Orthopnea é o termo médico para a sensação de falta de ar ao deitar. Outras vezes, uma pessoa pode experimentar uma dispneia paroxística nocturna ou acordar subitamente com falta de ar.
Embora os sintomas possam variar, as pessoas com falta de ar podem sentir-se como se estivessem a ser sufocadas, são incapazes de tomar ar suficiente, têm tensão no peito e sentem-se desconfortáveis ao respirar.
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Ortopneia e dispneia nocturna paroxística podem impedi-lo de dormir devidamente, prejudicando a sua saúde geral. O nosso artigo analisa o que pode estar a causar a sua falta de ar ao deitar-se. Mesmo que não seja uma emergência médica, se tiver falta de ar regularmente, é uma boa ideia falar com o seu médico.
Apneia do sono
Apneia do sono é uma das razões mais comuns para as pessoas terem falta de ar enquanto se deitam. Muitas vezes confundida com mero ronco, a apneia obstrutiva do sono (AOS) causa respirações pouco profundas ou pausas na respiração enquanto dorme. Os músculos da garganta relaxam e obstruem as vias respiratórias, especialmente quando estão deitados de costas.
p>As pessoas com apneia do sono podem sentir ronco, dificuldade em permanecer a dormir, acordar com a boca seca ou dor de garganta, e fadiga diurna. Descongestionantes nasais simples podem ser suficientes para resolver a apneia do sono, embora os sintomas de algumas pessoas possam responder melhor a dispositivos respiratórios como um bocal ou uma máquina de pressão positiva contínua nas vias respiratórias (CPAP).
Falha cardíaca
Insuficiência cardíaca congestiva causa frequentemente dificuldade em respirar quando deitado. Com esta condição, o coração é incapaz de bombear sangue eficientemente e relaxar como habitualmente. A insuficiência cardíaca é geralmente causada por outras condições de saúde e doenças – incluindo tensão arterial elevada, ataque cardíaco, ou defeitos cardíacos.
Insuficiência cardíaca é imprevisível e agrava-se com o tempo. A doença causa falta de ar, fadiga, acumulação de líquidos nos pés, pernas e abdómen, tosse, e perda de apetite.
A insuficiência cardíaca é uma condição muito grave e pode tornar-se fatal, embora vivendo com a condição seja possível. Existem medicamentos e cirurgias eficazes utilizados para prolongar a sua vida ou resolver quaisquer causas subjacentes.
Obesidade
Se carregar peso em excesso, poderá ter dificuldade em respirar normalmente. Ao deitar-se, o abdómen e o peito podem estar comprimidos e não conseguir expandir-se totalmente. Embora a obesidade possa ser causada por escolhas de estilo de vida, certas doenças, medicamentos, e questões socioeconómicas e de classe também estão ligadas à obesidade.
Obesidade está normalmente ligada a outras condições de saúde, tais como hipertensão, tensão arterial elevada, diabetes, e certos cancros. Perder peso seguindo uma dieta saudável e um regime de exercício físico pode aliviar os sintomas, mas fale sempre com o seu médico para discutir um plano de perda de peso.
Panic Disorder
Panic disorder é um tipo de ansiedade em que uma pessoa experimenta ansiedade ou ataques de pânico, sentindo uma perda de controlo, medo extremo, e desprendimento. Os ataques de pânico são repentinos e podem durar vários minutos, fazendo com que uma pessoa se sinta com falta de ar ou como se fosse incapaz de respirar normalmente. Juntamente com os sintomas psicológicos, uma pessoa pode sentir suores, tremores, asfixia, tonturas, formigueiros. Se tiver um distúrbio de pânico, procure aconselhamento, terapia cognitiva comportamental, ou psicoterapia.
Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica (DPOC)
Doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) é um grupo de doenças pulmonares, tais como enfisema ou bronquite crónica, e é geralmente causada por má qualidade do ar. Num doente com DPOC, os sacos aéreos dos pulmões são danificados e os tubos respiratórios são estreitados, o que dificulta uma respiração adequada.
Sem tratamento, a DPOC deteriora-se com o tempo. O tratamento não reverte os danos pulmonares, mas os inaladores, a cirurgia e a reabilitação podem melhorar os sintomas.
Os sintomas de DPOC incluem tosse crónica ou pieira, falta de ar ao completar actividades regulares, infecções respiratórias frequentes, e fadiga.
Gravidez
Quando grávida, o útero em crescimento pressiona contra os órgãos, particularmente o diafragma e os pulmões, diminuindo a capacidade pulmonar. Além disso, o corpo liberta uma hormona chamada progesterona, desencadeando o cérebro a respirar mais rapidamente. À medida que a gravidez continua, o corpo precisa de bombear mais sangue para acomodar o feto em crescimento.
