen. Além disso, em caso de conseguir uma gravidez, tem efeitos perigosos sobre o feto. Assim, para conceber e conseguir uma gravidez saudável, é apropriado que ambos comam melhor, descansem o suficiente e façam exercício. Também deve hidratar bem, ficar longe do stress e atender a quaisquer sinais de doença.

Praticar diferentes posições sexuais para engravidar

Existem posições sexuais que aumentam as suas hipóteses de engravidar e outras que as diminuem. Em geral, há duas que não são recomendadas: quando a mulher está de pé ou quando está em cima do seu parceiro. Em ambos os casos, o efeito da gravidade faz com que o esperma saia da vagina mais rapidamente.

Alguns dos que favorecem o processo são a conhecida “posição de oração” e o clássico “missionário”. Uma vez que permitem penetrações mais profundas, o esperma é depositado mais próximo do colo do útero e torna o caminho para a fertilização mais curto.

Consulte o seu médico para um catálogo de remédios naturais

Há um amplo catálogo de remédios naturais que parecem aumentar a fertilidade. Embora a literatura científica indique que não são 100% eficazes, parecem ter alguns benefícios e, portanto, o seu consumo pode ser útil quando se quer engravidar. Algumas opções conhecidas são as seguintes:

• Trevo vermelho.
• Raíz de maca.
• Dente-de-leão.
• Infusão de calêndula.
• Óleo de linhaça e sementes.
• Óleo de germe de trigo.
• Óleo de germe de trigo.

Lembre que é aconselhável consultar primeiro o seu médico antes de tentar qualquer remédio natural para evitar reacções adversas e interacções com os medicamentos que está a tomar ou mesmo com os alimentos que come regularmente.

Em suma, para engravidar, é necessário manter um estilo de vida saudável (comer saudável, descansar o suficiente, limpar a mente, fazer exercício, ter sexo saudável, etc.), seguir as instruções do seu médico, e acima de tudo, não sucumbir à pressão e às exigências que possa colocar a si próprio. Afinal de contas, tem de aproveitar o processo, certo?

Estará a planear engravidar? Sinta-se à vontade para seguir estes métodos naturais que listamos aqui para o aproximar do seu objectivo.