Tem-se dito que uma maçã má pode estragar todo o cacho e muitas vezes, isso aplica-se ao ambiente empresarial. É geralmente fácil identificar aquela Nancy Negativa ou Debbie Downer que causam danos ao moral. As suas más atitudes, pensamento catastrófico, e perspectivas fatalistas podem infiltrar-se nas fileiras e propagar-se como uma epidemia.
As pessoas negativas podem também causar-nos problemas a nível individual. Talvez seja esse fornecedor que o faz ranger os dentes. Ou talvez seja um colega que o senhor evita a todo o custo. É importante reconhecer quando estes indivíduos negativos se intrometem na sua vida de uma forma indesejável.
Por vezes, damos incógnitas aos indivíduos tóxicos influência sobre os nossos pensamentos, comportamentos, e sentimentos. Quer passe duas horas a queixar-se do chefe de que não gosta, ou deixe um cliente zangado arruinar o seu dia, é importante recuperar o seu poder pessoal.
Existem cinco estratégias para lhe retirar o poder e reduzir o impacto prejudicial que as pessoas negativas têm na sua vida:
1. Guarda o teu tempo
As pessoas negativas podem monopolizar o teu tempo – mesmo quando não estão contigo – se não tiveres cuidado. É fácil passar duas horas a temer uma reunião de uma hora com uma pessoa negativa. Combine isso com duas horas de desabafo a um colega de trabalho após a reunião, e acabou de dar a essa pessoa cinco horas preciosas do seu tempo.
Não permita que pessoas negativas roubem o seu tempo e energia. Em vez de se queixar de pessoas de quem não gosta, opte por conversar sobre temas agradáveis. Da mesma forma, em vez de gastar o seu tempo de viagem a pensar no quanto não gosta daquela pessoa com quem tem de trabalhar, ligue a rádio e ouça música que reduz o seu stress. Recupere o seu poder limitando o tempo que passa a falar, a pensar e a preocupar-se com pessoas desagradáveis.
As pessoas negativas devem receber o mínimo do nosso tempo e energia, no entanto, muitas vezes damos-lhes a maior atenção.
Fotolia.com
p>2. Escolha a sua Atitude
P>Gastar tempo com pessoas negativas pode ser a forma mais rápida de arruinar um bom humor. As suas perspectivas pessimistas e a sua atitude sombria podem diminuir a nossa motivação e mudar a forma como nos sentimos. Mas permitir que uma pessoa negativa dite as suas emoções dá-lhe demasiado poder na sua vida.
Faça um esforço consciente para escolher a sua atitude. Crie um mantra, tal como, “Vou continuar positivo hoje apesar das pessoas que me rodeiam”, e repita-o frequentemente para o ajudar a manter-se no bom caminho. Respire fundo e decida que vai fazer dele um grande dia, apesar do que os outros dizem ou fazem.
p>3. Refoque os seus pensamentos
As pessoas negativas influenciam frequentemente aquilo em que pensamos. Talvez esteja tão distraído com a atitude sabichona do seu colega que não possa contribuir produtivamente para a reunião. Ou, em vez de pensar em como melhorar o seu desempenho, passa mais tempo a pensar em como ficará perturbado se aquele colega desagradável receber uma promoção.
P>Passar atenção a como os seus pensamentos mudam quando é confrontado com pessoas negativas. Quanto mais tempo passar a temer, a preocupar-se e a reanimar, menos tempo terá de dedicar a coisas mais produtivas. Faça um esforço consciente para reduzir a quantidade de energia mental que gasta em pessoas negativas.
4. Escolha Comportar-se Produtivamente
As pessoas negativas podem trazer ao de cima o pior de nós se não tivermos cuidado. Por vezes certos pessimistas parecem ter o poder de aumentar a nossa tensão arterial, por uma razão ou outra. Uma pessoa normalmente calma e de bom humor pode recorrer à gritaria quando não aguenta mais um segundo de negativismo. Ou, depois de estar rodeada de colegas de trabalho negativos durante horas, uma optimista pode encontrar-se a convencer os outros de que o futuro da empresa está condenado.
p>Embora possa ser tentador dizer, “Ela deixa-me tão furiosa”, culpar os outros pela sua conduta dá-lhes mais poder. Quando age de uma forma que não é consistente com o seu comportamento habitual, aceite a responsabilidade por ele. Comprometa-se a controlar a sua reactividade emocional e a manter-se fiel aos seus valores, apesar das suas circunstâncias.
5. Procure Pessoas Positivas
É difícil olhar para o lado positivo quando se está rodeado de negatividade. Procure pessoas positivas para o manter equilibrado. Tal como as pessoas negativas podem esfregar em si, uma pessoa positiva pode iluminar o seu espírito.
Identificar as pessoas positivas na sua vida. Programe de forma proactiva o tempo com elas numa base regular. Um almoço rápido com um colega jovial ou uma reunião de família que seja garantidamente cheia de risos pode ajudá-lo a manter-se no bom caminho.
Decida que não vai permitir que as pessoas negativas determinem como pensa, sente, e se comporta. Recupere o seu poder e concentre o seu tempo e energia em tornar-se o seu melhor eu.
Amy Morin é psicoterapeuta e autora de 13 Things Mentally Strong People Don’t Do, uma escolha de topo da Amazon para livros de negócios e liderança em Dezembro.
0 comentários