Dieta de Perda de Peso: Ganhar libras à volta da barriga é fácil, mas perdê-las pode ser um pesadelo e ainda mais desafiante do que aquilo que se pensa. Portanto, é importante saber e compreender que perder gordura na barriga é um processo gradual que requer a combinação certa de exercício físico e dieta. Não pode ser conseguido de um dia para o outro, mas é certamente possível perder toda aquela gordura do ventre que o faz duvidar de si próprio com as mais simples mudanças de estilo de vida. Claro que uma dieta bem equilibrada e alimentos ricos em fibras é o que precisa, mas não deve esquecer a importância de algumas bebidas que podem impulsionar o seu metabolismo, combater a gordura do ventre e ajudá-lo a atingir os seus objectivos de perda de peso. Estas bebidas não funcionam como uma espécie de poção mágica que derramaria todos os seus quilos numa questão de dias, mas quando combinadas com uma dieta correcta, poderiam de facto dar-lhe resultados frutuosos.
1. Chá VerdeNo topo da lista está o chá verde que é embalado com antioxidantes conhecidos como catequinas que se acredita combaterem a teimosa gordura do ventre. Muitos estudos têm demonstrado que beber chá verde regularmente ajuda a encolher a barriga. As catequinas aumentam a libertação de gordura das células de gordura na barriga e também aceleram a capacidade do fígado para queimar gordura.(Leia também: Será que beber chá verde ajuda a obter uma goma plana?)
chá verde que é embalado com antioxidantes conhecidos como catequinas. Crédito fotográfico: Istock 2. Honey-Cinnamon WaterCinnamon aumenta a sua taxa metabólica o que acelera o processo de perda de peso. Também ajuda a metabolizar o açúcar que se transforma em gordura e geralmente acumula-se à volta da barriga se não for usado correctamente pelo organismo. Misture cerca de 1 colher de chá de canela com água quente e mel e beba-a todas as manhãs.
Canela aumenta a sua taxa metabólica. Crédito fotográfico: Istock3. Vinagre de Cidra de Maçã com Água Quente
É frequentemente sugerido que comece o seu dia com vinagre de maçã para uma digestão suave ao longo do dia. O vinagre de cidra de maçã actua como um grande estimulante biliar e mantém os níveis de pH no estômago equilibrados, o que pode ajudá-lo a alcançar uma barriga lisa. O vinagre de cidra de maçã é conhecido por aumentar a saciedade e suprimir o seu apetite. Deve ter uma colher de chá de vinagre de sidra de maçã com água quente todas as manhãs, com o estômago vazio.
O vinagre de sidra de maçã é conhecido por aumentar a saciedade. Crédito fotográfico: istock4. Sumo de ananásSumo de ananásPensa-se que o sumo de ananás seja um grande remédio para a gordura do ventre. Uma enzima importante chamada bromelaína que se encontra no sumo de ananás ajuda na metabolização das proteínas e queima o excesso de gordura do estômago.
sumo de ananás é acreditado ser um óptimo remédio para a gordura do ventre. Crédito fotográfico: Istock5. Chá de hortelã-pimentaA hortelã-pimenta ajuda na digestão rápida e adequada dos seus alimentos, o que evita a acumulação de gordura. Ajuda a aliviar o inchaço que pode causar a acumulação de gordura na região do abdómen devido ao facto de a sua comida não ser digerida correctamente. A hortelã-pimenta ajuda particularmente no processamento da gordura no seu estômago.
A hortelã-pimenta ajuda na digestão rápida dos seus alimentos.
6. Sumo de aipoJá como o chá de hortelã-pimenta, o sumo de aipo também ajuda a aliviar o inchaço que pode levar à gordura do ventre. Actua como um dieuretic natural e, portanto, evita a retenção de água, ajudando o corpo a livrar-se do excesso de água (outra causa da gordura do ventre e do inchaço). Adicione um pouco de raiz de gengibre ao seu sumo para um pontapé pungente e também pelas suas propriedades queimadoras de gordura. O gengibre é quente na natureza e estabelece o processo de termogénese onde o corpo queima calorias para o utilizar.
sumo de aipo também ajuda a aliviar o inchaço. Crédito fotográfico: IstockWhile todas estas bebidas ajudam realmente a apoiar o seu sistema, o queimador de gordura mais barato é talvez a água. A água potável ajuda na eliminação de toxinas indesejadas e mantém o seu apetite sob controlo. O seu corpo tende por vezes a confundir sede com fome e por isso, é extremamente importante manter-se sempre hidratado.
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