Não há nada como uma caneca de chá de camomila quente e florido para terminar o seu dia com uma nota calmante. Mas sabia que há mais na flor de camomila do que a sua capacidade de o ajudar a relaxar?
Para começar, pode não estar ciente de que a camomila é uma das mais antigas ervas medicinais usadas pelos humanos. É também a planta mais documentada e amplamente utilizada no mundo pela sua capacidade de ajudar a curar uma espantosa variedade de condições. (1)
Existem duas variedades de camomila: Camomila romana (Chamaemelum nobile) e camomila alemã (Chamomilla recutita), ambas com características medicinais muito semelhantes. No entanto, existem ligeiras diferenças nos compostos que compõem cada uma, pelo que se pode ver a camomila romana subcutânea para a camomila alemã (e vice-versa) para condições diferentes. (2)
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Embora a camomila seja frequentemente consumida como chá, o óleo essencial extraído das suas flores amarelas e brancas pode oferecer ainda mais benefícios, uma vez que os seus compostos voláteis e antioxidantes são preservados de uma forma mais estável. (3)
Aqui vamos mergulhar nestes benefícios, que o farão não só saborear o chá doce, mas também saborear o óleo curativo de camomila.
Benefícios do Óleo Essencial de Camomila
Talvez uma das razões pelas quais a camomila tem sido uma erva tão notável ao longo da história seja devido à sua capacidade de tratar uma tão grande variedade de condições. Desde a melhoria da digestão até ao combate ao cancro, este potente óleo de ervas não está a mostrar sinais de diminuição dos benefícios.
Chamomile Suporta a Digestão
Chamomile é bem conhecida pela sua capacidade de aliviar muitos problemas de digestão, incluindo flatulência, indigestão, cólicas, diarreia, e náuseas. (4) Os investigadores acreditam que o composto anti-inflamatório azuleno e os compostos anódicos antiespasmódicos que são abundantes em camomila são a razão por detrás dos seus efeitos benéficos. Em essência, estes compostos ajudam a relaxar os intestinos para que os alimentos se possam mover suavemente, o que resulta numa melhor digestão. (5, 6)
As 11 crianças parecem beneficiar das acções calmantes da camomila na digestão, com um estudo a mostrar que 57% dos seus participantes infantis sofreram uma eliminação de cólicas nos 7 dias seguintes ao consumo de camomila. (7)
Camomila Promove a Saúde da Pele
Econclui-se que os mesmos compostos anti-inflamatórios na camomila responsáveis por problemas de barriga calmantes são também excelentes para suavizar a pele. Estudos descobriram que os flavonóides combatentes da inflamação no óleo essencial de camomila são capazes de penetrar profundamente nas camadas interiores da pele para acalmar as proteínas inflamatórias, bem como combater os radicais livres que causam o envelhecimento. (8, 9)
Também demonstrou ser 60 por cento tão eficaz como o creme de hidrocortisona no tratamento do eczema, com um estudo a demonstrar “ligeira superioridade” sobre 0,5% de aplicações de hidrocortisona após apenas duas semanas de tratamento. (10)
A camomila tem propriedades antibacterianas
A camomila contém extractos acetónicos que também são benéficos contra infecções bacterianas e fúngicas. Um estudo mostrou que o extracto de flor acetónica de camomila alemã tinha “uma maior actividade antimicrobiana contra o Staphylococcus aureus (Staph) e Candida albicans do que os medicamentos tradicionais” quando aplicado topicamente. (11)
No entanto, outro estudo sugere que a camomila também pode ter o mesmo efeito quando ingerida. Mostrou que a ingestão de camomila aumentava os níveis urinários de hipotrato e glicina, que estão associados a um aumento da actividade antibacteriana. (12)
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias
Como pode ter visto pelos estudos acima, o óleo essencial de camomila tem algumas propriedades anti-inflamatórias bastante potentes. Em particular, contém vários óleos voláteis, incluindo alfa-bisabolol, óxidos de alfa-bisabolol A & B, e matricina, que se convertem em flavonóides que ajudam a inibir as proteínas inflamatórias. (13)
Esta situação torna a camomila excelente para tratar condições inflamatórias da pele, tais como eczema, bem como distúrbios digestivos inflamatórios e mesmo artrite. (14, 15)
A camomila alivia o stress
A camomila é provavelmente mais conhecida pelas suas propriedades calmantes. Contém vários compostos que têm um efeito sedativo sobre o corpo, quer seja consumido ou inalado, e os pacientes relataram ter caído num sono profundo depois de o terem consumido como chá. (16)
A camomila também tem um efeito calmante e antiespasmódico sobre o sistema nervoso central, o que a torna excelente para promover o relaxamento. Os investigadores acreditam que estes efeitos se devem a um composto em camomila chamado apigenina, que se pode ligar aos receptores GABA no cérebro para produzir um efeito sedativo. (17)
A camomila tem efeitos anticancerígenos
Os investigadores começam a explorar o uso de extracto de camomila contra certos cancros, e até agora, os resultados têm sido promissores. Embora os estudos sejam limitados, demonstrou-se que as células cancerosas morreram quando expostas ao extracto de camomila, enquanto as células saudáveis não foram afectadas. Além disso, o extracto de camomila inibiu o crescimento de células cancerosas, não afectando, mais uma vez, as células saudáveis. (18)
Chamomila Contém Antioxidantes Potentes
Both the Roman and German camomile essential oils contain potent antioxidants in the form of terpenoids and flavonoids. Estes compostos, incluindo azulenos de óxido, apigenina, patuletin e quercetina, actuam como necrófagos radicais livres no seu corpo. (19)
Essencialmente, os radicais livres são compostos irritantes que resultam em danos de ADN no seu corpo, o que depois leva ao envelhecimento da pele e a uma diminuição do sistema imunitário, entre outros efeitos desagradáveis. Os antioxidantes ajudam a remediar estes danos, parando estes compostos antes que possam causar danos, o que acabará por resultar em menos desgaste no seu corpo.
How to Use Camomile Essential Oil
You can find camomile essential oil in almost any health food store or online. Pode ser utilizado topicamente ou internamente, e pode até ser inalado, dependendo do que se está a utilizar. Algumas sugestões:
- Para a saúde da pele e acne, dilua 2 a 3 gotas no seu óleo veicular favorito e aplique no seu rosto e corpo.
- alivie as náuseas, aplicando o óleo directamente nas suas têmporas, ou difundindo-o num difusor de óleo juntamente com lavanda e hortelã-pimenta.
- Para melhorar a digestão e outros problemas intestinais, aplique 2 a 4 gotas directamente no seu abdómen. Para crianças, não se esqueça de diluir com um óleo veicular como coco ou azeitona extra virgem antes de aplicar.
- Se estiver ansioso, inale o odor directamente do frasco ou difuse-o num difusor e respire profundamente.
Nota: A única precaução para utilizar óleo essencial de camomila é se estiver grávida. Estudos mostram que aumenta o fluxo sanguíneo para a área pélvica.
Enquanto a preparação de um lote de chá de camomila é de facto uma prática saudável e calmante, não tenha medo de experimentar com o óleo essencial. Mesmo que esteja perfeitamente saudável, pode ainda assim transformar a sua casa num oásis calmante, difundindo a camomila antes de dormir. Ou, talvez possa tornar o seu dia no escritório menos stressante carregando consigo uma garrafa.
Acima de tudo, quando comprar óleo essencial de camomila, certifique-se de que compra a uma marca respeitável que vende apenas óleos 100% puros.
(Leia Isto a seguir: Óleo de Gerânio: Benefícios para Pele Brilhante & Utilizações)
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