Sentir-se ofegante enquanto grávida é completamente normal e normalmente passa após o nascimento. Juntamente com a falta de ar, as mulheres grávidas podem ter dores no peito, palpitações cardíacas e fadiga.
Infecções respiratórias
Infecções respiratórias, tais como a constipação comum, gripe ligeira, ou infecções sinusais, são uma causa comum de falta de ar. Só duram entre 3 a 14 dias, pelo que a dificuldade em respirar deve passar com a própria doença.
Existem dois tipos de infecções respiratórias: uma infecção superior e uma infecção inferior. Uma infecção respiratória superior começa nos seios nasais e termina nas cordas vocais, enquanto a infecção inferior começa nas cordas vocais e termina nos pulmões.
Embora os sintomas variem com base na infecção respiratória superior ou inferior, pode sofrer de dor de garganta, corrimento nasal, dores de cabeça, espirros e dores.
FAQs
Pode a desidratação causar problemas respiratórios?
Sim, sem fluidos adequados, o corpo é incapaz de fornecer às células energia suficiente. A água humedece os tubos bronquiais, pulmões e passagens nasais do corpo. Também afina o muco e previne episódios de tosse. Beba pelo menos 3,7 litros (125 onças) de água se for homem e 2,7 litros (91 onças) de água se for mulher todos os dias para se manter devidamente hidratada.
Quando devo preocupar-me com a minha falta de ar?
Sinais de uma emergência médica incluem:
- Salvície de falta de ar (uma incapacidade de falar)
- Reacção alérgica
- Dores no peito, dores no braço, suor profuso (ataque cardíaco)
- Pulso fraco
- Tonturas
- Febre
- Respiração lépida ou ritmo cardíaco
Se estiver a sentir algum destes sintomas, procure atenção médica imediata.
Como devo dormir para evitar falta de ar?
Considerar dormir em declive com uma almofada de cunha ou uma armação de cama ajustável – para melhorar a circulação e evitar a falta de ar. Pode também adicionar uma almofada debaixo dos joelhos para ajudar o seu corpo a relaxar e dar apoio extra às suas costas e coluna.
Uma outra posição a tentar é deitar-se de lado com uma almofada entre os joelhos. Desta forma, a sua língua não descansará na parte de trás da garganta e bloqueará as vias respiratórias.
Pode também tentar usar tiras nasais e usar um spray salino ou um sistema de irrigação nasal para limpar os seios nasais antes de se deitar. Para indivíduos com apneia do sono, a utilização de uma máquina de pressão positiva contínua das vias respiratórias (CPAP) pode aliviar os sintomas.
A falta de oxigénio faz-nos sonolência?
Sim, a falta de oxigénio causa letargia porque sem oxigénio, o nosso corpo não consegue funcionar normalmente. Um baixo nível de oxigénio no sangue é qualquer coisa abaixo de 60 milímetros de mercúrio (mm Hg), enquanto um nível normal de oxigénio no sangue está entre 75 e 100.
Como alivio a minha falta de ar?
Se a sua falta de ar não for grave, pode praticar técnicas de respiração controlada, tais como o lábio com bolsa e a respiração diafragmática para melhorar os seus sintomas. Também pode deixar um ventilador ligado no seu quarto, pois pode aliviar a sensação de falta de ar.
Quando sofrer de apneia obstrutiva do sono, o seu médico pode recomendar a utilização de uma máquina CPAP ou BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) para aliviar a falta de ar enquanto dorme.
Conclusão
Orthopnea é altamente desconfortável, pode arruinar o sono, e é inseguro em certas situações. Mesmo que a sua falta de ar não seja fatal, contacte sempre o seu médico se tiver uma dificuldade inexplicável em respirar ao deitar-se. As causas e a gravidade diferem de caso para caso, por isso é importante receber um diagnóstico e opções de tratamento adequados.
Este artigo é para fins informativos e não deve substituir o conselho do seu médico ou outro profissional médico.
Sobre o autor
Sanchita Sen é um escritor a tempo inteiro que se concentra na saúde do sono e na indústria de colchões. É uma ex-jornalista que escreveu numerosos artigos sobre o sector da saúde. Alguns dos tópicos que abordou incluem como sonhar lúcido, sonhos de febre, melatonina para o sono, e o melhor colchão de espuma com memória de gel. Sanchita tem um Mestrado em Comunicações do Instituto de Convergência dos Meios de Comunicação e Estudos de Tecnologias da Informação. É também uma autora publicada, que procura inspiração tanto na vida real como no mundo da ficção.
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